Sådan Lose mave Fat følge af diabetes

Mave fedt kommer fra den samme kilde, uanset din evne til at administrere dine insulin niveauer, og at kilden er overskydende kalorieindtag. Mens svingende insulin niveauer kan gøre det lettere at opbevare overskydende kulhydrater som fedt, det centrale spørgsmål er stadig det samme - forbrugende flere kalorier, end du forbrænder. Et par ernæringsmæssige strategier for kulhydrat kontrol og kaloriefattige begrænsning tillade dig at tabe kropsfedt, men du kan ikke få øje reducere, så du vil støt tabe fedt over det hele. Modest motion kan hjælpe dig med at nå dit mål. Kontakt en sundhedspleje praktiserende læge, før du begynder enhver kost eller motion program.
Diet
Trin 1
Begræns dit indtag af kulhydrater. Forbruge kun komplekse kulhydrater, ved hjælp af frugt, grøntsager og fuldkorn som din primære kilder. Forbruge ingen fødevarer, der indeholder simple sukkerarter såsom forarbejdede levnedsmidler, sodavand og junk food. Få mere end 50 procent af dit daglige kalorieindtag fra kulhydrater.
Trin 2
Spis protein fra magert kilder. Fisk, især fede fisk, kylling og magert udskæringer af rødt kød giver protein og essentielle aminosyrer til at hjælpe med at opretholde styrke og lean muskelmasse, når du er på slankekur. Få mindst 30 procent af din kalorieindtag fra protein.

• Er Yoghurt god mad at spise med en mave Virus?
• Kan Glycerin stikpiller Gør din mave Hurt?