Gas no estômago é normalmente causada por engolir ar enquanto se come e pela quebra dos alimentos no intestino grosso. Certos alimentos como feijão, peras, brócolis, cogumelos, leite, grãos integrais e maçãs pode contribuir para gás. sintomas comuns dos gases incluem flatulência, arrotos, inchaço e dor abdominal e desconforto. Porque o gás pode ser grave e debilitante, é essencial para entender como se livrar dele depois de comer.
Passo 1 | Sente-se direito depois de comer para diminuir a pressão abdominal e ajudar a aliviar o inchaço e gás.
Passo 2
Ande em torno depois de comer. Em movimento ajuda a digestão e pode reduzir o gás e inchaço que ocorre após as refeições.
Passo 3
Beber uma xícara de chá forte de hortelã-pimenta, imediatamente após a sua refeição. Peppermint ajuda a relaxar os músculos do sistema digestivo, o que permite que o gás doloroso para passar mais fácil.
Passo 4
comer um alimento com probióticos em que, como iogurte, sopa de miso ou o kefir. Os probióticos são bactérias naturais que ajudam a reduzir o gás. Você também pode encontrar probióticos em forma de suplemento.
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