Lose pilvo riebalų - Kaip numesti apatinėje pilvo riebalų savo 50s

Mes visi žinome, kaip sunku yra atsikratyti pilvo riebalų ir išlaikyti jį išjungti. Kai esate vyresnis nei 50, o kaip jūs senės, tai dar sunkiau. Yra būdas pereiti, kad pilvo riebalų ir tai nėra taip sunku, kaip jūs manote. Tačiau ji reikalauja nuolatinį pakeisti savo gyvenimo būdą ir, kaip žinome, pakeisti nėra lengva. Sunkiausia dalis yra daryti pakeitimus, tada prarasti svorio rūpinsis pats.

Senos valgymo įpročiai Die Hard

Senos mitybos įpročiai turi eiti, ir tai yra sunku , Dauguma komforto maisto, saldžių malonumų, kad surinko plokštės skrandžio riebalų priėmimo maisto turi eiti. Atkreipkite dėmesį, pasakiau dauguma turi eiti, bet ne visi. Yra dar galima kai kuriuos senus pasirinkimą, jei jums sekti naują sveikatos sistemą didžiąją dalį laiko. Bet jūs turite nuspręsti, tai bus nuolatinė - naujas būdas jūs ketinate gyventi savo gyvenimą. Tai nėra nauja žemės esate plyšta, kaip daugelis tai padarė prieš jus. Tai gali būti naujas žemės jums, bet tada jūs turite padaryti, kad padaryti nauja, geriau jums - Naujasis Jūs. Ką New jums atrodo?

Naujas Jūs

Naujas Jūs galvoja apie maistą, kalbant apie jo sveikatos savybių, o ne kaip vos kursto savo kūną taip, ar maitinimo savo skonį. Jūs užduoti sau klausimus, pavyzdžiui, "Ar tai maistas man sveikiau? Ar maisto Rūšiuoti noriu įdėti į savo kūną? Ar man tikrai reikia?" Jei jūs gaunate neigiamą atsakymą, Naujosios Rasite lengviau atsispirti pagundai atsiduoti, nes jūs turite sau viziją, kaip sveikiau, plonesni asmeniui. Po kurio laiko savo mąstymą pokyčius ir taip daryti savo įpročius - ir tai yra raktas į ilgalaikių pokyčių

Kokios maisto produktai Naujoji Jūs valgyti.? Štai keletas:

1 d. Daugiau baltymas raumeningumo forma

2. Daugiau angliavandenių iš vaisių ir daržovių

3 d. Mažiau angliavandenių iš baltos duonos, makaronų, balti ryžiai, baltojo cukraus

4 d. Mažiau paėmimai, kad yra virtos trans-riebalų

5. Mažai arba nėra savo arbatos ar kavos cukrus - jums priprasti prie jo

6 d. Sveikesni užkandžiai: vaisių, riešutų, rupiems duonos - ar nėra prie visų

7 užkandžių. Mažiau sausainiai, pyragai ir pyragaičiai

Be to, Naujosios Jūs ieškoti būdų, kaip gauti tam tikrą fizinę veiklą reguliariai. Jūs atidėtos ryte daryti prieš jums eiti į darbą arba prieš jums pasivijo įprastų kasdienėje veikloje. Jeigu praleidote vieną iš savo paskirtų dienų, jums bus įgyvendinti kitą dieną ar jums leis laiką vėliau tą pačią dieną įsitikinkite, kad jums gauti tam tikrą pratimą.

Tai bus dalis jūsų gyvenime. Jis bus neatmeta jums, bet ji turės svarbią vietą jūsų gyvenime. Po kurio laiko jūs norite pasinaudoti, nes jums jaustis geriau, kai jūs darote. Jei turite, gausite iki anksčiau, nes jūs nenorite praleisti dieną.

Jūs padaryti kai kuriuos tyrimus į dešinę maisto valgyti ir pratimų, kurie jums tinka ir jūsų gyvenimo būdą , Jūs patikrinti GI lentelę įsitikinti maisto valgyti didžiąją laiko dalį ne per aukštai lentelėje.

Apdovanojimai

Kodėl New Jūs tai padaryti? Nes jums patinka jausmas sveikesni ir labiau energingi ir jums patinka, kaip jums atrodo be pertekliaus pilvo riebalų. Naujas Jūs jaučiasi gerai apie save ir turi imtis kontroliuoti savo gyvenimą su pozityviais veiksmais. Nauja jums bus įdomu, kodėl ten kada nors buvo senas Jūs. Štai į Naująjį Jums!

• Pralaimėk apatinėje pilvo riebalų - lengviau, nei jūs manote
• Lose pilvo riebalų - Geriausias pilvo riebalų Pratimai In Your 50s