Gas i maven er typisk forårsaget af at sluge luft, mens man spiser og af fordelingen af fødevarer i tyktarmen. Visse fødevarer såsom bønner, pærer, broccoli, svampe, mælk, fuldkorn og æbler kan bidrage til gas. Fælles gas symptomer omfatter flatulens, bøvsen, oppustethed og mavesmerter og ubehag. Fordi gas kan være alvorlige og invaliderende, er det vigtigt at forstå, hvordan man kan slippe af det efter at have spist.
Trin 1
Sid op lige efter du spiser for at mindske abdominal pres og hjælpe med at lette oppustethed og gas.
Step 2
Gå rundt efter at have spist. Moving hjælper med fordøjelsen og kan reducere gas og oppustethed, der opstår efter måltiderne.
Trin 3
Drik en stærk kop pebermynte te umiddelbart efter dit måltid. Pebermynte hjælper afslappe musklerne i fordøjelsessystemet, som giver smertefulde gas passere lettere.
Trin 4
spise en fødevare med probiotika i det såsom yoghurt, miso suppe eller kefir. Probiotika er naturlige bakterier, der hjælper til at reducere gas. Du kan også finde probiotika i supplement form.
Hele kropsvibrationer hjælper med at reducere betændelse,
Ændring af mikrobiom i øvre luftveje hos børn relateret til følsomhed for SARS-CoV-2
Edderkoppespift kan hjælpe med at stoppe smerter ved irritabel tarm
Alvorlige COVID-19-komplikationer forbundet med nedbrydning af tarmbarrieren
Kaffe hjælper med at udvikle sunde tarmmikrober og hjælper afføring
Ny undersøgelse kan hjælpe med at forhindre dødelige infektioner hos babyer
Sundeste tarmbakterier med plantebaseret eller middelhavskost
En ny undersøgelse viser, at specifikke fødevarer, der leveres af enten en plantebaseret eller en middelhavskost, kan beskytte tarmen mod inflammatoriske lidelser, ved selektivt at fremme væksten af
Tarmbakteriel profil kan forudsige tarmskader efter strålebehandling
Snarere som et fysisk fingeraftryk, tarmmikrobielt mønster kan bruges til at identificere visse sårbarheder hos patienter, der gennemgår strålebehandling for prostata eller gynækologisk kræft, forudsi
IBD langt mere almindeligt end forventet,
og vil kun stige i fremtiden Der er tre gange så mange mennesker med den kroniske og invaliderende tarmsygdom kaldet inflammatorisk tarmsygdom (IBD) som nogensinde før troet, ifølge en ny undersøgelse