Verliezen maag vet - How To Lose onderbuik vet in je 50s

We weten allemaal hoe moeilijk het is om zich te ontdoen van maag vet en om het weg te houden. Als u ouder bent dan 50, en als je ouder wordt, is het nog moeilijker. Er is een manier om dat buikvet te verschuiven en het is niet zo moeilijk als je denkt. Maar het vereist een permanente verandering in uw levensstijl en, zoals we weten, verandering is nooit gemakkelijk. Het moeilijkste deel is het maken van de verandering, dan verliezen van het gewicht zal zorg dragen voor zichzelf.
Oude eetgewoonten Die Hard
oude eetgewoonten moeten gaan, en dat is moeilijk . Het grootste deel van het comfort eten, de zoete lekkernijen, de opgehoopt platen van maag-vet-het maken van voedsel moeten gaan. Let op, ik zei dat de meeste hebben om te gaan, maar niet allemaal. Er is nog ruimte voor een aantal van uw oude favorieten als u het nieuwe regime de gezondheid van de meeste van de tijd te volgen. Maar je moet beslissen dit gaat permanent te zijn - de nieuwe manier waarop je gaat om je leven te leven. Dit is niet nieuw terrein u breken, zoals velen het hebben gedaan voor je. Het kan nieuwe grond voor u zijn, maar dan moet je om dat te doen om een ​​nieuwe te maken, hoe beter u - de New You. Wat zal de New Je ziet eruit als?
The New You
The New You over voedsel denkt in termen van zijn gezondheid eigenschappen, niet als gewoon een manier om het aanwakkeren van uw lichaam of catering aan uw smaak. Je zult je afvragen vragen als: "Zal dit voedsel te maken me gezonder? Is het het soort voedsel dat ik wil in mijn lichaam te zetten? Moet ik echt nodig?" Als u een negatief antwoord krijgen, zal de nieuwe U vindt het gemakkelijker om de verleiding om te genieten, want je hebt een visie op jezelf als een gezonder en slanker persoon weerstaan. Na een tijdje je denken verandert en dus doe je gewoonten - en dat is de sleutel tot lange termijn verandering
Wat voor soort voedsel zal de New Je eet.? Hier zijn een paar:
1. Meer eiwit in de vorm van mager vlees
2. Meer koolhydraten van groenten en fruit
3. Minder koolhydraten uit wit brood, pasta, witte rijst, witte suiker
4. Minder take-aways dat transvetten gekookt
5. Weinig of geen suiker in je thee of koffie - u zult er wel aan wennen
6. Gezonder snacks: fruit, noten, volkoren brood - of helemaal geen snacks helemaal
7. Minder koekjes, cakes en gebak
In aanvulling daarop zal de New Je kijkt naar manieren om een ​​aantal fysieke activiteit te krijgen op een regelmatige basis. U zult gereserveerd 's ochtends uit te oefenen voordat je naar je werk of voordat je verstrikt raken in de gebruikelijke dagelijkse activiteiten. Als u een van uw dagen mist, zal je de volgende dag uit te oefenen of je zal tijd later te maken in de dag om ervoor te zorgen dat u wat beweging te krijgen.
Dit zal een deel van je leven geworden. Het zal je niet uitsluiten, maar het zal een belangrijke plaats in je leven. Na een tijdje wil je uit te oefenen, omdat u zich beter voelt als je dat doet. Als je moet, zul je vroeger opstaan, omdat je niet wilt om een ​​dag te missen.
Je zal wat onderzoek te doen naar de juiste voeding te eten en de oefeningen die precies bij u en uw levensstijl . U vindt de GI tafel te controleren om ervoor te zorgen dat het voedsel dat je het grootste deel van de tijd te eten zijn niet te hoog boven de tafel.
De beloningen
Waarom zou de New You dit te doen? Omdat je het leuk gevoel gezonder en energieker en je van de manier waarop je kijkt zonder het overtollige buikvet. The New Je voelt goed over jezelf en geniet van het nemen van controle over je leven met positieve actie. The New U zult zich afvragen waarom er ooit was een Oud You. Hier is de nieuwe jij!

• Verlies onderbuik Vet - eenvoudiger dan je denkt
• Verliezen maag vet - Best maagvet Oefening In Your 50s