Az emésztőrendszer puffadása a legtöbb embernél jelentkezik időnként, különösen egy nagy étkezés után. A máskor vagy rendszeresen fellépő puffadás egy mögöttes probléma jele lehet, ezért érdemes diagnózist kérnie az Atlantától északra négy helyen működő Digestive Care Physicians szakértői csoportjától. A puffadás leggyakrabban az étrenddel és étkezési szokásokkal függ össze, de bármi is okozza a tüneteket, a csapat segíthet.
A puffadás inkább tünet, mint egészségügyi állapot. Ez azt jelenti, hogy úgy érzi, hogy a hasa megduzzadt vagy kitágult.
Nem szokatlan a puffadás érzése, ha nagyot evett, például egy nagy vasárnapi svédasztal elfogyasztása után. Ha túltölti a gyomrát, akkor puffadást érezhet, majd ahogy az étel elkezd áthaladni az emésztőrendszeren, gázképződés léphet fel. és rontja a problémát.
A nőknek gyakran vannak puffadási problémái a menstruáció során, mert szervezetük a szokásosnál több vizet tart vissza. Puffadás máskor is előfordulhat, amikor a hormonok egyensúlya felborul, például menopauza idején.
Amíg a puffadás nem túl erős, és tudod, miért érzed, nem lehet nagy probléma. Ha azonban a puffadás gyakori, fájdalmas vagy hosszan tartó, akkor ezt ki kell vizsgálni az emésztőrendszeri kezelőorvosnál.
Az első lépés az, hogy hagyja abba a sok evést vagy ivást. Ha nagy mennyiségű étkezés vagy sok ivás után felfúvódottnak érzi magát, ez várható is – a gyomra nem túl nagy, és a túltöltés biztosan puffadást okoz.
Ezután csökkentse a zsírok számát az étrendben. Az emésztésük hosszabb ideig tart, mint a fehérjéké és a szénhidrátoké, így hosszabb ideig telítettnek érzik magukat. Egyes ételeket a szervezet nehezebben emészti meg, és hajlamos puffadást és túlzott gáztermelést okozni. Ezek az élelmiszerek a következők:
A harmadik döntő lépés az, hogy lelassíts, amikor eszel. A túl gyors étkezés arra ösztönzi a levegőt, hogy lenyelje a levegőt, ami gázképződést és puffadást okozhat. A túl gyors étkezés egyúttal túlevést is tesz lehetővé. Az agyad nem kapja meg a gyomrodtól azt az üzenetet, hogy azonnal jóllakott vagy, így minél gyorsabban eszel és iszol, annál valószínűbb, hogy túl eszel
Az alacsony FODMAP-tartalmú étrend tudományosan bizonyított, és ma már intenzíven alkalmazzák, mint az irritábilis bél szindróma (IBS) leghatékonyabb diétás terápiája. . Ilyen tünetek közé tartozik a túlzott gázgáz , Hasi fájdalom , Puffadás és puffadás , Hányinger és a székletürítési szokások változásai (hasmenés és/vagy székrekedés ). Az alacsony FODMAP-tartalmú étrendről bebizonyosodott, hogy csökkenti a fáradtság, a letargia és a gyenge koncentráció tüneteit.
A puffadás ritkán valami komoly jele, ezért az étkezési mód megváltoztatása megoldja a problémát. Ha nem működik, vagy puffadása állandó problémává válik, hívja az emésztőorvosokat a 770-227-2222 telefonszámon. Lehet, hogy ételintoleranciája van, ami puffadást okoz. A laktóz intolerancia problémákat okozhat, ha például tejtermékeket fogyaszt. A búza egy másik élelmiszer, amelyet néhány ember nehezen tolerál, ezért puffadást tapasztalnak.
Az intolerancia nem azonos az allergiával vagy olyan állapottal, mint a cöliákia, amely súlyos tüneteket okoz, de nagyon kényelmetlenül érezheti magát. Néhány esetben a puffadás súlyosabb állapot jele lehet, mint például az emésztőrendszer fizikai elzáródása vagy a gyomor-bélrendszer izmaival kapcsolatos problémák. Ennek oka lehet a vékonybél baktériumok túlszaporodása (SIBO).
A Digestive Care Physicians nagy tapasztalattal rendelkező csapata kiderítheti, mi a probléma, és a legjobb kezelést kínálja Önnek, ha puffadási problémája van. 4 helyük van Atlantától északra; Alpharetta, Cumming, Johns Creek. és Lawrenceville. Hívjon még ma, hogy időpontot foglaljon, vagy foglaljon online.
További információ a puffadásról a WebMD+-ban
4 alapvető tény a fermentált ételekről
1. Mi az a fermentált étel? Az erjesztett étel vagy ital olyan élelmiszer, amelyet mikroorganizmusok, például baktériumok, élesztőgombák és bizonyos penészgombák szabályozott növekedése alakít á
Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat, ha aranyérrel megy a fürdőszobába
Mi az aranyér? Az aranyér egyfajta párna a végbélnyílásban, amely megvédi a végbélnyílás bőrét az áthaladó széklettől. Csökkentse a fájdalmat, amikor aranyérrel megy a mosdóba, ha vény nélkül kapha
Lista marhasütő
Egy gyors családi vacsora könnyen ízesebb lehet, mint egy étteremben, ha szán néhány percet a hús bepácolására, mielőtt elkészíti. Próbáld ki ezt a marhahússütő receptet az ízrobbanás érdekében! Azokb
