Cómo perder grasa del estómago que Resulta de la grasa Diabetes

Stomach proviene de la misma fuente, independientemente de su capacidad para manejar los niveles de insulina, y esa fuente es el exceso de ingesta calórica. Mientras que la fluctuación de los niveles de insulina puede hacer que sea más fácil de almacenar el exceso de carbohidratos en forma de grasa, la cuestión clave sigue siendo la misma - consumiendo más calorías de las que quema. Unas estrategias nutricionales para el control de hidratos de carbono y la restricción calórica le permiten perder grasa corporal, pero no se puede manchar reduce, por lo que constantemente perder grasa por todas partes. ejercicio moderado puede ayudar a alcanzar su objetivo. Consulte a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de dieta o ejercicio.
Dieta
Paso 1 | Limite su consumo de carbohidratos. Consumir sólo hidratos de carbono complejos, usando frutas, verduras y granos enteros como sus fuentes primarias. No consuma alimentos que contienen azúcares simples, tales como cereales procesados, refrescos y comida chatarra. No obtenga más del 50 por ciento de su ingesta diaria de calorías de los carbohidratos.
Paso 2
comer proteínas provenientes de carnes magras. Peces, peces particularmente grasa, pollo y cortes magros de carne roja proporcionar aminoácidos esenciales y proteínas para ayudar a mantener la fuerza y ​​la masa muscular magra cuando están a dieta. Obtener al menos el 30 por ciento de su consumo de calorías de las proteínas.

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