Top 5 Gut Healing Feeler (jidderee mécht op d'mannst een)

"Oppassen! Den Uewen ass waarm!" meng Mamm sot. Ech hunn et souwisou beréiert. Meng Fanger verbrannt ...

Eigentlech ass et e puer Mol geschitt.

Firwat?!?

Sinn ech verréckt? Sinn ech domm? Sinn ech e Reegeliwwerbriechende Mëssbrauch?

Nee Et stellt sech eraus datt ech einfach net gutt aus anere Leit hir Feeler léieren. Ech weess net firwat, mee ech muss et selwer probéieren. Ech muss et experientiell verstoen.

Ech wëll Iech wirklech gleewen. Ech wëll wierklech Äre Rot huelen a mech Péng retten. Awer et ass net méiglech ze geschéien. Ech weess, datt ech och net eleng sinn. Ech hunn dësen déiwe Wonsch et selwer erauszefannen.

Léiere mir wierklech vun anere Leit hir Feeler?

Paus, fir eng Minutt, an denkt un Är Vergaangenheet. Sidd Dir déi Zort Persoun déi wierklech vun anere Leit hir Feeler a Rotschléi léiere kann? Oder beréiert Dir um Enn den Uewen an beweist hir Iddien fir Iech selwer?

Wann Dir wéi ech sidd, kënnt Dir mierken datt all déi Zäiten, wou Dir Iech selwer verletzt hutt, op Iech selwer experimentéiert hutt a géint déi bescht Berodung gaang ass, well déif bannen Dir musst ... war just natierlech.

An anere Wierder, Dir sidd Dir!

Net falsch, awer definitiv anescht. Dëst ass wichteg, well ech wäert Iech iwwer eng Rëtsch gemeinsame Feeler soen, déi ech gesinn datt d'Leit maachen. Heck, ech hunn déi meescht gemaach.

E puer vun iech wäerten direkt e puer Ännerungen maachen. An anerer wäerte widderstoen, denken datt Dir besser wësst. Ech verstinn et.

Wat ech gär hätt datt Dir maacht ass just un dës als Tester ze denken fir an den nächste Méint ze maachen. Beweis mech falsch. Beweis mir Recht. Egal wéi, wann Dir Verdauungsproblemer oder Péng erliewt, probéiert se net NET .

Feeler #1 - Denkt net wéi e Puppelchen

Wat denken Puppelcher? Wien weess, mee ech wetten Dir wäert dës Iddi net vergiessen. Vill Leit fänken un d'SCD, Paleo oder FODMAPs Diäten un, ouni fir d'éischt ze erënneren datt hiren Darm wierklech vill ass wéi e Puppelchen.

A Puppelcher brauchen einfach, nährstoffaarme, gekachten a puréiert Liewensmëttel. Awer mat der Zäit fänken se einfach un ëmmer méi Liewensmëttel ze handhaben. Puppelcher drénke kee Kaffi oder iessen kee Cayenne Peffer a wann Dir e Puppelchen en Ee fiddert an et huet Gas a kräischt vill, fiddert Dir et net méi Eeër fir eng Zäitchen.

Gesitt Dir op wat ech kréien?

No der SCD Intro Diät, d'Vermeiden vun de 4 Reider a souguer Nuetsschatten fir den éischte Mount si wierklech gutt Iddien. Tatsächlech ass et eng bescht Praxis. Eng bescht Praxis heescht wann Dir déi séierst wëllt - bescht Resultater, Dir wäert et maachen.

Wann den Darm vun engem Puppelchen sech entwéckelt, sinn d'Bakterienaarten nach net ganz divers an säin Immunsystem ass op héich Alarm. A wa mir an engem Zoustand vun Verdauungsschmerzen sinn, funktionnéieren eis Darm déiselwecht Manéier. Typesch bei IBD, IBS an Celiac Krankheet ass d'Darmmikrobiom Diversitéit manner wéi bei normale Leit, den Immunsystem ass entweder ze vill (iwweraktiv) ageschalt oder et ass komplett ausgeschalt an ënneraktiv.

De Dënndarm ass méiglecherweis deelweis beschiedegt an de groussen Darm ass méiglecherweis entzündegt, dat heescht datt d'Liewensmëttel ofbriechen an absorbéieren net einfach oder ideal wäert sinn.

Dofir ass grëndlech Kachen a Kauen vu Liewensmëttel sou wichteg, besonnesch am Ufank. Dir gitt Ärem Darm eng Chance fir ze heelen an Ärem Immunsystem eng Chance ze reguléieren.

Zum Schluss, behandelt Ären Darm wéi e Puppelchen. Maacht d'Intro SCD Diät op d'mannst 3 Deeg, da schalt op gutt gekachten, gutt gekauft einfache Liewensmëttel. No 30 Deeg, probéiert déi véier Reider, Kaffi, Alkohol an Nuetsschirmer dobäizemaachen, déi Dir ofgeschnidden hutt. Dat ass wéi Dir Resultater kritt a wierklech Ären Darm séier heelt.

