Stomach masti dolazi iz istog izvora, bez obzira na svoje sposobnosti za upravljanje svoje razine inzulina, a taj izvor je višak unos kalorija. Dok fluktuira razine inzulina može olakšati spremanje viška ugljikohidrata kao masti, ključno pitanje ostaje isti - konzumiranje više kalorija nego što ste spali. Nekoliko prehrambene strategije za kontrolu ugljikohidrata i kalorija ograničenje omogućiti da izgubite salo, ali ne možete uočiti smanjiti, tako da će se stalno izgubiti masnoće po cijelom tijelu. Modest tjelovježba može vam pomoći u postizanju vašeg cilja. Posavjetujte se s liječnikom zdravstveni prije početka bilo dijeta ili program vježbanja.
Dijeta pregled, korak 1
Ograničite unos ugljikohidrata. Konzumirajte samo složenih ugljikohidrata, koristite voće, povrće i cjelovite žitarice kao primarnog izvora. Konzumirajte nema namirnice koje sadrže jednostavne šećere kao što su prerađene žitarice, soda i junk food. Dobiti više od 50 posto dnevnog unosa kalorija iz ugljikohidrata. Pregled Korak 2
Jedite proteine iz lean izvora. Riba, osobito masnu ribu, piletinu i mršav komadi crvenog mesa osiguravaju proteine i esencijalne aminokiseline kako bi se održavati snagu i mišićne mase kada se dijetu. Dobiti najmanje 30 posto svog kalorijskog unosa od proteina. Pregled
Kronični kašalj mogao bi se ublažiti novim lijekom
Mikrobiom penisa rezervoar je za bakterije povezane s bakterijskom vaginozom
Genetika može utjecati na sastav mikrobioma više od čimbenika okoliša
Metformin bi mogao pomoći u propuštanju crijeva
Hrana selektivno utječe na crijevne mikrobe
Krvni test za mikrobnu DNK mogao bi upozoriti na rak
Istraživanja pokazuju da probiotici mogu pomoći u borbi protiv anksioznosti i depresije
Prethodna istraživanja povezivala su probleme mentalnog zdravlja i razvojne poremećaje sa zdravljem crijeva. Sada, tim britanskih znanstvenika pokazao je da hrana koja proširuje profil korisnih bakter
Istraživanja su pokazala da su mikrobi povezani sa srčanim udarima
Studija otkrivena na kongresu ESC 2019 održanom u Parizu prošlog vikenda otkriva da abnormalna populacija mikroba u tijelu može dovesti do oštećenja stabilnih koronarnih plakova i dovesti do njihovog
Kvaliteta sna mogla bi biti pokazatelj kasnijih studija o nalazima Alzheimerove bolesti
Nova studija istraživača sa Sveučilišta California, Berkeley je pokazao da postupno opadajuća kvaliteta sna među onima u 50 -im i 60 -im godinama života može ukazivati na proteinske zaplete u njihov