Hvordan redusere magen gass etter å ha spist

Gass i magen er vanligvis forårsaket av svelger luft mens de spiser og ved nedbryting av mat i tykktarmen. Visse matvarer som bønner, pærer, brokkoli, sopp, melk, hele korn og epler kan bidra til gass. Felles gass symptomer inkluderer oppblåsthet, raping, oppblåsthet og magesmerter og ubehag. Fordi gassen kan være alvorlige og ødeleggende, er det viktig å forstå hvordan du kan bli kvitt det etter å ha spist.
Trinn 1
Sitt rett etter at du spiser for å redusere buktrykket og lette oppblåsthet og gass.
Trinn 2
Gå rundt etter å ha spist. Moving hjelper til med fordøyelsen og kan redusere gass og oppblåsthet som oppstår etter måltidene.
Trinn 3
Drikk en sterk kopp peppermynte te umiddelbart etter måltidet. Peppermynte hjelper slappe av musklene i fordøyelsessystemet, som gjør det mulig smertefulle gass til å passere lettere.
Trinn 4
Spis mat med probiotika i det som yoghurt, miso suppe eller kefir. Probiotika er naturlige bakterier som bidrar til å redusere gass. Du kan også finne probiotika i supplement form.

• Kan melk Hjelp en sår?
• Hva er symptomene på mage polypper?