Perdre la graisse du ventre - Comment perdre du bas ventre Fat In Your 50s

Nous savons tous combien il est difficile de se débarrasser de la graisse du ventre et de le maintenir. Lorsque vous êtes plus de 50, et que vous vieillissez, il est encore plus difficile. Il y a une façon de déplacer que la graisse de l'estomac et il est pas aussi dur que vous pensez. Mais il ne nécessite un changement permanent dans votre mode de vie et, comme nous le savons, le changement est jamais facile. La partie la plus difficile est de faire le changement, puis de perdre le poids va prendre soin de lui-même.

Old Habitudes alimentaires Die Hard
habitudes anciennes alimentaires doivent aller, et cela est difficile . La plupart des aliments de confort, les plaisirs sucrés, les plaques amoncelés d'aliments faisant l'estomac graisse doivent aller. Remarquez que je dit que la plupart ont à faire, mais pas tous. Il y a encore place pour certains de vos anciens favoris si vous suivez le nouveau régime de santé la plupart du temps. Mais vous devez décider cela va être permanent - la nouvelle façon dont vous allez vivre votre vie. Ce n'est pas nouveau terrain vous violez, comme beaucoup l'ont fait avant vous. Il peut être nouveau terrain pour vous, mais alors vous devez faire cela pour faire un nouveau, mieux vous - Nouveau Vous. Quel sera le nouveau vous ressembler?
Le Nouveau Vous
La Nouvelle Vous pense à la nourriture en termes de ses propriétés de santé, et non pas comme un simple moyen d'alimenter votre corps ou restauration à votre goût. Vous vous posez des questions comme: «Est-ce que cette nourriture me faire plus sain? Est-ce le genre de nourriture que je veux mettre dans mon corps? Ai-je vraiment besoin?" Si vous obtenez une réponse négative, le Nouveau Vous le trouverez plus facile de résister à la tentation de se livrer parce que vous avez une vision de vous-même comme une personne en meilleure santé plus mince. Après un certain temps vos changements de pensée et ainsi faire vos habitudes - et qui est la clé d'un changement à long terme
Quel genre d'aliments sera le Nouveau Vous manger.? Voici quelques-unes:
1. Plus de protéines sous forme de viande maigre
2. Plus de glucides à partir de fruits et légumes
3. Moins de glucides à partir de pain blanc, pâtes, riz blanc, sucre blanc
4. Moins Emporter qui sont cuits en gras trans
5. Peu ou pas de sucre dans votre thé ou café - vous vous habituez à elle
6. collations saines: fruits, noix, pain complet - ou pas du tout collations
7. Moins de biscuits, gâteaux et pâtisseries
En plus de cela, le Nouveau Vous chercheront des façons d'obtenir une activité physique sur une base régulière. Vous mettre de côté le matin à l'exercice avant d'aller au travail ou avant que vous êtes pris dans les activités quotidiennes habituelles. Si vous manquez une de vos jours désignés, vous exercerez le lendemain ou vous ferez plus tard dans la journée pour vous assurer d'obtenir un peu d'exercice.
Cela va devenir une partie de votre vie. Il ne vous gouverner, mais il aura une place importante dans votre vie. Après un certain temps, vous voulez exercer parce que vous vous sentez mieux quand vous faites. Si vous devez, vous lever plus tôt parce que vous ne voulez pas manquer une journée.
Vous allez faire des recherches sur les bons aliments à manger et les exercices qui vous conviennent et votre style de vie . Vous allez vérifier la table de GI pour vous assurer que les aliments que vous mangez la plupart du temps ne sont pas trop haut la table.
Les récompenses
Pourquoi le Nouveau Vous faire cela? Parce que vous aimez sentir en meilleure santé et plus énergique et vous aimez la façon dont vous regardez sans le gras dans l'estomac. Le Nouveau Vous se sent bien dans sa peau et aime prendre le contrôle de votre vie avec une action positive. Le Nouveau Vous vous demanderez pourquoi jamais il y avait un vieux Vous. Voici le Nouveau Vous

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