Stomach rasva on peräisin samasta lähteestä riippumatta kykyä hallita insuliinitaso, ja että lähde on liiallinen kalorien saanti. Vaikka vaihteleva insuliinitaso voivat helpottaa säilyttää ylimääräistä hiilihydraatteja rasvaa, avainkysymys on edelleen sama - kuluttaa enemmän kaloreita kuin kulutat. Muutama ravitsemukselliset strategioita hiilihydraattien ohjaus ja kalorien rajoittaminen voit menettää rasvaa, mutta et voi bongata vähentää, joten et tasaisesti menettää rasvaa ympäri. Vaatimaton liikunta voivat auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Keskustele terveydenhuollon ammattihenkilön ennen mitään ruokavaliota tai liikuntaa ohjelma.
Diet
Vaihe 1
Rajoita hiilihydraattien saantia. Kuluttaa vain monimutkaisia hiilihydraatteja, käyttämällä hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita ensisijaiseksi lähteistä. Kuluttaa elintarvikkeita, jotka sisältävät yksinkertaisia sokereita, kuten vilja-, sooda ja roskaruoka. Saat enintään 50 prosenttia päivittäinen kalorien saanti hiilihydraatteja.
Vaihe 2
Syö proteiinia vähärasvaisen lähteistä. Kala, erityisesti rasvainen kala, kana ja vähärasvaista palat punaista lihaa tarjoavat proteiinia ja välttämättömiä aminohappoja auttaa ylläpitämään voimaa ja lihasmassaa, kun olet ruokavalioon. Hanki vähintään 30 prosenttia kalorien saanti proteiinia.
Nenänielun mikrobiomin koostumus ja rakenne liittyvät COVID-19-taudin vakavuuteen
Suoliston mikrobiomi voi vaikuttaa vakavaan COVID-19-tautiin
Vahva mikrobiomi varhaislapsuudessa, mikä vähentää hengitystieinfektioiden määrää
Orgaanisilla omenoilla on probioottisia ominaisuuksia
Kaksosten kanssa tehty tutkimus osoittaa, että COVID-19-oireilla on geneettinen vaikutus
DNA:n metakoodaus voisi parantaa ihmisten ruokavalion analysointia
Rotaviruksella on rooli tyypin 1 diabeteksen kehittymisessä
Uusi artikkeli julkaistiin PLOS Pathogens -lehdessä 10. lokakuuta, 2019, väittää, että tavallinen rotavirus voi olla vastuussa joistakin tyypin 1 diabeteksen esiintymisistä, diabeteksen muoto, joka es
Tutkimus yhdistää fermentoitujen vihannesten kulutuksen alhaiseen COVID-19-kuolleisuuteen
Kiinnostava uusi eurooppalaisten tutkijoiden tutkimus viittaa siihen, että vuoden 2019 koronavirustaudin (COVID-19) kuolleisuus on todennäköisesti alhaisempi maissa, joissa ruokavalio sisältää runsaas