Verlieren Bauch Fett - Wie in Ihrem 50s Lower Bauchfett verlieren

Wir alle wissen, wie schwer es ist, von Bauchfett loszuwerden und es zu halten. Wenn Sie sind über 50, und wenn man älter wird, ist es noch schwieriger. Es gibt einen Weg, dass Bauchfett zu verschieben, und es ist nicht so schwer wie Sie denken. Aber es erfordert eine dauerhafte Veränderung in Ihrem Lebensstil und, wie wir wissen, zu ändern ist nie einfach. Der schwierigste Teil der Änderung macht, dann ist das Gewicht zu verlieren, für sich selbst sorgen wird.
Old Habits Die Hard Essen
alten Essgewohnheiten zu gehen, und das ist schwer . Die meisten der Komfort Essen, die süßen Köstlichkeiten, die gehäuft Platten von Magen-Fett-Zubereitung von Essen zu gehen. Beachte, dass ich sagte, die meisten gehen, aber nicht alle. Es gibt noch Raum für einige der alten Favoriten, wenn Sie die neue Gesundheits Regime die meiste Zeit folgen. Aber Sie müssen sich entscheiden, diese permanent sein wird - die neue Art und Weise Sie Ihr Leben leben werden. Das ist nicht neu Boden Sie brechen, wie viele es, bevor Sie getan haben. Es kann Ihnen neue Wege beschritten werden, aber dann muss man das tun, um eine neue zu machen, besser Sie - die neue Sie. Was wird der neue Look gefällt Ihnen?
The New Sie
The New Sie über das Essen in Bezug auf seine Gesundheit Eigenschaften denkt, nicht nur als eine Möglichkeit, Ihren Körper für das Tanken oder Catering für Ihren Geschmack. Sie werden sich fragen, Fragen wie "Wird das Essen machen mich gesünder? Ist es die Art von Essen, das ich will in meinen Körper zu setzen? Brauche ich das wirklich?" Wenn Sie eine negative Antwort erhalten, wird die neue Sie finden es einfacher, der Versuchung zu widerstehen zu frönen, weil Sie eine Vision von sich selbst als gesünder, schlanker Person haben. Nach einer Weile Ihr Denken Änderungen und so machen Sie Ihre Gewohnheiten - und das ist der Schlüssel zur Veränderung Langzeit
Welche Art von Lebensmitteln wird die Neu Sie essen.? Hier sind einige:
1. Mehr Protein in Form von magerem Fleisch
2
. Weitere Kohlenhydrate aus Obst und Gemüse
3
. Weniger Kohlenhydrate aus Weißbrot, Nudeln, Reis, Weißzucker
4
. Weniger Take-Aways, die in Transfette gekocht werden
5. Wenig oder kein Zucker in Ihren Tee oder Kaffee - Sie werden
6
daran gewöhnen. Gesündere Snacks: Obst, Nüsse, Vollkornbrot - oder keine Snacks an alle
7. Weniger Kekse, Kuchen und Gebäck
Zusätzlich zu, dass
, die New Sie werden nach Wegen suchen, einige körperliche Aktivität auf einer regelmäßigen Basis zu erhalten. Sie werden morgens beiseite zu trainieren, bevor Sie oder zur Arbeit gehen, bevor Sie in den üblichen täglichen Aktivitäten verfangen. Wenn Sie eine Ihrer Tage vermissen, werden Sie am nächsten Tag trainieren oder werden Sie Zeit später am Tag machen Sie einige Übung stellen Sie sicher, erhalten.
Dies wird ein Teil Ihres Lebens geworden. Es wird Sie nicht ausschließen, aber es wird einen wichtigen Platz in Ihrem Leben haben. Nach einer Weile werden Sie zu trainieren, weil Sie sich besser fühlen, wenn Sie tun. Wenn Sie haben, werden Sie früher aufstehen, weil Sie keinen Tag missen wollen.
Sie einige der Forschung in die richtigen Lebensmittel zu tun, um zu essen und die Übungen, die für Sie und Ihren Lifestyle Recht . Sie werden die GI-Tabelle zu überprüfen, um sicherzustellen die Lebensmittel, die Sie die meiste Zeit essen, sind nicht zu hoch in der Tabelle.
Die Prämien
Warum sollte der New Sie dies tun? Da genießen Sie das Gefühl gesünder und mehr Energie und Sie die Art, wie Sie ohne die überschüssige Bauchfett aussehen. Die New Sie fühlt sich gut über sich selbst und genießt mit positiven Maßnahmen die Kontrolle über Ihr Leben zu nehmen. Die New Sie werden sich fragen, warum es überhaupt eine alte Sie war. Hier ist der New You!

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