Miste magen Fat - hvordan å miste nedre mage fett i 50-årene

Vi vet alle hvor vanskelig det er å bli kvitt magen fett og holde den av. Når du er over 50, og når du blir eldre, er det enda vanskeligere. Det er en måte å skifte at magen fett, og det er ikke så vanskelig som du tror. Men det krever en permanent endring i livsstilen din, og som vi vet, er aldri lett bytte. Den vanskeligste delen er å gjøre endringen, så å miste vekt vil ta vare på seg selv.
Gamle matvaner Die Hard
gamle matvaner må gå, og dette er vanskelig . Mesteparten av comfort food, sukkerholdige herligheter, de toppet opp plater av mage-fett for å lage mat må gå. Merke til at jeg sa de fleste må gå, men ikke alle. Det er fortsatt rom for noen av dine gamle favoritter hvis du følger den nye helse-regimet mesteparten av tiden. Men du må bestemme dette kommer til å være permanent - den nye måten du kommer til å leve livet ditt. Dette er ikke nye bakken du bryter, som mange har gjort det før deg. Det kan være nye bakken til deg, men da må du gjøre det for å lage en ny, bedre du - den nye deg. Hva vil den nye du se ut?
The New You
The New Du tenker på mat i form av sin helsemessige egenskaper, ikke bare som en måte å fyre opp kroppen din eller catering til din smak. Du vil spørre deg selv spørsmål som "Vil dette mat gjør meg sunnere? Er det den slags mat jeg ønsker å sette inn i kroppen min? Må jeg virkelig trenger det?" Hvis du får et negativt svar, vil nye du finne det lettere å motstå fristelsen til å hengi fordi du har en visjon om deg selv som en sunnere, slankere person. Etter en stund tenkning endringer og så gjør dine vaner - og det er nøkkelen til langsiktig endring
Hva slags mat vil den nye du spiser.? Her er noen:
en. Mer protein i form av magert kjøtt
to. Flere karbohydrater fra frukt og grønnsaker
tre. Færre karbohydrater fra hvitt brød, pasta, hvit ris, hvitt sukker
4. Færre take-away som er kokt i transfett
5. Lite eller ingen sukker i te eller kaffe - du blir vant til det
6. Sunnere snacks: frukt, nøtter, fullkorn brød - eller ingen snacks i det hele tatt
7. Færre kjeks, kaker og bakverk
I tillegg til dette, vil det nye du ser etter måter å få litt fysisk aktivitet på en jevnlig basis. Du vil sette av morgenen for å trene før du går på jobb eller før du blir tatt opp i de vanlige daglige aktiviteter. Hvis du går glipp av en av dine utpekte dager, vil du trene neste dag eller du vil få tid senere på dagen for å sikre at du får litt mosjon.
Dette vil bli en del av livet ditt. Det vil ikke utelukke deg, men det vil ha en viktig plass i livet ditt. Etter en stund vil du ønsker å trene fordi du føler deg bedre når du gjør. Hvis du må, vil du få opp tidligere fordi du ikke vil gå glipp av en dag.
Du vil gjøre noen undersøkelser i riktig mat å spise og øvelser som er riktig for deg og din livsstil . Du vil sjekke GI bordet for å sikre at maten du spiser mesteparten av tiden ikke er for høyt oppe på tabellen.
Belønningen
Hvorfor skulle den nye du gjøre dette? Fordi du nyte følelsen sunnere og mer energisk, og du liker måten du ser uten overflødig mage fett. Den nye du føler deg godt om deg selv og nyter å ta kontroll over livet ditt med positive tiltak. The New Du vil lure på hvorfor det noen gang var en gammel du. Her er den nye du!

• Lose Nedre Magen Fat - enklere enn du tror
• Miste magen Fat - Best magen Fat Exercise In Your 50s