Magen fett kommer fra samme kilde, uavhengig av din evne til å administrere insulin nivåer, og at kilden er overflødig kaloriinntak. Mens varierende insulinnivåer kan gjøre det lettere å lagre overflødig karbohydrater som fett, det viktige spørsmålet er fortsatt det samme - å forbruke mer kalorier enn du forbrenner. Noen ernæringsmessige strategier for karbohydratkontroll og caloric begrensning tillate deg å miste kroppsfett, men du kan ikke spot redusere, så du vil stadig miste fett over. Beskjeden trening kan hjelpe deg å nå dine mål. Oppsøke helsevesenet utøveren før du begynner på diett eller treningsprogram.
Diet
Trinn 1
Begrens karbohydratinntak. Konsumere bare komplekse karbohydrater, ved hjelp av frukt, grønnsaker og helkorn som din primærkilder. Konsumere matvarer som inneholder enkle sukkerarter som behandlet frokostblandinger, brus og junk food. Få ikke mer enn 50 prosent av det daglige kaloriinntaket fra karbohydrater.
Trinn 2
Spis protein fra magre kilder. Fisk, spesielt fet fisk, kylling og magert rødt kjøtt gir protein og essensielle aminosyrer for å opprettholde styrke og muskelmasse når du er slanking. Få minst 30 prosent av kaloriinntaket fra protein.
Hvorfor bør du inkludere naturlige fiberkilder i kostholdet ditt?
Organiske epler har probiotiske egenskaper
Allergi knyttet til høyere søppelmatforbruk,
Kortkjedet fettsyretilskudd forbedrer slaggjenoppretting,
Gamle primatmikrobiomer kan gi mer informasjon om menneskelig utvikling
Apoptose er en viktig formidler av patogenese ved infeksjon av koronavirus fra dyr
Tiltak for å forhindre SARS-CoV-2 overføring gjennom avløpsvann i fattige regioner
Forskere over hele verden streber etter å forstå hvordan coronavirus-sykdom 2019 (COVID-19) og det nye patogenet som forårsaker det-alvorlig akutt respiratorisk syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2)-spre
Slim i dusjhode kan inneholde farlige lungebakterier
En studie har vist at dusjhodene inneholder slim som kan være hjemsted for potensielt farlige bakterier som kan føre til alvorlig lungesykdom. Mykobakterielle bakterier er ansvarlige for lungesykdomme
Tilstedeværelse av visse tarmbakterier hos mødre kan beskytte babyer mot matallergi
Forskere ved Deakin University i Australia har funnet ut at visse bakterier som er tilstede i en mors tarm under svangerskapet, kan beskytte babyen mot å utvikle matallergi i løpet av sitt første leve