Feeler #2 - Diät fixéiert net alles (net emol no)

Wann Dir de Plang hei uewen befollegt ... leider sidd Dir net wahrscheinlech all Är Verdauungsprobleemer ze fixéieren.

Also, firwat maachen et? Gutt, wann Dir Är Ernährung net wiesselt, bleift Dir a Schmerz a krank. Et ass d'Viraussetzung fir gesond ze ginn. Awer nodeems Dir Är Ernährung geännert hutt ... musst Dir bewosst sinn datt et vill Schued an Dysreguléierung an Ärem Kierper ass, déi geheelt muss ginn.

Et ass wéi Fachhéichschoul, eng richteg Iessen Diät ass Är freshman 101 Niveau Klassen. Dir hutt nach 3 Joer méi College, a beim Heelen hutt Dir e puer fortgeschratt Niveauen fir eropzeklammen.

Är 201 Klassen sinn an Ergänzunge. Saachen wéi Betaine HCL, Verdauungsenzyme an Hormon Ënnerstëtzung si bal eng universell Must fir déi mat Darmproblemer.

Typesch, duerno wäert Äert Liewen besser a besser ginn, awer elo ass et Zäit ze erënneren datt de Liewensstil wichteg ass. Fokus op Saachen wéiSchlofen fir 7-9 Stonnen, Stressoren ze reduzéieren an ze läschen, all Dag ze bewegen a vill sozial Ënnerstëtzung ze kréien - dëst ass Är 301 Aarbecht.

Fir wierklech mat Ärem Grad an der Darmheelung ofzeschléissen,déi lescht Klassen fir déi meescht vun eis sinn déi funktionell Medizinart . An dësem 401 Beräich kritt Dir spezifesch, mächteg Interventiounen, Tester a Protokoller fir déi déif Wuerzelen vun Äre Gesondheetsproblemer ze reparéieren.

Kuckt, Iessen ass onheemlech mächteg awer et ass op kee Fall déi eenzeg Äntwert. Déi meescht Leit brauchen e Cocktail vun Hëllef. Gitt net op, bis Dir ofgeschloss hutt an all d'Methoden vun der Heelung integréiert hutt.

Feeler #3 - Fokus op d'Minutia

Ech erënnere mech wéi de Jordan an ech fir d'éischt op eis Reesen ugefaang hunn. Mir waren ongeféier ee Joer an hinnen, kämpfen nach ëmmer mat wëchentlech intermittierenden Verdauungsschmerzen, gerénger Energie, schlechter Haut a Gehirniwwel.

Ech géif all Dag fir Stonnen duerchsichen a liesen iwwer wat ech soss maache kéint fir mech selwer ze heelen.

Ech sinn verluer an Kanéngchen Lächer fir Wochen gläichzäiteg ze denken, wou ech iwwerzeegt wier datt ech et erausfonnt hunn. Et war offensichtlech héich Oxalate ... dann GMO ... dann Juicing war d'Äntwert an dann ... an dann ...

Ech war an der Minutt verluer. Ech hunn dat grousst Bild vergiess, well dës spezifesch Saache méi einfach waren ze verstoen an ze konzentréieren, wann d'Realitéit e puer vun hinnen gehollef vläicht 1-5%, wann ech Gléck.Wie weess anescht wéi et war ëmmer vill méi kleng wéi ech geduecht et. wier.

De Kär, onsexy, heiansdo konfus an eng Aart langweileg Saach ze maachen ass ...

Fokus op eng personaliséiert Ernährung, richteg Ergänzunge, Liewensstilännerungen, mental Hëllef a funktionell Medizin. A vergiess iwwer deier Juicing, 100% GMO-fräi ze sinn an all déi aner Minutte bis Dir dës Kärprobleemer gehandhabt kritt.

Feeler #4 - Vergiesst kloer ze ginn

Mangel u Kloerheet ass e grousst Thema an der Gesondheetswelt. Dofir verbréngen mir e puer Kapitele fir kloer an eisem Ebook ze schwätzen.

Klär iwwer Äert WEI an Är ZILER kann a wäert änneren wéi Dir Är Heelrees gesäit.

• Firwat méchs du dat?
• Wien ass vun Ärer Gesondheet beaflosst?
• Wéi wäert Dir anescht handelen wéi Dir méi Energie a manner Péng kritt?
• Wie profitéiert dovunner?
• Wéi kucken a fillen Är Gesondheetsdreem aus?

Wann Dir mierkt datt et net nëmmen ëm Iech geet, mee et ass och iwwer jiddereen an Ärem Liewen, dramatesch Saache fänken un ze änneren. D'Wourecht ass datt si dech gesond wëllen, si brauchen dech gesond an Dir sidd eng Inspiratioun fir déi schwéier Saachen ze maachen.

Äert firwat ass wichteg. An och Är Ziler.

