Os 5 principais erros de cura intestinal (todos cometem pelo menos um)

"Atenção! O fogão está quente!” minha mãe disse. Eu toquei mesmo assim. Queimei meus dedos...

Na verdade, aconteceu algumas vezes.

Por que?!?

Eu sou insano? Eu sou burro? Eu sou um criador de travessuras que quebra as regras?

Não. Acontece que eu simplesmente não aprendo bem com os erros de outras pessoas. Não sei por que, mas tenho que tentar por mim mesmo. Eu preciso entendê-lo experimentalmente.

Eu realmente quero acreditar em você. Eu realmente quero seguir seu conselho e me poupar da dor. Mas não é provável que aconteça. Sei que também não estou sozinho. Eu tenho esse desejo profundo de descobrir isso por mim mesmo.

Nós realmente aprendemos com os erros de outras pessoas?

Pare, por um minuto, e pense no seu passado. Você é o tipo de pessoa que pode realmente aprender com os erros e conselhos de outras pessoas? Ou você acaba tocando o fogão e provando suas ideias por si mesmo?

Se você é como eu, você pode perceber que todas as vezes que você se machucou, experimentou em si mesmo e foi contra o melhor conselho, porque no fundo você tinha que… era natural.

Em outras palavras, você sendo você!

Não errado, mas definitivamente diferente. Isso importa, porque estou prestes a falar sobre um monte de erros comuns que vejo as pessoas cometendo. Caramba, eu fiz a maioria deles.

Alguns de vocês farão instantaneamente algumas mudanças. E outros vão resistir, pensando que você sabe melhor. Entendo.

O que eu gostaria que você fizesse é apenas pensar nisso como testes para fazer nos próximos meses. Prove-me errado. Prove-me certo. De qualquer forma, se você estiver tendo problemas digestivos ou dores, não tente fazê-los .

Erro nº 1 – Não pensar como um bebê

O que os bebês pensam? Quem sabe, mas aposto que você não vai esquecer essa ideia. Muitas pessoas iniciam as dietas SCD, Paleo ou FODMAPs sem primeiro lembrar que seu intestino é realmente muito parecido com o de um bebê.

E os bebês precisam de alimentos simples, nutritivos, cozidos e em forma de purê. Mas com o tempo, eles facilmente começam a lidar com mais e mais alimentos. Os bebês não bebem café ou comem pimenta caiena e se você alimentar um bebê com um ovo e ele tiver gases e chorar muito, você não o alimentará com ovos novamente por um tempo.

Você vê o que eu estou chegando?

Seguir a dieta de introdução do SCD, evitar os 4 cavaleiros e até mesmo as beladonas no primeiro mês são realmente boas ideias. Na verdade, é uma prática recomendada. Uma prática recomendada significa que, se você deseja o mais rápido – os melhores resultados, você o fará.

Quando o intestino de um bebê está se desenvolvendo, as espécies de bactérias ainda não são muito diversas e seu sistema imunológico está em alerta máximo. E quando estamos em um estado de dores digestivas, nossas entranhas funcionam da mesma maneira. Normalmente, em IBD, IBS e doença celíaca, a diversidade do microbioma intestinal é menor do que em pessoas normais, o sistema imunológico está muito ligado (superativo) ou está completamente desligado e pouco ativo.

O intestino delgado provavelmente está parcialmente danificado e o intestino grosso provavelmente está inflamado, o que significa que quebrar e absorver os alimentos não será fácil ou ideal.

É por isso que cozinhar e mastigar bem os alimentos é tão importante, especialmente no começo. Você está dando ao seu intestino uma chance de se curar e seu sistema imunológico uma chance de regular.

Para encerrar, trate seu intestino como o de um bebê. Faça a dieta SCD introdutória por pelo menos 3 dias, depois mude para alimentos simples bem cozidos e bem mastigados. Após 30 dias, tente adicionar os quatro cavaleiros, café, álcool e solanáceas que você cortou. É assim que você obtém resultados e realmente cura seu intestino rapidamente.

Erro nº 2 – Dieta não resolve tudo (nem nem perto)

Se você seguir o plano acima, infelizmente, não é provável que resolva todos os seus problemas digestivos.

Então, por que fazê-lo? Bem, se você não mudar sua dieta, ficará com dor e doente. É o pré-requisito para ficar saudável. Mas depois de mudar sua dieta, você precisa estar ciente de que há muitos danos e desregulação em seu corpo que precisam ser curados.

É como a faculdade, uma dieta de comida de verdade é sua aula de calouro 101. Você ainda tem mais 3 anos de faculdade, e na cura tem vários níveis avançados para ascender.

Suas aulas 201 são em suplementos. Coisas como betaína HCL, enzimas digestivas e suporte hormonal são quase uma obrigação universal para aqueles com problemas intestinais.

Normalmente, depois disso, sua vida ficará cada vez melhor, mas agora é hora de lembrar que o estilo de vida é importante. Concentre-se em coisas como dormir de 7 a 9 horas, reduzir e remover estressores, movimentar-se diariamente e obter muito apoio social. Este é o seu trabalho 301.

Para realmente se formar com seu diploma em cura intestinal, as aulas finais para a maioria de nós são do tipo medicina funcional . Nesta área 401, você receberá intervenções, testes e protocolos específicos e poderosos para reparar as raízes profundas de seus problemas de saúde.

Olha, a comida é incrivelmente poderosa, mas não é a única resposta. A maioria das pessoas precisa de um coquetel de ajuda. Não desista até se formar e integrar todos os métodos de cura.

