Как потерять живота жир, возникающая в результате диабета

Желудок жира происходит из того же источника, независимо от вашей способности управлять ваш уровень инсулина, и этот источник является избыточное потребление калорий. В то время как колебания уровня инсулина может сделать его легче хранить избыток углеводов в виде жира, ключевым вопросом остается тем же самым - потреблять больше калорий, чем вы сжигаете. Несколько пищевые стратегии для борьбы с углеводного и ограничение калорийности позволит вам потерять жир тела, но вы не можете определить уменьшить, так что вы будете постоянно терять жир во всем. Скромная упражнения могут помочь вам в достижении вашей цели. Проконсультируйтесь с практиком здравоохранения перед началом любой диеты или программы упражнений.
Диета
Шаг 1
Ограничьте потребление углеводов. Потребляйте только сложные углеводы, используя фрукты, овощи и цельного зерна в качестве основного источника. не потребляют продукты, содержащие простые сахара, такие как переработанного хлопья, соду и нездоровой пищи. Получите не более 50 процентов вашего ежедневного потребления калорий из углеводов.
Шаг 2
Ешьте белка из постного источников. Рыба, особенно жирная рыба, курица и постное красного мяса обеспечивают белка и незаменимых аминокислот, чтобы помочь поддерживать силу и мышечную массу, когда вы на диете. Получите по крайней мере 30 процентов от вашего потребления калорий из белка.

• Является ли Йогурт Good Food Съесть с желудком вируса?
• Может ли Глицерин суппозитории сделать ваш живот болит?