• Wëlls du just datt de Péng fortgeet?
• Wëllt Dir de Geschichtsproblem wierklech léisen firwat Dir krank sidd?
• Wëllt Dir op Medikamenter hänke bleiwen?
• Wëllt Dir bis 100 liewen?
• Wëllt Dir d'Rees vun Ärem Held benotze fir d'Welt ze inspiréieren?

Dës Ziler sinn wichteg. Leider, ouni Ziler an e gutt definéierte Plang, ass et einfach faul ze ginn, de Fokus ze verléieren, an d'Selbstbekämpfungsmuster a Selbstschued ze falen.

Et ass einfach just opzeginn. Ech weess. Ech sinn do. Ech hu missen d'Naysayer Stëmm a mengem Kapp konfrontéieren, déi gesot huet et wier et net wäert ... et war net méiglech ... datt et net fair ass ... datt ech och just maache wat gutt fillt.

De firwat an d'Ziler sinn dat wat mir gehollef hunn dës Stëmm fir ëmmer zouzemaachen. Wendt hinnen wann et däischter a rau gëtt.

Feeler #5 - Denken datt dëst net och psychologesch ass

Et gi vill viraussiichtlech an ignorant Dokteren déi Iech vläicht gesot hunn datt Är Probleemer alles an Ärem Kapp sinn. Leider halen se selbstverständlech net op hire Beruff a maachen vill Leit vill Schued.

Mee si sinn och net ganz falsch.

Ass et net faszinéierend datt Dir Zeienaussoe fir all Zort Behandlung dobaussen fannt. Och déi anscheinend wackiest, net-baséiert-op-all-a-a-wëssenschaftlech Iddien hunn Devotees deenen hir Liewen beréiert, geännert a verbessert goufen.

Fir eng laang Zäit hunn ech gekämpft fir ze verstoen wéi dëst richteg ka sinn. Wat ass d'Lektioun hei, déi ech fréier gefrot hunn?

Ech gleewen datt d'Äntwert eis Psychologie ass an eise Mentalitéit ass sou wichteg wéi déi kierperlech Iddien, déi ech uewen gedeelt hunn. D'Upgrade vum Kierper, d'Hormonen an d'Darmbakterien wäerten eis besser maachen, bis mir e mentale Stroossespär treffen ... wéi Gedanken datt mir net gutt genuch sinn, oder et net verdéngen, oder datt d'Welt eng grujeleg Plaz ass.

Et ginn 1000s vu Glawe Systemer, mental Musteren a Mentalitéitsproblemer, déi Är Gesondheet erëm zerstéieren kënnen a wäerten, och wann Dir all déi kierperlech Saachen richteg maacht.

Ech wëll datt Dir wësst datt ee vun de Grënn firwat ech méi gesond sinn wéi ech jeemools a mengem ganze Liewen gewiescht sinn ass well ech seriéis Efforten an Zäit investéiert hunn fir mäi Geescht, Iwwerzeegungen a Gedanken ze upgraden.

Psychologesch Hëllef ze kréien soll op jidderengem senger Lëscht sinn, déi jeemools chronesch krank war. Et wäert hëllefen, et ass vill wéi ier Dir eng nei Ernährung ugefaang hutt. Et huet net ausgesinn wéi wann et vill Sënn gemaach huet, awer dann erëm schéngt et net wéi wann et kéint schueden a mat all dësen Zeienaussoen firwat net probéieren. Ech invitéieren Iech ze realiséieren datt psychologesch Hëllef datselwecht ass.

Net sécher wou ufänken? Ech géif zwee Bicher proposéieren wann Dir kee Profi hutt fir mat ze schaffen:Man's Search For Meaning an The Untethered Soul.

Dës Feeler sinn normal an ze erwaarden

Eescht, wann Dir eng vun hinnen gemaach hutt, oder all vun hinnen, maach mat mir an de Rescht vum Grupp. Et ass ze erwaarden. Mir sinn an eng Gesellschaft gebuer, an eng Welt déi eis näischt vun dësem léiert.

Feeler sinn e Wee wéi mir léieren. Si sinn net schlecht. Sécher si se verletzt, awer dat ass just e Signal fir d'nächst Kéier anescht ze maachen.

Vläicht sidd Dir net wéi ech, an Dir kënnt dës Lëscht liesen, Dir kënnt op dës Iddien handelen an an der Halschent oder e Véierel vun der Zäit heelen, déi et mech gedauert huet. Léiert vu menge Feeler an déi, déi ech gesinn hunn 1000s vu Leit widderhuelen.

A wann Dir sidd wéi ech, cool. Halt dësen Artikel ronderëm a verpflicht mech just datt Dir meng Iddien testt. Denkt drun, wann d'Saachen däischter ginn an d'Naysayer-Stëmm haart gëtt Iech negativ Iddien ze soen, ech wëll datt Dir de Courage fannt fir Är Hand nach eng Kéier ze verbrennen.

Kämpf weider, schaff weider, et ass derwäert.

-Steve

• Wichteg Lektioune vun engem Dag am Liewen vum Steve:The Good, The Bad and The Ugly
• Lecker Buffalo a Broccoli servéiert mat Endive a gebakene Plantain