Lose vatsa Fat - How To Lose Ala vatsa Fat In Your 50s

Me kaikki tiedämme, kuinka vaikeaa on päästä eroon vatsa rasvaa ja pitää se pois. Kun olet yli 50, ja vanhetessa, se on vielä vaikeampaa. On tapa siirtää että vatsa rasvaa ja se ei ole niin vaikeaa kuin luulet. Mutta se ei vaadi pysyvää muutosta oman elämäntavan ja, kuten tiedämme, muutos ei ole koskaan helppoa. Vaikeinta on tehdä muutoksia, niin menettää paino pitää huolen itsestään.
Vanha ruokailutottumukset Die Hard
Old ruokailutottumuksia on mentävä, ja tämä on kova . Useimmat comfort food, sokerinen herkkuja, The kasannut kokoon levyt vatsa-fat-ruoanvalmistuksessa täytyy mennä. Huomautus sanoin eniten täytyy mennä, mutta ei kaikkia. Siellä on vielä tilaa joitakin vanhoja suosikkeja jos seuraa uusi terveyden järjestelmää suurimman osan ajasta. Mutta sinun täytyy päättää tämä tulee olemaan pysyvä - uusi tapa aiot elää elämääsi. Tämä ei ole uusi maa olet rikkomatta, kuten monet ovat tehneet sen ennen. Se voi olla uusi maa sinulle, mutta silloin sinun täytyy tehdä, että tehdä uusi, paremmin - New You. Mitä uusi Näytät?
New You
New You ajattelee ruokaa kannalta sen terveyteen vaikuttavia ominaisuuksia, ei vain tapa ruokkii kehon tai catering omaan makuun. Saat kysyä itseltäsi kysymyksiä kuten "Onko tämä ruokaa saavat minut terveellisempiä? Onko se sellainen ruoka Haluan laittaa kehoni? Onko minun todella tarvitsevat sitä?" Jos saat kielteisen vastauksen, New Löydät sen helpompi vastustaa kiusausta langeta, koska teillä on visio itsesi terveempiä, ohuempi henkilö. Hetken kuluttua ajattelua muuttuu ja niin tapojasi - ja se on avain pitkän aikavälin muutos.
Millaisia ​​elintarvikkeet New syöt? Tässä muutamia:
1. Enemmän proteiinia muodossa vähärasvaisen lihan
2. Enemmän hiilihydraatteja hedelmistä ja vihanneksista
3. Vähemmän hiilihydraatteja valkoinen leipä, pasta, valkoinen riisi, valkoinen sokeri
4. Vähemmän take-away jotka keitetään transrasvoja
5. Vähän tai ei lainkaan sokeria teetä tai kahvia - sinun tottuu
6. Terveempi välipalat: hedelmät, pähkinät, wholegrain leipää - tai ei välipaloja lainkaan
7. Vähemmän evästeet, kakut ja leivonnaiset
Sen lisäksi, New You etsii tapoja saada joitakin liikuntaa säännöllisesti. Et varattu aamuisin käyttää ennen kuin mennä töihin tai ennen kuin jää kiinni tavanomaisella päivittäisissä toiminnoissa. Jos olet unohtanut yhden oman nimetyn päivää, voit käyttää seuraavana päivänä tai saatte myöhemmin päivällä varmistaa, että saat joitakin käyttää.
Tästä tulee osa elämää. Se ei sulje sinua, mutta se on tärkeä paikka omassa elämässä. Hetken haluat käyttää, koska tunnet paremmin, kun teet. Jos sinun on, saat ylös aikaisemmin, koska et halua missata päivässä.
Voit tehdä tutkimusta oikeaan elintarvikkeita syödä ja harjoituksia, jotka ovat oikeassa sinulle ja elämäntapa . Voit tarkistaa GI taulukko varmistaa elintarvikkeiden syöt suurimman osan ajasta eivät ole liian korkealla taulukossa.
Palkkiot
Miksi Ny tehdä tämän? Koska pidät tunne terveellisempiä ja energinen ja pidät, miten asiaa ilman ylimääräistä vatsa rasvaa. Uusi You tuntuu hyvältä itsestäsi ja nauttii hallitsee oman elämän positiivisia toimia. Uusi Saat tietää, miksi koskaan oli Vanhan You. Tässä New You!

• Lose Ala vatsa Fat - helpompaa kuin luulet!
• Lose vatsa Fat - Paras vatsa Fat Exercise Your 50s