Prehľad
nepotrebujete drahé cvičebné pomôcky pre prácu mimo svoje brušné svaly. Pomerne málo z nich využíva niečo tak jednoduchého ako múr. Použitie stenu brušnej cvičenie má navyše tú výhodu, aby vaša chrbtica rovno, zatiaľ čo tieto cvičenia pomôže tón a dotiahnuť do žalúdka.
Žalúdočné Vacuum
žalúdka vákua je cvičenie, ktoré je jednoduché urobiť, ale to môže je jedným z najdôležitejších cvičení robíte. Najhlbšie sval vášho abs, vaše priečne abdominis, je posilnená tým, že vykonáva žalúdočné vákuum. Cvičenie môže byť vykonané ležať na chrbte alebo sa chrbtom k stene. Vaša chrbtica by sa mala konať rovno. Po stlačení chrbát proti pevným povrchom, izolovať svaly vášho abs. Postaviť k stene s dolnej časti chrbta v neutrálnej polohe, čo jednoducho znamená, že dolnej časti chrbta nasleduje prirodzené zakrivenie chrbtice. Tam je asi ručne šírka vzdialenosti medzi chrbtom a stenou, keď je v neutrálnej polohe. Presná vzdialenosť sa pohybuje na osobu. Potom sa zhlboka nadýchol k relaxácii vaše abs. Vydýchnuť plne a ťahať vo vašich abs ako by sa snažil, aby sa váš žalúdok dotknúť vášho chrbticu. Vydychovaní pomôže aktivovať vaše abs. Držte túto pozíciu tak dlho, ako to pôjde.
Ako posilniť svoj imunitný systém v boji proti koronavírusu
Stanovenie kapacity neutralizácie kyselín pre OTC antacidá
Dysbióza črevnej mikroflóry môže u pacientov s COVID-19 spôsobiť závažnú sekundárnu infekciu
Ako hostiteľské faktory, ako je pľúcny mikrobióm, pomáhajú pri infekcii SARS ‐ CoV ‐ 2?
Výskum ukazuje, ako črevné mikróby ovplyvňujú žalúdočnú chrípku
Jedlo selektívne ovplyvňuje črevné mikróby, tvrdí štúdia
Choď dopredu,
Jedzte kameru - kapsulová endoskopia Kedykoľvek sa chytí veľký veľký biely žralok a predpokladá sa, že stál za útokom, žalúdok ryby sa rozreže. Všetky druhy vecí zvyčajne vychádzajú zo žalúdka, vráta
Antibiotická rezistencia sa za dve desaťročia zdvojnásobí
Odolnosť voči antibiotikám predstavuje vážnu výzvu pre mnohé predtým liečiteľné infekčné choroby. V súčasnosti ukazuje sa, že rezistencia na antibiotiká sa zvyšuje oveľa rýchlejšie v porovnaní s vývoj
Migrácia ovplyvňuje črevnú mikroflóru, ktorá zase ovplyvňuje výskumníkov v oblasti zdravia
Ľudské črevo obsahuje bilióny užitočných a priateľských baktérií, ktoré tvoria mikrobióm. Zistilo sa, že tieto mikróby majú veľký vplyv na ľudské podmienky, vrátane celkového zdravia až po duševné zdr