Comment réduire les gaz de l'estomac après avoir mangé

gaz dans l'estomac est généralement causé par avaler de l'air tout en mangeant et par la dégradation des aliments dans le gros intestin. Certains aliments comme les haricots, les poires, le brocoli, les champignons, le lait, les céréales et les pommes entières peuvent contribuer à gaz. symptômes de gaz courants comprennent la flatulence, éructations, ballonnements et des douleurs abdominales et l'inconfort. Parce que le gaz peut être sévère et débilitante, il est essentiel de comprendre comment se débarrasser de celui-ci après avoir mangé.
Étape 1
Assoyez-vous droit après que vous mangez pour diminuer la pression abdominale et aider à soulager les ballonnements et les gaz.
Étape 2
promenade autour après avoir mangé. Moving aide à la digestion et peut réduire le gaz et les ballonnements qui se produit après l'heure du repas.
Étape 3
boire une tasse de thé à la menthe immédiatement après votre repas. Peppermint aide à détendre les muscles du système digestif, ce qui permet au gaz douloureux de passer plus facile.
Étape 4
Manger un aliment avec des probiotiques en elle comme le yogourt, soupe miso ou de kéfir. Les probiotiques sont des bactéries naturelles qui aident à réduire les gaz. Vous pouvez également trouver des probiotiques sous forme de supplément.

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