I teve o suficiente de ser único e sendo a roda sobressalente em festas. Eu decidi já era o suficiente e eu realmente conseguiu reunir a coragem para pedir um cara para fora, mas o destino decidiu jogar um cruel Jokei estava usando o meu favorito "skinny jeans", eles provavelmente olhou melhor no cabide. Espirrei eo botão voou e bateu no meu data no nariz. Oh querida ....... agora mais do que nunca, eu estava absolutamente determinado a aprender como obter um stomach.Now plana, tenho certeza que você já teve a sua quota de namoro catástrofes, mas eu acho que este ganha um prêmio. Eu estava perplexo. Eu comi os alimentos "diet", tomei suplementos caros, eu usei roqueiros ab e máquinas ab, regularmente caiu sobre equipamentos de ginástica em casa, mas porque foram esses 6 pack abs me iludindo? Eu não conseguia entender por que eu não conseguia obter um apartamento estômago? Como ele teria sorte, a minha data viu o lado engraçado disso, decidiu que ele gostava de mim e concordou em me ajudar a ficar em forma, obter saúde e obter uma barriga lisa. Ele, como eu, tinha exercido por horas, tentou energia, bebidas de queima de gordura, alimentos dietéticos e suplementos. Aparentemente, tudo o que eu precisava era de um objetivo claro - obter uma barriga lisa - e uma plan.Step 1 - Obter OrganisedThrow fora todos os alimentos "diet", que pode realmente contêm quantidades elevadas de açúcar e gordura escondida. Planejar o menu para a semana, fazer uma lista de compras e cumpri-it.Step 2 - Identificar seu objetivo GoalMy era obter uma barriga lisa. Escrevi-o para baixo em um cartão com a data que eu queria alcançá-lo por e eu carregava no bolso para as próximas semanas. Anotei todos os benefícios que eu iria ficar. Isto é o que eu escrevi, obter uma barriga lisa Olhe grande, parecer mais jovem, se sentir mais saudável, corpo saudável enfraquecida, 6 pack abs.Step 3 - tempo se não for escrito, não happen.Finding - Escreva-o em seu diário para o exercício pode ser exigente, mas eu estava determinado a obter uma barriga lisa. Todo mundo pode encontrar 10 minutos todos os dias para para uma caminhada, correr até a escada, passear com o cachorro ou mesmo apenas fazer algum trabalho de casa. Bloquear o tempo em seu diário como um compromisso de repetição e cumpri-it.Step 4 - Acompanhe o seu progressRemember meu objetivo? - Obter uma barriga lisa. I monitorado meu progresso todos os dias e os resultados foram surpreendentes. Eu aprendi a obter uma barriga lisa, como desfrutar de comida, encontrar exercícios que eu gostava e como se ater a um plan.The melhor pouco ......... depois do meu primeiro encontro catastrófico - ainda estamos juntos e indo forte.
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