olin ollut tarpeeksi naimattomuus ja on varapyörän juhlissa. Päätin tarpeeksi riitti ja olen itse onnistunut rohkeutensa kysyä kaveri ulos, mutta kohtalo päätti pelata julma jokeI oli yllään suosikkini "luiseva farkut", he todennäköisesti näytti paremmalta ripustin. Olen aivastin ja nappia lensi pois ja löi päivämäärä nenään. Voi rakas ....... nyt enemmän kuin koskaan, olin ehdottomasti päättänyt oppia miten saada litteä stomach.Now, olen varma, että teillä on ollut oma osuus dating katastrofeja, mutta mielestäni tämä voittaa palkinnon. Olin hämilläni. Söin "ruokavalio" ruokia, otin kallista täydentää, käytin ab rokkareita ja ab koneita, säännöllisesti kaatui kotona käyttää laitteita, mutta miksi olivat ne 6 pack abs välttänyt minua? En voinut ymmärtää, miksi en voinut näyttää saada litteä vatsa? Sattumalta se, seuralaiseni näki hauska puolella se, päätti hän piti minusta ja suostui auttamaan minua kuntoon, saavat terveys ja saada litteä vatsa. Hän, kuten minä, oli käyttänyt tuntikausia, kokeillut energia, rasvanpoltto juomat, ruokavalio elintarvikkeita ja lisäravinteet. Ilmeisesti kaikki mitä tarvitsin oli selkeä tavoite - saada litteä vatsa - ja plan.Step 1 - Get OrganisedThrow pois kaikki "ruokavalio" elintarvikkeita, jotka voivat todella sisältää suuria määriä sokeria ja piilotettu rasvaa. Suunnittele valikon viikolla, tee ostoslista ja kiinni it.Step 2 - Tunnista GoalMy tavoitteena oli saada litteä vatsa. Kirjoitin sen alas kortin päivämäärän halusin saavuttaa sen ja kannoin sen taskuuni varten lähiviikkoina. Kirjoitin kaikki edut saisin. Tämä on mitä kirjoitin, saada litteä vatsa Katso suuri, näyttää nuoremmalta, tuntea terveempiä, pehmentänyt terveessä ruumiissa, 6 pack abs.Step 3 - Kirjoita se alas kalenteriisi - jos se ei ole kirjoitettu, se ei happen.Finding aikaa liikuntaan voi olla vaativa, mutta olin päättänyt saada litteä vatsa. Jokainen voi löytää 10 minuuttia joka päivä kävellä, juosta ylös portaita, kävellä koiran tai jopa vain tehdä kotityöt. Sulkea pois aika kalenteriisi toistuvana tapaaminen ja kiinni it.Step 4 - Seuraa progressRemember tavoitteeni? - Saada litteä vatsa. Seurasin edistymistäni muutaman päivän välein, ja tulokset olivat hämmästyttäviä. Opin miten saada litteä vatsa, miten nauttia ruokaa, löytää harjoituksia, jotka pidin ja miten pitää kiinni plan.The parhaiten hieman ......... kun minun katastrofaalinen ensimmäinen päivä - olemme edelleen yhdessä ja voimissaan.
Suolistobakteerit voivat ennustaa keuhkoverenpainetaudin riskiä
Keuhkomikrobit voivat auttaa ennustamaan vakavasti sairaiden tuloksia
Biologinen hoito voi vähentää vakavan COVID-19-riskin riskiä
Tutkimuksessa tarkastellaan aerobiomeja,
Siittiöiden mikrobiomi paljastettiin RNA -sekvensoinnilla
Probiootit voivat tarjota terapeuttisia etuja biopolaarisille potilaille
Keliakian hoito
Keliakia on immuunireaktio gluteenin syömiselle. Gluteeni on vehnässä esiintyvä proteiini, ruis, ohra, ja ruisvehnä. Useimmat ihmiset ajattelevat gluteenia pastan kanssa, leipää, pizzakuori, ja vastaa
Tutkija osoittaa mikrobiomin roolin liikalihavuudessa
Tohtori Christoph Thaiss esitteli uuden tutkimuksen palkitussa esseessään aiheesta Tiede ja SciLifeLab -palkinto nuorille tutkijoille ”kuvaa useita ihmisen suolistossa olevia bakteerimetaboliitteja
Suolistobakteerit liittyvät vahvempiin lihaksiin vanhuksilla
Rohkea uusi tutkimus viittaa siihen, että iäkkäiden aikuisten lihasvoima voi olla suurempi osittain, mekanismit, joihin liittyy suolistobakteereja. Suolistobakteerit liittyvät lihasmassaan ja fyysis