"Pozor! Sporák je horúci!" povedala moja mama. Aj tak som sa toho dotkol. Popálil som si prsty...
V skutočnosti sa to stalo niekoľkokrát.
Prečo?!?
som blázon? Som hlúpy? Som nezbedník, ktorý porušuje pravidlá?
Nie. Ukazuje sa, že sa jednoducho neučím dobre z chýb iných ľudí. Neviem prečo, ale musím to vyskúšať na vlastnej koži. Musím to pochopiť skúsene.
NAOZAJ ti chcem veriť. NAOZAJ chcem dať na vašu radu a ušetriť si bolesť. Ale je nepravdepodobné, že sa to stane. Viem, že tiež nie som sám. Mám hlbokú túžbu prísť na to sám.
Zastavte sa na chvíľu a premýšľajte o svojej minulosti. Ste typ človeka, ktorý sa skutočne dokáže poučiť z chýb a rád iných ľudí? Alebo skončíte tak, že sa dotknete sporáka a sami preukážete ich nápady?
Ak ste ako ja, možno si uvedomíte, že všetky tie chvíle, keď ste si ubližovali, experimentovali na sebe a išli ste proti najlepším radám, pretože hlboko vo vnútri ste museli... bolo prirodzené.
Inými slovami, vy ste vy!
Nie nesprávne, ale určite iné. Na tom záleží, pretože sa vám chystám povedať o množstve bežných chýb, ktoré ľudia robia. Sakra, urobil som ich väčšinu.
Niektorí z vás okamžite urobia nejaké zmeny. A ostatní budú odolať, mysliac si, že to viete lepšie. Chápem.
Chcel by som, aby ste ich považovali len za testy, ktoré musíte urobiť v najbližších mesiacoch. Dokáž, že sa mýlim. Daj mi za pravdu. V každom prípade, ak pociťujete akékoľvek tráviace problémy alebo bolesti, jednoducho ich NESKÚŠAJTE .
Čo si myslia baby? Ktovie, ale stavím sa, že na tento nápad nezabudnete. Mnoho ľudí začína s SCD, Paleo alebo FODMAP diétou bez toho, aby si najprv spomenuli, že ich črevá sú skutočne veľmi podobné tým bábätkám.
A deti potrebujú jednoduché, výživné, varené a pyré. Postupom času však ľahko začnú zvládať čoraz viac potravín. Bábätká nepijú kávu ani nejedia kajenské korenie a ak kŕmite dieťa vajcom, má plynatosť a veľa plače, chvíľu ho už nekŕmite vajíčkami.
Vidíte, na čo narážam?
Dodržiavanie úvodnej diéty SCD, vyhýbanie sa 4 jazdcom a dokonca aj nočným bodkám počas prvého mesiaca sú naozaj dobré nápady. V skutočnosti je to najlepšia prax. Osvedčený postup znamená, že ak chcete najrýchlejšie – najlepšie výsledky, urobíte to.
Keď sa črevá dieťaťa vyvíjajú, druhy baktérií ešte nie sú veľmi rozmanité a jeho imunitný systém je v pohotovosti. A keď sme v stave zažívacích bolestí, naše črevá fungujú rovnako. Typicky pri IBD, IBS a celiakii je diverzita črevného mikrobiómu menšia ako u normálnych ľudí, imunitný systém je buď príliš zapnutý (nadmerne aktívny), alebo je úplne vypnutý a neaktívny.
Tenké črevo je pravdepodobne čiastočne poškodené a hrubé črevo je pravdepodobne zapálené, čo znamená, že rozklad a vstrebávanie potravy nebude ľahké ani ideálne.
To je dôvod, prečo je dôkladné varenie a žuvanie potravín také dôležité, najmä na začiatku. Dávate svojim črevám šancu na uzdravenie a vášmu imunitnému systému možnosť regulovať sa.
Na záver sa správajte k svojmu črevu ako k dieťaťu. Urobte úvodnú SCD diétu aspoň 3 dni, potom prejdite na dobre uvarené, dobre rozžuté jednoduché jedlá. Po 30 dňoch skúste pridať štyroch jazdcov, kávu, alkohol a nočné nápoje, ktoré ste vylúčili. Takto dosiahnete výsledky a skutočne rýchlo vyliečite svoje črevá.