Erro nº 3 – Focar na minúcia

Lembro-me de quando Jordan e eu começamos nossas jornadas. Estávamos há cerca de um ano, ainda lutando com dores digestivas intermitentes semanais, baixa energia, pele ruim e névoa cerebral.

Eu navegava e lia todos os dias por horas sobre o que mais eu poderia fazer para me curar.

Eu me perdi em tocas de coelho pensando por semanas a fio, onde  eu estaria convencido de que tinha descoberto. Obviamente, eram altos oxalatos… depois OGM… então o suco foi a resposta e então… e então…

Eu estava perdido na minúcia. Eu esqueci o quadro geral porque essas coisas específicas eram mais fáceis de entender e concentrar, quando a realidade era que algumas delas ajudavam talvez 1-5%, se eu tivesse sorte. Quem sabe, além de sempre ser muito menor do que eu pensava seria.

A coisa principal, nada sexy, às vezes confusa e meio chata de se fazer é…

Concentre-se em uma dieta personalizada, suplementos adequados, mudanças no estilo de vida, ajuda mental e medicina funcional. E esqueça os sucos caros, sendo 100% livre de OGM e todas as outras minúcias até que você resolva esses problemas principais.

Erro nº 4 – Esquecer de ser claro

A falta de clareza é um grande problema no mundo da saúde. É por isso que passamos vários capítulos falando sobre clareza em nosso e-book.

Ser claro sobre seu PORQUÊ e seus OBJETIVOS pode e vai mudar a forma como você vê sua jornada de cura.

• Por que você está fazendo isso?
• Quem é afetado pela sua saúde?
• Como você agirá de maneira diferente ao obter mais energia e menos dor?
• Quem se beneficiará com isso?
• Como são seus sonhos de saúde?

Quando você percebe que não é apenas sobre você, mas também sobre todos em sua vida, as coisas dramáticas começam a mudar. A verdade é que eles querem você saudável, eles precisam de você saudável e você é uma inspiração para eles fazerem as coisas difíceis.

Seu porquê importa. E seus objetivos também.

• Você só quer que a dor desapareça?
• Você quer realmente resolver o problema da história sobre por que você ficou doente?
• Você quer ficar preso aos produtos farmacêuticos?
• Você quer viver até os 100 anos?
• Você quer usar a jornada do seu herói para inspirar o mundo?

Esses objetivos importam. Infelizmente, sem metas e um plano bem definido, é fácil ficar com preguiça, perder o foco, cair em padrões autodestrutivos e autopiedade.

É fácil simplesmente desistir. Eu sei. Eu estive lá. Eu tive que encarar a voz pessimista em minha mente que disse que não valia a pena... não era possível... que não é justo... que eu poderia fazer o que é bom.

O porquê e os objetivos são o que me ajudaram a calar essa voz para sempre. Vire-se para eles quando ficar escuro e áspero.

Erro nº 5 – Pensar que isso também não é psicológico

Há muitos médicos presunçosos e ignorantes que podem ter lhe dito que seus problemas estão todos na sua cabeça. Infelizmente, eles obviamente não estão mantendo sua profissão e causando muitos danos a muitas pessoas.

Mas eles também não estão completamente errados.

Não é fascinante que você possa encontrar depoimentos para todos os tipos de tratamento por aí. Mesmo as ideias aparentemente mais malucas, não baseadas em nenhum tipo de ciência, têm devotos cujas vidas foram tocadas, mudadas e melhoradas.

Por muito tempo, lutei para entender como isso poderia ser verdade. Qual é a lição aqui que eu costumava perguntar?

Acredito que a resposta é nossa psicologia e nossa mentalidade importa tanto quanto as ideias físicas que compartilhei acima. Atualizar o corpo, os hormônios e as bactérias intestinais nos tornará melhores até atingirmos um obstáculo mental... como pensamentos de que não somos bons o suficiente, ou que não merecemos, ou que o mundo é um lugar assustador.

Existem milhares de sistemas de crenças, padrões mentais e problemas de mentalidade que podem e vão destruir sua saúde novamente, mesmo que você faça todas as coisas físicas corretamente.

Quero que você saiba que uma das razões pelas quais sou mais saudável do que jamais fui em toda a minha vida é porque investi muito esforço e tempo para atualizar minha mente, crenças e pensamentos.

Obter ajuda psicológica deve estar na lista de todos os que já sofreram de doença crônica. Vai ajudar, é muito parecido com antes de você começar uma nova dieta. Não parecia fazer muito sentido, mas, novamente, não parecia que pudesse doer e com todos esses depoimentos, por que não tentar. Convido você a perceber que a ajuda psicológica é a mesma coisa.

Não sabe por onde começar? Eu sugiro dois livros se você não tiver um profissional com quem trabalhar:Man’s Search For Meaning e The Untethered Soul.

Esses erros são normais e esperados

Sério, se você fez algum deles, ou todos eles, junte-se a mim e ao resto do grupo. É de se esperar. Nascemos em uma sociedade, em um mundo que não nos ensina nada disso.

Os erros são uma forma de aprendermos. Eles não são ruins. Claro que machucam, mas isso é apenas um sinal para fazer diferente da próxima vez.

Talvez você não seja como eu, e você pode ler esta lista, você pode agir sobre essas ideias e curar na metade ou um quarto do tempo que levei. Aprenda com meus erros e aqueles que vi milhares de pessoas repetirem.

E se você é como eu, legal. Mantenha este artigo por perto e comprometa-se comigo que você testará minhas ideias. Lembre-se, quando as coisas ficarem sombrias e a voz do pessimista ficar alta lhe dizendo ideias negativas, quero que você encontre coragem para arriscar queimar sua mão mais uma vez.

Continue lutando, continue trabalhando, vale a pena.

-Steve

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