Získať ploché brucho - Toto je pre dámy Only

som mal dosť z toho, že jeden a je rezervné koleso na večierkoch. Som sa rozhodol už toho bolo dosť a ja sa skutočne podarilo pozbierať odvahu sa opýtať chlapa von, ale osud sa rozhodol hrať krutý Joke mal na sebe svoje obľúbené "úzke džínsy", pravdepodobne vyzeral lepšie na vešiak. kýchl I a tlačidlo odletel a narazil môj deň na nose. Ach jo ....... teraz viac ako inokedy, bol som úplne odhodlaný naučiť, ako získať ploché stomach.Now, som si istý, že ste mali svoj podiel na datovania katastrof, ale myslím, že tento ocenený. Bola som zmätená. Aj jedli "diétne" potraviny, som si vzal drahé doplnky, som použil ab rockerov AB stroje, pravidelne upadol domáce výkon zariadenia, ale prečo boli tieto 6 pack abs mi uniká? Nemohol som pochopiť, prečo som nemohol Zdá sa, že získanie bytu žalúdok? náhoda tomu chcela, že môj deň videl legrační strane to, rozhodol sa, že ma má rád a súhlasil, aby mi pomohol dostať fit, získať zdravie a získať ploché brucho. On, rovnako ako ja, vykonával niekoľko hodín, snažil energie, spaľovanie tukov nápoje, diétne jedlá a doplnky. Zrejme všetko, čo som potreboval, bol jasný cieľ - získať ploché brucho - a plan.Step 1 - Get OrganisedThrow preč všetky "diétne" potraviny, ktoré môžu v skutočnosti obsahujú vysoké množstvo cukru a skrytého tuku. Plánovať menu pre tento týždeň, aby sa nákupný zoznam a držať sa it.Step 2 - Určite GoalMy cieľom bolo získať ploché brucho. Napísal som ho na karty s dátumom som to chcel dosiahnuť a ja odniesol ju do vrecka v najbližších niekoľkých týždňoch. Napísal som si všetky výhody by som dostať. To je to, čo som napísal, získať ploché brucho vyzerajú skvele, vyzerať mladšie, cítiť sa zdravšie, tónovaný zdravé telo, 6 ks abs.Step 3 - čas, ak to nie je napísané, že nemá happen.Finding - zapíšte do diára pre cvičenie môže byť náročné, ale bol som rozhodnutý získať ploché brucho. Každý si môže nájsť každý deň na prechádzku 10 minút, beh do schodov, chodiť so psom, alebo dokonca len urobiť nejaké domáce práce. Zablokovať čas v diári ako opakujúce sa vymenovania a držať sa it.Step 4 - sledovať svoj progressRemember svojho cieľa? - Získajte ploché brucho. sledované som pokrok každých niekoľko dní a výsledky boli úžasné. Som sa naučil, ako získať ploché brucho, ako si užívať jedlo, nájsť cvičenia, ktoré sa mi páčilo a ako sa držať plan.The najlepšie na tom ......... po svojom katastrofálnom prvom dni - sme stále spolu a v plnej sile.

• Žalúdočné Lap Kapela byť atraktívne ako ostatné
• Získať ploché brucho - pravdu, čo naozaj funguje - Fact Versus Fiction