Ako znížiť Žalúdok plynu po Eating

Gas v žalúdku je zvyčajne spôsobená prehĺtanie vzduchu pri jedle a zrútenie jedla v hrubom čreve. Niektoré potraviny, ako sú fazuľa, hrušiek, brokolica, huby, mlieko, celozrnných a jabĺk môže prispieť k plynu. symptómy obyčajný plyn patrí nadúvanie, grganie, nadúvanie a bolesti brucha a nepohodlie. Vzhľadom k tomu, plyn môže byť ťažké a vysiľujúce, je dôležité pochopiť, ako sa ho zbaviť po jedle.
Krok 1
vzpriamene sedieť po tom, čo jesť k zníženiu brušný tlak a pomáhajú zmierniť nadúvanie a plyn.
Step 2
Prechádzka okolo po jedle. Pohybujúce pomáha pri trávení a môže znížiť plynu a nadúvanie, ku ktorému dochádza po jedle.
Krok 3
Piť silný šálku mätový čaj bezprostredne po jedle. Peppermint pomáha uvoľniť svaly tráviaceho systému, ktorý umožňuje bolestivé plyn sa potom jednoduchšie.
Krok 4
Jedzte potraviny s probiotikami v ňom, ako je jogurt, polievka miso alebo kefír. Probiotiká sú prírodné baktérie, ktoré pomáhajú znižovať plyn. Môžete tiež nájsť probiotiká v podobe doplnenie.

• Môže mliekom Pomôžte vred
• Aké sú príznaky žalúdočných polypov