Ottenere un ventre piatto - Questo è per le signore Only

avevo avuto abbastanza di essere single e di essere la ruota di scorta alle feste. Ho deciso abbastanza era abbastanza e ho effettivamente riuscito a trovare il coraggio di chiedere ad un ragazzo fuori ma il destino ha deciso di giocare un crudele Jokei indossava i miei preferiti "skinny jeans", probabilmente un aspetto migliore sul gancio. Starnutii e il pulsante volato fuori e ha colpito la mia data sul naso. Oh cielo ....... ora più che mai, ero assolutamente determinato ad imparare come ottenere un stomach.Now piatta, sono sicuro che avete avuto la vostra quota di datazione disastri ma penso che questo si vince un premio. Ero perplesso. Ho mangiato i cibi "dieta", ho preso integratori costosi, ho usato rocker ab e macchine ab, regolarmente caduto su attrezzature da palestra a casa, ma il motivo per cui sono stati quei 6 pack abs mi eludono? Non riuscivo a capire il motivo per cui non ho potuto sembrano avere una TV stomaco? per fortuna ha voluto che, la mia data ha visto il lato divertente di esso, ha deciso lui mi piaceva e ha accettato di aiutarmi a mettersi in forma, ottenere la salute e ottenere un ventre piatto. Lui, come me, aveva esercitato per ore, ha cercato di energia, bevande bruciare i grassi, alimenti dietetici e integratori. A quanto pare tutto quello che serviva era un chiaro obiettivo - ottenere una pancia piatta - e un plan.Step 1 - Get OrganisedThrow via tutti gli alimenti "dieta" che in realtà possono contenere elevate quantità di zuccheri e grassi nascosti. Pianificare il menu per la settimana, fare una lista della spesa e bastone ad it.Step 2 - Identificare il vostro obiettivo GoalMy era quello di ottenere un ventre piatto. L'ho scritto su una scheda con la data volevo realizzarlo entro e ho portato in tasca per le prossime settimane. Ho scritto tutti i vantaggi avrei ottenere. Questo è ciò che ho scritto, ottenere un ventre piatto sembrano grandi, sembrare più giovane, si sentono più sani corpo sano, tonico, confezione da 6 abs.Step 3 - tempo se non svalutati, non happen.Finding - Scriverlo in agenda per l'esercizio fisico può essere impegnativo ma ero determinato a ottenere un ventre piatto. Ognuno può trovare 10 minuti ogni giorno per fare una passeggiata, correre su per le scale, a spasso il cane o anche solo fare un po 'lavori di casa. Bloccare il tempo in agenda come un appuntamento ricorrente e bastone ad it.Step 4 - Segui i tuoi progressRemember il mio obiettivo? - Ottenere un ventre piatto. Ho controllato i miei progressi ogni pochi giorni ed i risultati sono stati sorprendenti. Ho imparato come ottenere un ventre piatto, come godere il cibo, trovare esercizi che mi piaceva e come attenersi a un po 'migliore plan.The ......... dopo il mio primo appuntamento catastrofica - siamo ancora insieme e andando forte.

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