Kaip sumažinti skrandžio Dujos po valgio

dujų kaupimasis skrandyje paprastai sukelia rijimo orą, o valgyti ir maisto paskirstymas į storojoje žarnoje. Kai kurie maisto produktai, pavyzdžiui, pupelės, kriaušių, brokoliai, grybai, pienas, kruopos ir obuolių gali prisidėti prie dujų. Dažnas dujų simptomai vidurių pūtimas, raugulys, vidurių pūtimas ir pilvo skausmas ir diskomfortas. Kadangi dujos gali būti sunki ir sekinanti, labai svarbu suprasti, kaip atsikratyti jos po valgio.
1 žingsnis
Sėdėkite tiesiai po valgote sumažinti pilvo spaudimą ir padėti palengvinti pilvo pūtimas ir dujų.
Žingsnis 2
Pasivaikščiojimas po valgio. Judėjimas padeda virškinimui ir gali sumažinti dujų ir pilvo pūtimas, kuris atsiranda po valgymo.
3 žingsnis
Gerti stiprią puodelio pipirmėčių arbata iš karto po valgio. Pipirmėčių padeda atsipalaiduoti virškinimo sistema, kuri leidžia skausmingą dujų raumenis praeiti lengviau.
4 žingsnis
Valgykite maistą su probiotikais jame, pavyzdžiui, jogurtas, Sojų pasta sriuba ar kefyro. Probiotikai yra natūralus bakterijų, kurios padeda sumažinti dujų. Jūs taip pat galite rasti Probiotikai papildų forma.

• Ar Pienas Pagalba opa?
• ? Kas yra skrandžio polipų Simptomai