Yleistä
Et tarvitse kalliita liikuntaa apuvälineitä työstää vatsaan lihaksia. Varsin monet heistä käyttää jotain niin yksinkertaista kuin seinään. Käyttämällä seinään vatsan harjoitukset on lisäetu pitää selkärangan suorassa, kun nämä harjoitukset auttavat kiinteyttää ja kiristää vatsaan.
Vatsa Vacuum
Vatsa tyhjiö on harjoitus, joka on helppo tehdä, mutta se voi yksi tärkeimmistä harjoitukset teet. Syvin lihas oman abs, sinun poikittainen vatsan, vahvistuu suorittamalla vatsassa tyhjiö. Harjoitus voidaan tehdä makaa selällään tai selkä seinää vasten. Selkärankaa olisi pidettävä suoraan. Painamalla selkä vasten kiinteää pintaa, eristää lihakset your abs. Seistä seinää vasten alaselässä neutraalissa asennossa, mikä tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että alaselkää seuraa luonnollista käyrä selkärangan. On noin käsin leveys etäisyys selkää ja seinän, kun se on neutraali. Tarkka etäisyys vaihtelee per henkilö. Sitten hengittää syvään rentouttaa abs. Hengitä ulos täysin ja vetää your abs kuin jos yrittää tehdä vatsaa koskettaa selkärankaa. Uloshengitys auttaa aktivoimaan abs. Pidä tässä asennossa niin kauan kuin voit.
Uusi malli emättimen mikrobiomisiirrolle
Maissa, joissa on vanhempi väestö, on korkeampi SARS-CoV-2 -infektio ja -kuolema
Pitkäaikainen antibioottien käyttö preemiesissä edistää lääkeresistenttejä suolistobakteereja
SARS-CoV N -proteiini saa aikaan IFN-β:n tuotannon provosoimalla RIG-I:n ubikvitinaation,
Orgaanisilla omenoilla on probioottisia ominaisuuksia
Äskettäin löydetyt suuret faagit hämärtävät elämän ja ei-elämän rajan
Yleinen geneettinen muunnelma selittää, miksi immunoterapia epäonnistuu usein Crohnin taudissa
Syy siihen, miksi yleisesti käytetty lääkeryhmä ei ole tehokas joillakin Crohnin tautia sairastavilla potilailla, ei ole toistaiseksi tunnistettu. Kuitenkin, Exeterin yliopiston yhteistyö, Royal Devon
Uusi työkalu tallentaa ja seuraa mikrobiomien kasvua
Viime vuosien aikana ihmisen mikrobiomi on saavuttanut valtavan suosion, koska sillä on rooli terveyden muokkaamisessa. Se on välttämätöntä ihmisen kehitykselle, ravitsemus, ja immuniteetti. Siksi mon
Kasvisruoat voivat välittää antibiooteille vastustuskykyisiä superbakteereja ihmisille
Etelä -Kalifornian yliopiston (USC) tutkijat American Society for Microbiology -yhdistyksen vuosikokouksessa ovat paljastaneet, että kasviperäiset elintarvikkeet voivat välittää antibioottiresistenssi