Ak budete postupovať podľa vyššie uvedeného plánu... žiaľ, pravdepodobne nevyriešite všetky svoje tráviace problémy.
Prečo to teda robiť? No, ak nezmeníte stravu, zostanete v bolestiach a budete chorí. Je to predpoklad zdravia. Ale po zmene stravy... si musíte uvedomiť, že vo vašom tele je veľa poškodení a dysregulácií, ktoré je potrebné vyliečiť.
Je to ako vysoká škola, skutočná diéta je vaša prváčka na 101. úrovni. Máte ešte 3 roky vysokej školy a v liečení máte niekoľko pokročilých úrovní, aby ste mohli vzostúpiť.
Vašich 201 tried je v doplnkoch. Veci ako betaín HCL, tráviace enzýmy a hormonálna podpora sú takmer univerzálnou nevyhnutnosťou pre ľudí s črevnými problémami.
Zvyčajne sa potom váš život bude zlepšovať a zlepšovať, ale teraz je čas si uvedomiť, že na životnom štýle záleží. Zamerajte sa na veci, ako je spanie 7-9 hodín, znižovanie a odstraňovanie stresových faktorov, denný pohyb a získavanie veľkej sociálnej podpory – to je vaša práca 301.
Aby ste naozaj absolvovali svoj diplom v oblasti liečenia čriev, posledné hodiny pre väčšinu z nás sú funkčnou medicínou . V tejto oblasti 401 získate špecifické, výkonné zásahy, testy a protokoly na nápravu hlbokých koreňov vašich zdravotných problémov.
Pozrite, jedlo je neuveriteľne silné, ale v žiadnom prípade to nie je jediná odpoveď. Väčšina ľudí potrebuje koktail pomoci. Nevzdávajte sa, kým neabsolvujete a nezačleníte všetky metódy liečenia.
Pamätám si, keď sme s Jordanom prvýkrát začali naše cesty. Boli sme v nich asi rok, stále sme zápasili s týždennými občasnými bolesťami trávenia, nízkou energiou, zlou pokožkou a mozgovou hmlou.
Každý deň som celé hodiny listoval a čítal o tom, čo by som ešte mohol urobiť, aby som sa vyliečil.
Celé týždne som sa stratil v králičích dierach, kde som bol presvedčený, že som na to prišiel. Očividne to bolo vysoké množstvo oxalátov... potom GMO... potom bolo riešením odšťavovanie a potom... a potom...
Stratila som sa v detailoch. Zabudol som na celkový obraz, pretože tieto konkrétne veci sa dali ľahšie pochopiť a sústrediť sa na ne, keď realita bola taká, že niektoré z nich pomohli možno 1-5%, ak som mal šťastie. Ktovie iný, vždy to bolo oveľa menšie, ako som si myslel by bolo.
Základná, nesexi, niekedy mätúca a trochu nudná vec je...
Zamerajte sa na vlastnú stravu, správne doplnky, zmeny životného štýlu, duševnú pomoc a funkčnú medicínu. A zabudnite na drahé odšťavovanie, 100% bez GMO a všetky ostatné drobnosti, kým sa vám tieto kľúčové problémy nepodarí vyriešiť.
Nejasnosť je hlavným problémom vo svete zdravia. Preto niekoľko kapitol venujeme rozprávaniu o tom, ako si v našej elektronickej knihe vyjasniť.
Ujasnenie si svojho PREČO a CIEĽOV môže a zmení spôsob, akým vidíte svoju cestu uzdravovania.
Keď si uvedomíte, že to nie je len o vás, ale aj o všetkých vo vašom živote, dramatické veci sa začnú meniť. Pravdou je, že ťa chcú zdravého, potrebujú ťa zdravého a ty si pre nich inšpiráciou, aby robili ťažké veci.
Na vašom dôvode záleží. A rovnako aj vaše ciele.
Na týchto cieľoch záleží. Bohužiaľ, bez cieľov a dobre definovaného plánu je ľahké zlenivieť, stratiť sústredenie, upadnúť do sebazničujúcich vzorcov a sebaľútosti.
Je ľahké sa len tak vzdať. Viem. Bola som tam. V mysli som musel čeliť hlasu odporcu, ktorý povedal, že to nestojí za to... to nie je možné... že to nie je fér... že by som tiež mohol robiť to, čo cítim dobre.
