Как уменьшить газа живота после еды

Газ в желудке, как правило, вызвано заглатывания воздуха во время еды и расщепление пищи в толстой кишке. Некоторые пищевые продукты, такие как фасоль, груши, брокколи, грибы, молоко, цельное зерно и яблоки могут внести свой вклад в газ. Симптомы Общие газа включают метеоризм, отрыжка, вздутие живота и боли в животе и дискомфорт. Потому что газ может быть тяжелой и изнурительной, важно понять, как избавиться от него после еды.
Шаг 1
Сядьте прямо после того, как вы едите, чтобы уменьшить внутрибрюшное давление и помогают облегчить вздутие живота и газа.
Шаг 2
Прогулка после еды. Moving помогает пищеварению и может уменьшить газ и вздутие живота, что происходит после того, как время приема пищи.
Шаг 3
Пить сильную чашку чая мяты сразу же после еды. Мята помогает расслабить мышцы пищеварительной системы, что позволяет болезненную газу проходить легче.
Шаг 4
Ешьте пищу с пробиотиками в нем, таких как йогурт, суп мисо или кефир. Пробиотики являются природные бактерии, которые помогают уменьшить газ. Вы также можете найти пробиотиков в форме дополнения.

• Может ли молоко помочь язвой?
• Каковы симптомы полипов желудка?