Stomach Fett kommt aus der gleichen Quelle unabhängig von Ihrer Fähigkeit, Ihre Insulinspiegel zu verwalten, und diese Quelle ist überschüssige Kalorienzufuhr. Während schwankInsulinSpiegel machen kann es leichter überschüssige Kohlenhydrate als Fett zu speichern, bleibt die zentrale Frage die gleiche - verbraucht mehr Kalorien, als Sie verbrennen. Einige Ernährungsstrategien für Kohlenhydrat-Steuerung und kalorische Restriktion ermöglicht es Ihnen, Körperfett zu verlieren, aber Sie können nicht vor Ort reduzieren, so dass Sie ständig Fett überall verlieren. Modest Übung kann Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen. Konsultieren Sie einen Gesundheits-Praktiker vor Beginn einer Diät oder Trainingsprogramm beginnen.
Diät
Schritt 1 | Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme begrenzen. Verbrauchen nur komplexe Kohlenhydrate, mit Obst, Gemüse und Vollkornprodukte als primäre Quellen. Verbrauchen Sie keine Lebensmittel, die einfache Zucker wie verarbeitete Getreide, Soda und Junk-Food. Erhalten Sie nicht mehr als 50 Prozent der täglichen Kalorienzufuhr aus Kohlenhydraten.
Schritt 2
Essen Sie Protein aus mageren Quellen. Fisch, besonders fettem Fisch, Huhn und mageres rotes Fleisch liefern Eiweiß und essentielle Aminosäuren aufrechterhalten zu helfen, Kraft und Muskelmasse, wenn Sie eine Diät machen. Holen Sie sich mindestens 30 Prozent der Kalorienzufuhr von Protein.
Ernährung und Ernährung beeinflussen das Mikrobiom der Dickdarmschleimhaut
Die Nahrungsergänzung mit kurzkettigen Fettsäuren verbessert die Erholung von Schlaganfällen,
Umgang mit Reizdarmsyndrom
Milchsäurebakterien und Darmbakterien tragen zu den gesundheitlichen Vorteilen von Roggen bei,
Verdauungsmanifestationen häufig, aber mild bei hospitalisierten COVID-19-Patienten
Gute Nachrichten für RDS-Betroffene, da Forscher „Darmjucken“ feststellen
Eine Art von Darmbakterien kann das Darmkrebsrisiko erhöhen
Neue Forschungsergebnisse, die auf der NWRI-Krebskonferenz 2019 vorgestellt wurden, haben gezeigt, dass Menschen mit einer bestimmten Art von Bakterien im Darm mit höherer Wahrscheinlichkeit an Darmkr
Dysbiose in der Darmmikrobiota kann bei COVID-19-Patienten schwere Sekundärinfektionen verursachen
Eine interessante Studie, die von Wissenschaftlern in den USA geleitet wurde, hat kürzlich gezeigt, dass die mikrobielle Gemeinschaft im Darm direkt vom schweren akuten respiratorischen Syndrom Corona
Leaky Gut und Raumfahrt – der Mechanismus enthüllt
Eine neue Studie zu den Auswirkungen simulierter Mikrogravitation, die Bedingung, mit der Astronauten im Weltraum konfrontiert sind, stört die epitheliale Barriere des Darms, und der Effekt hält auch