Prečo a ciele sú to, čo mi pomohlo navždy vypnúť ten hlas. Obráťte sa na nich, keď sa zotmie a bude drsné.
Existuje veľa trúfalých a ignorantských lekárov, ktorí vám možno povedali, že všetky vaše problémy sú vo vašej hlave. Je smutné, že očividne nedržia krok so svojou profesiou a mnohým ľuďom veľmi škodia.
Ale tiež sa úplne nemýli.
Nie je fascinujúce, že tam môžete nájsť referencie pre každý typ liečby. Dokonca aj tie zdanlivo najbláznivejšie myšlienky, ktoré nie sú založené na akomkoľvek druhu vedy, majú oddaných, ktorých životy boli dotknuté, zmenené a zlepšené.
Dlho som sa snažil pochopiť, ako to môže byť pravda. Akú lekciu som sa tu pýtal?
Verím, že odpoveďou je naša psychológia a naše myslenie záleží rovnako ako na fyzických myšlienkach, ktoré som zdieľal vyššie. Modernizácia tela, hormónov a črevných baktérií nás urobí lepšími, kým nenarazíme na duševnú prekážku... ako myšlienky, že nie sme dosť dobrí, alebo si to nezaslúžime, alebo že svet je strašidelné miesto.
Existujú tisícky systémov viery, mentálnych vzorcov a problémov s myslením, ktoré môžu a opäť zničia vaše zdravie, aj keď robíte všetky fyzické veci správne.
Chcem, aby ste vedeli, že jedným z dôvodov, prečo som zdravší ako kedykoľvek predtým v celom svojom živote, je to, že som investoval značné úsilie a čas do zlepšenia svojej mysle, presvedčení a myšlienok.
Získanie psychologickej pomoci by malo byť na zozname každého, kto bol niekedy chronicky chorý. Pomôže to, je to ako predtým, ako ste začali s novou diétou. Nezdalo sa, že by to malo veľký zmysel, ale zase sa nezdalo, že by to mohlo ublížiť a so všetkými týmito svedectvami prečo to neskúsiť. Pozývam vás, aby ste si uvedomili, že psychologická pomoc je to isté.
Neviete, kde začať? Ak nemáte profesionála, s ktorým by ste mohli pracovať, odporúčam vám dve knihy:Man’s Search For Meaning a The Untethered Soul.
Vážne, ak ste niektorý z nich alebo všetky vytvorili, pridajte sa ku mne a zvyšku skupiny. Dá sa to očakávať. Narodili sme sa do spoločnosti, do sveta, ktorý nás nič z toho nenaučí.
Chyby sú spôsob, akým sa učíme. nie sú zlé. Iste, bolia, ale to je len signál, aby ste to nabudúce urobili inak.
Možno nie ste ako ja a môžete si prečítať tento zoznam, môžete podľa týchto myšlienok konať a vyliečiť sa za polovicu alebo štvrtinu času, ktorý mi trvalo. Poučte sa z mojich chýb a z tých, ktoré som videl opakovať 1000 ľudí.
A ak ste ako ja, v pohode. Ponechajte si tento článok a zaviažte sa, že moje nápady otestujete. Pamätajte, že keď sa veci zotmia a hlas odporcu vám povie negatívne myšlienky, chcem, aby ste našli odvahu riskovať, že si popálite ruku ešte raz.
Bojujte, pracujte, stojí to za to.
-Steve
Dá sa ulcerózna kolitída vyliečiť?
Čo je ulcerózna kolitída? Ulcerózna kolitída je typ zápalového ochorenia čriev. Zatiaľ čo nie je známy žiadny liek na ulceróznu kolitídu, liečba vám môže pomôcť zvládnuť vaše príznaky a umožní vám
Cestovateľská hnačka:liečba a prevencia
Fakty o cestovateľskej hnačke Hnačka cestovateľov je bežne sprevádzaná kŕčmi brucha, nevoľnosťou a nadúvaním. Cestovateľská hnačka je gastrointestinálne ochorenie, ktoré sa vyskytuje u cestovate
Ako sa vykonáva ezofageálna manometria?
Čo je to pažeráková manometria? Ezofageálna manometria využíva tlakové senzory na testovanie funkcie svalov v pažeráku. Ezofág je svalová trubica, ktorá spája hrdlo a žalúdok. Pažerák posúva potravu
