Perder gordura estômago - Como perder Lower estômago gordura em seu 50s

We todos sabem o quão difícil é para se livrar da gordura do estômago e mantê-lo fora. Quando você tem mais de 50 anos, e à medida que envelhecem, é ainda mais difícil. Existe uma maneira de mudar essa gordura do estômago e não é tão difícil quanto você pensa. Mas exige uma mudança permanente em seu estilo de vida e, como sabemos, a mudança nunca é fácil. A parte mais difícil é fazer a mudança, em seguida, perder o peso vai cuidar de si mesmo.

Velhos Hábitos Alimentares Die
rígidos
antigos hábitos alimentares tem que ir, e isso é difícil . A maioria dos alimentos conforto, as delícias açucaradas, os amontoados pratos de comida fazendo estômago-fat-tenho que ir. Repare que eu disse que a maioria tem que ir, mas não todos. Ainda há espaço para alguns de seus antigos favoritos, se você seguir o novo regime de saúde na maioria das vezes. Mas você tem que decidir isso vai ser permanente - a nova maneira que você vai viver sua vida. Isto não é novo terreno você está quebrando, como muitos têm feito isso antes. Pode ser a terra nova para você, mas então você tem que fazer isso para fazer uma nova, melhor você - o novo você. Qual será o novo você se parece?
The New Você
The New Você pensa em comida em termos de suas propriedades de saúde, não como apenas uma maneira de alimentar o seu corpo ou atendendo a seu gosto. Você vai perguntar a si mesmo perguntas como: "Será que este alimento faz-me mais saudável? É o tipo de comida que eu quero colocar no meu corpo? Será que eu realmente preciso disso?" Se você receber uma resposta negativa, o novo você vai achar que é mais fácil resistir à tentação de entrar, porque você tem uma visão de si mesmo como uma pessoa mais saudável, mais magro. Depois de um tempo as alterações de pensamento e assim fazer seus hábitos - e essa é a chave para a mudança a longo prazo
Que tipo de alimentos será o novo você come.? Aqui estão alguns:
1. Mais proteína na forma de carne magra
2. Mais hidratos de carbono a partir de frutas e legumes
3. carboidratos Menos de pão branco, massas, arroz branco, açúcar branco
4. Menos de recortes que são cozidos em gorduras trans
5. Pouco ou nenhum açúcar em seu chá ou café - você vai se acostumar com isso

6. lanches saudáveis: frutas, nozes, pão integral - ou nenhum lanches em todos
7. Menos biscoitos, bolos e doces
Além disso, o novo você vai procurar maneiras de obter alguma atividade física em uma base regular. Você deixará de lado pela manhã para exercer antes de ir para o trabalho ou antes de ser pego nas atividades diárias habituais. Se você perder um dos seus dias designados, você irá exercer no dia seguinte ou você vai fazer mais tarde no dia para ter certeza de obter algum exercício.
Isso vai se tornar parte de sua vida. Ele não descarta-lo, mas ele terá um lugar importante em sua vida. Depois de um tempo você vai querer exercer porque se sente melhor quando você faz. Se você tem que, você vai se levantar mais cedo, porque você não quer perder um dia.
Você vai fazer alguma investigação sobre os alimentos certos para comer e os exercícios que são certo para você e seu estilo de vida . Você vai verificar a tabela de GI para garantir que os alimentos que você come na maioria das vezes não são demasiado elevados até a mesa.
As recompensas
Por que o New Você pode fazer isso? Porque você gosta de sentir-se mais saudável e mais enérgico e você gosta da maneira como você olha sem a gordura do estômago excesso. O novo você se sente bem consigo mesmo e gosta de tomar o controle de sua vida com ação positiva. O novo você vai saber porque é que já houve uma Você idoso. Aqui está o novo você!

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