Cómo reducir los gases en el estómago después de Eating

Gas en el estómago es causado por la ingestión de aire, mientras que comer y por la descomposición de los alimentos en el intestino grueso. Ciertos alimentos como frijoles, peras, brócoli, champiñones, leche, cereales integrales y las manzanas pueden contribuir a gas. síntomas de gases comunes incluyen flatulencia, eructos, distensión y dolor abdominal y malestar. Dado que el gas puede ser grave y debilitante, es esencial entender cómo deshacerse de él después de comer.
Paso 1 | Siéntese derecho después de comer para disminuir la presión abdominal y ayudar a aliviar la hinchazón y el gas.
Paso 2
caminar después de comer. En movimiento ayuda a la digestión y puede reducir el gas y la hinchazón que se produce después de la hora de comer.
Paso 3
Beba una taza de té de menta inmediatamente después de su comida. Menta ayuda a relajar los músculos del sistema digestivo, lo que permite que el gas dolorosa para pasar más fácil.
Paso 4
comer un alimento con probióticos en ella como el yogur, sopa de miso o el kéfir. Los probióticos son bacterias naturales que ayudan a reducir el gas. También puede encontrar los probióticos en forma de suplemento.

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