Perdere il grasso stomaco - Come perdere basso ventre grasso nel vostro 50s

We tutti sanno quanto sia difficile sbarazzarsi di grasso di stomaco e di tenerlo spento. Quando si è più di 50, e quando si invecchia, è ancora più difficile. C'è un modo per spostare che il grasso di stomaco e non è così difficile come si pensa. Ma richiede un cambiamento permanente nel vostro stile di vita e, come sappiamo, il cambiamento non è mai facile. La parte più difficile è fare il cambiamento, quindi perdere il peso si prenderà cura di sé.

Vecchie abitudini alimentari Die
duri
vecchie abitudini alimentari devono andare, e questo è difficile . La maggior parte del cibo di comfort, le delizie zuccherine, i piatti ammucchiati su di cibo lo stomaco di grassi per fare andare. Notate che ho detto la maggior parte hanno di andare, ma non tutti. C'è ancora spazio per alcuni dei tuoi vecchi preferiti se si segue il nuovo regime di salute maggior parte del tempo. Ma si deve decidere questo sta per essere permanente - il nuovo modo che si sta per vivere la tua vita. Questo non è un nuovo terreno si sta rompendo, come molti hanno fatto prima di voi. Potrebbe essere un nuovo terreno per voi, ma poi si deve fare per fare un nuovo, meglio - il nuovo voi. Quale sarà il nuovo apparire come?
Il nuovo voi
il nuovo voi pensa di cibo in termini delle sue proprietà salutari, non solo come un modo di alimentare il vostro corpo o catering per il vostro gusto. Vi porsi domande del tipo: "Sarà questo cibo mi fanno più sani? E 'il tipo di cibo che voglio mettere nel mio corpo? Ho davvero bisogno?" Se si ottiene una risposta negativa, il nuovo voi sarà più facile resistere alla tentazione di indulgere, perché si ha una visione di se stessi come una persona sana snella. Dopo un po 'le modifiche pensare e così fanno le vostre abitudini - e che è la chiave per il cambiamento a lungo termine
Che tipo di alimenti sarà il nuovo si mangia.? Eccone alcune:
1. Più proteine ​​sotto forma di carne magra
2. Più carboidrati da frutta e verdura
3. Meno carboidrati da pane bianco, pasta, riso, zucchero bianco
4. Meno take-away che vengono cucinati in grassi trans
5. Poco o nessun zucchero nel tè o caffè - si abitua ad esso
6. spuntini sani: frutta, noci, pane integrale - o nessun spuntini a tutti
7. Meno biscotti, torte e pasticcini
In aggiunta a ciò, il nuovo voi cercheranno modi per ottenere un po 'di attività fisica in modo regolare. Potrai mettere da parte la mattina di esercitare prima di andare al lavoro o prima di farsi prendere nelle normali attività quotidiane. Se si perde uno dei tuoi giorni designati, si esercitare il giorno successivo o si farà il tempo nel corso della giornata per essere sicuri di ottenere qualche esercizio.
Questo diventerà parte della tua vita. Non governerà voi, ma avrà un posto importante nella vostra vita. Dopo un po 'che si vuole esercitare, perché si sente meglio quando si esegue. Se si deve, si otterrà in precedenza perché non si vuole perdere un giorno.
Potrai fare qualche ricerca sui cibi giusti da mangiare e gli esercizi che è giusto per voi e il vostro stile di vita . Potrai controllare la tabella di GI per assicurarsi che gli alimenti che mangiate il più delle volte non sono troppo in alto nella tabella.
Le ricompense
Perché il nuovo voi fare questo? Perché ti piace la sensazione più sano e più energico e ti piace il modo in cui si guarda senza il grasso in eccesso stomaco. Il Nuovo Si sente bene con se stessi e gode di prendere il controllo della tua vita con azioni positive. Il nuovo vi chiedo perché mai ci fosse un vecchio Te. Ecco per il nuovo voi!

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