Pregled pregled, Vi ne trebate skupe vježbe pomagala da rade izvan svoje trbušne mišiće. Dosta njih koriste nešto kao jednostavan kao zid. Korištenje zid u svoje trbušne vježbe ima dodatnu korist od održavanja Vaše kralježnice ravno dok ove vježbe pomažu da se ton i zategnuti trbuh.
Želudac Vakuum pregled želuca vakuumom je vježba koja je jednostavna za napraviti, ali to može biti jedna od najvažnijih vježbi učiniti. Najdublja mišića vašeg ABS, svom poprečnom abdominis, ojačana izvođenjem želuca vakuum. Vježba se može učiniti kako leži na leđima ili sa svojim leđima na zid. Vaša kralježnica bi se trebao održati ravno. Pritiskom na leđa protiv čvrstu površinu, možete izolirati mišiće trbušne mišiće. Stanite uza zid s donjeg dijela leđa u neutralnom položaju, što jednostavno znači da je donji dio leđa slijedi prirodnu krivulju kralježnice. Tu je oko ručno širine razmaka između leđa i zida, kada je u praznom hodu. Točna udaljenost varira po osobi. Zatim, uzeti dubok dah da se opustite trbušne mišiće. Izdahnite u potpunosti i povući u svoje trbušne mišiće, kao da pokušava napraviti vaš želudac dodir vaše kralježnice. Izdisanje vam pomaže aktivirati trbušne mišiće. Držite ovu poziciju za nas čeznuti kao možete. Pregled
Izrada fizičke i genetske karte Cannabis sativa
Istraživanja pokazuju da probiotici mogu pomoći u borbi protiv anksioznosti i depresije
Proizvodi za čišćenje mogu povećati rizik od astme u dječjoj dobi
Otkriće 100 novih gena moglo bi pomoći istraživanju bolesti pigmentacije
Sastav i struktura nazofaringealnog mikrobioma povezani su s težinom bolesti COVID-19
Uobičajena genetska varijanta objašnjava zašto imunoterapija često ne uspije u Crohnsovoj bolesti
Antioksidansi u prehrani mogu povećati rizik od raka crijeva,
otkriva nova studija Zdravstvene prednosti antioksidansa u hrani dokazane su u velikom broju znanstvene literature. Sada, nova studija pokazuje da previše dobre stvari možda i nije tako dobro! Obično
Disbioza u crijevnoj mikrobioti može uzrokovati ozbiljnu sekundarnu infekciju u pacijenata s COVID-19
Zanimljivo istraživanje koje su proveli znanstvenici u SAD-u nedavno je otkrilo da je mikrobiološka zajednica u crijevima izravno pogođena teškim akutnim respiratornim sindromom koronavirusa 2 (SARS-C
Probavne manifestacije česte, ali blage među hospitaliziranim pacijentima s COVID-19
Tim od 121 istraživača iz Sjedinjenih Država i Kanade izvijestio je da, iako se čini da su probavne manifestacije uobičajene među ljudima hospitaliziranim zbog koronavirusne bolesti 2019. (COVID-19),