Príčiny nadúvania tráviaceho traktu

Tráviace nadúvanie sa niekedy vyskytuje u väčšiny každého, najmä po veľkom jedle. Nadúvanie inokedy alebo pravidelne môže byť znakom základného problému, preto by ste mali dostať diagnózu od tímu odborníkov v Digestive Care Physicians so 4 miestami severne od Atlanty. Nadúvanie najčastejšie súvisí so stravou a stravovacími návykmi, ale bez ohľadu na to, čo spôsobuje vaše príznaky, tím vám môže pomôcť.

Čo je nadúvanie?

Nadúvanie je skôr symptóm než zdravotný stav. Znamená to pocit, že vaše brucho je nafúknuté alebo natiahnuté.

Nie je nezvyčajné cítiť sa nafúknutý, keď ste zjedli veľké jedlo, napríklad po tom, čo si doprajete veľký nedeľný bufet. Preplnený žalúdok môže spôsobiť, že sa budete cítiť nafúknutý, a keď jedlo začne cestovať cez váš tráviaci systém, môže sa hromadiť plyn a zhoršiť problém.

Ženy majú počas menštruácie často problémy s nafukovaním, pretože ich telo zadržiava viac vody ako zvyčajne. Nadúvanie sa môže vyskytnúť aj inokedy, keď sú hormóny v nerovnováhe, napríklad počas menopauzy.

Pokiaľ nadúvanie nie je príliš silné a viete, prečo ho cítite, nemal by to byť veľký problém. Ak je však nadúvanie časté, bolestivé alebo dlhotrvajúce, je potrebné ho skontrolovať u lekára pre starostlivosť o trávenie.

Čo môžete robiť s nadúvaním tráviaceho traktu?

Prvým krokom je prestať toľko jesť alebo piť. Ak sa cítite nafúknutý po zjedení veľkého jedla alebo po vypití, dá sa to očakávať – váš žalúdok nie je príliš veľký a jeho preplnenie vás nevyhnutne nafúkne.

Ďalej obmedzte tuky v strave. Ich trávenie trvá dlhšie ako bielkoviny a sacharidy, takže sa budete cítiť zasýtení na dlhší čas. Niektoré potraviny sú pre vaše telo ťažšie stráviteľné a majú tendenciu spôsobovať nadúvanie a nadmernú tvorbu plynov. Medzi tieto potraviny patria:

• Fazuľa
• Šošovica
• Cícer
• Pšenica
• mrkva
• Slivky
• Marhule
• Sorbitol (sladidlo)
• Fruktóza (prírodný cukor)

Tretím zásadným krokom je spomaliť, keď jete. Príliš rýchle jedenie vás povzbudzuje k prehĺtaniu vzduchu, čo môže spôsobiť zachytenie plynu a nadúvanie. Príliš rýchle jedenie vám tiež umožňuje prejedať sa. Váš mozog nedostane správu z vášho žalúdka, že ste hneď sýti, takže čím rýchlejšie jete a pijete, tým je pravdepodobnejšie, že sa prejedáte

Nadúvanie tráviaceho traktu – odporúča sa diéta s nízkym obsahom FODMAP

Diéta s nízkym obsahom FODMAP je vedecky dokázaná a v súčasnosti sa intenzívne používa ako najúčinnejšia diétna liečba Syndrómu dráždivého čreva (IBS) . Medzi takéto príznaky patrí nadmerná Plynatosť , Bolesť brucha , Nadúvanie a distenzia , Nevoľnosť a zmeny vo vyprázdňovaní (hnačka a/alebo Zápcha ). Ukázalo sa tiež, že diéta s nízkym obsahom FODMAP znižuje príznaky únavy, letargie a zlej koncentrácie.

Kedy by ste mali navštíviť niektorého z lekárov v oblasti tráviaceho traktu?

Nadúvanie je zriedka príznakom niečoho vážneho, takže zmena spôsobu stravovania by mala tento problém vyriešiť. Ak to nefunguje alebo sa vaše nadúvanie stáva neustálym problémom, zavolajte lekárovi na trávenie 770-227-2222. Môžete mať potravinovú intoleranciu, ktorá spôsobuje nadúvanie. Laktózová intolerancia môže spôsobiť problémy, ak napríklad konzumujete mliečne výrobky. Pšenica je ďalšou potravinou, ktorú niektorí ľudia majú problém tolerovať, a preto zažívajú nadúvanie.

Neznášanlivosť nie je to isté ako alergia alebo stav ako celiakia, ktorý spôsobuje vážne príznaky, no môže vám spôsobiť nepríjemné pocity. V niekoľkých prípadoch môže byť nadúvanie príznakom vážnejšieho stavu, ako je fyzická prekážka v tráviacom trakte alebo problémy so svalmi v gastrointestinálnom systéme. Môže to byť tiež spôsobené nadmerným rastom baktérií v tenkom čreve (SIBO).

Veľmi skúsený tím v Digestive Care Physicians dokáže zistiť, čo je zlé, a poskytnúť vám tú najlepšiu liečbu, keď máte problém s nadúvaním. Majú 4 miesta severne od Atlanty; Alpharetta, Cumming, Johns Creek. a Lawrenceville. Zavolajte ešte dnes a dohodnite si konzultáciu alebo sa objednajte online.

Prečítajte si viac o nadúvaní na WebMD+

• Hlavný doktor v Gruzínsku – Ranvir Singh, MD
• Problémy s trávením a COVID-19