Stomach tuku pochádza z rovnakého zdroja, bez ohľadu na vašu schopnosť riadiť vaše hladiny inzulínu, a že zdrojom je nadmerný príjem kalórií. Kým kolísajúca hladinu inzulínu môže uľahčiť ukladanie prebytočné sacharidy ako tuk, kľúčovou otázkou zostáva rovnaký - spotrebúvajú viac kalórií, než spálite. Niekoľko nutričné stratégie pre kontrolu sacharidov a kalorická reštrikcia vám umožní stratiť telesný tuk, ale nemôžete na mieste znížiť, takže budete neustále stratiť tuk po celom tele. Modest cvičenie vám môže pomôcť dosiahnuť svoj cieľ. Poraďte sa s zdravotnej starostlivosti praktického lekára pred začatím diétu alebo cvičebný program.
Diéta
Krok 1
Obmedzte príjem sacharidov. Konzumovať iba komplexných sacharidov, s použitím ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov ako primárnych zdrojov. Nespotrebováva potraviny, ktoré obsahujú jednoduché cukry, ako obilných, sódy a nezdravé jedlo. Získať nie viac ako 50 percent svojho denného kalorického príjmu zo sacharidov.
Krok 2
Jedzte proteín z chudých zdrojov. Ryby, najmä tučné ryby, kuracie a chudé červené mäso poskytuje bielkoviny a esenciálne aminokyseliny, aby pomohla udržať silu a svalovú hmotu, keď ste diéty. Získať aspoň 30 percent svojho príjmu kalórií z bielkovín.
Vedci dúfajú, že krvný test, ktorý presne diagnostikuje fibromyalgiu, bude k dispozícii do piatich rokov
Dobrá správa pre pacientov s IBS, pretože vedci zistili „črevné svrbenie“
Zmena mikrobiómu horných dýchacích ciest u detí súvisiaca s citlivosťou na SARS-CoV-2
Závažné komplikácie COVID-19 súvisiace s poruchou črevnej bariéry
Obmedzený zápal čriev pri COVID-19
Črevný mikrobióm a IBD - spojenie možno v strave, hovorí štúdia
Alergie súvisiace s vyššou spotrebou nezdravého jedla,
navrhuje novú štúdiu Mnoho potravinových alergií v detstve môže byť dôsledkom konzumácie nezdravého jedla, podľa novej štúdie. Deti s potravinovými alergiami, a deti, ktoré jedia veľa nezdravého jedla
Mikróby v jazyku by mohli byť použité na diagnostiku rakoviny pankreasu
Vedci z Lekárskej fakulty Univerzity Zhenjiang, Čína zistila, že narušenie mikrobiálneho zloženia povlaku jazyka by mohlo slúžiť ako biomarker rakoviny pankreasu v počiatočnom štádiu. Andre
Novoobjavené veľké fágy stierajú hranicu života/neživota
Nová štúdia publikovaná v časopise Príroda ukazuje, že existujú doslova stovky vírusov, ktoré sú dostatočne veľké na to, aby pohltili baktérie, a s vlastnosťami, ktoré sú typické skôr pre živý organ