Kap egy lapos has - ez egy a hölgyek Only

katalógusa Elegem volt, hogy egységes, és hogy a pótkerék a felek. Úgy döntöttem, hogy elég volt, és én valóban sikerült bátorság, hogy kérje a fickót, de a sors úgy döntött, hogy játszani egy kegyetlen jokeI viselt kedvenc "skinny farmer", akkor valószínűleg jobban nézett ki a fogas. I tüsszentett, és a gomb elrepült és hit a dátum az orrát. Ó kedves ....... most jobban, mint valaha, én abszolút elhatározta, hogy megtanulják, hogyan lehet egy sima stomach.Now, biztos vagyok benne, hogy volt a részesedése a társkereső katasztrófák, de azt hiszem, ez az egyik nyer egy díjat. Én értetlenül. Megettem a "diéta" ​​ételek, vettem drága kiegészítőket, szoktam ab rockerek és ab gépek, rendszeresen esett át otthon gyakorolni berendezések, de miért kellett a 6 pack abs eluding rám? Nem értettem, hogy miért nem tudtam úgy tűnik, hogy a lapos gyomor? a sors úgy hozta, hogy én eddig láttam a vicces oldalát is, úgy döntött, hogy tetszettem és beleegyezett, hogy segít nekem, hogy fitt, hogy az egészségügyi és kap egy lapos has. Úgy, mint én, már gyakorolta órákig próbálta energia, zsírégető italok, diétás élelmiszerek és táplálékkiegészítők. Úgy látszik, minden volt szükségem egy világos célt - kap egy lapos has - és plan.Step 1 - Get OrganisedThrow el az egész "diéta" ​​élelmiszerek, amelyek valóban nagy mennyiségben tartalmaznak cukrot és a rejtett zsír. Tervezze meg a menüt a héten, hogy egy bevásárló listát, és tartsa be it.Step 2 - Határozza meg GoalMy cél az volt, hogy a lapos has. Írtam le a kártyát a dátumot akartam elérni azt, és vittem a zsebemben a következő néhány hétben. Írtam le minden előnyével azt kap. Ez az, amit írtam, hogy egy lapos gyomor néz ki, fiatalnak néz ki, úgy érzi, egészségesebb, tónusú egészséges test, 6 darab abs.Step 3 - Írja le a napló - ha nem írják le, hogy nem happen.Finding idő a gyakorlat lehet igényes, de én elhatároztam, hogy a lapos has. Mindenki megtalálhatja 10 percet minden nap sétálni, felfut a lépcsőn, séta a kutya, vagy akár csak hogy némi házimunka. Blokk ki az időt a napló, mint egy ismétlődő találkozót, és ragaszkodni it.Step 4 - Kövesse nyomon a progressRemember célom? - Kap egy lapos has. Azt ellenőrzik a haladást néhány naponta, és az eredmények is csodálatos. Megtanultam, hogy a lapos has, hogyan kell élvezni az élelmiszer, meg a gyakorlatok, hogy tetszett, és hogyan kell ragaszkodni a plan.The legjobb kicsit ......... miután a katasztrofális első napon - most is együtt vagyunk és erős lesz. Matton

• Gyomor Lap sáv vonzó, mint a többiek
• Kap egy lapos has - Az igazság mögött Mi valóban működik - Tény Versus-Fi