"Saugokis! Krosnelė karšta!" mano mama pasakė. Aš vis tiek paliečiau. Sudegino mano pirštus...
Tiesą sakant, tai atsitiko keletą kartų.
Kodėl?!?
Ar aš išprotėjęs? Ar aš kvailas? Ar aš esu taisykles laužantis išdykėlis?
Ne. Pasirodo, aš tiesiog nesimoku iš kitų žmonių klaidų. Nežinau kodėl, bet turiu pabandyti pačiam. Turiu tai suprasti iš patirties.
TIKRAI noriu tavimi tikėti. TIKRAI noriu pasinaudoti jūsų patarimu ir apsisaugoti nuo skausmo. Bet greičiausiai tai neįvyks. Žinau, kad ir aš nesu vienas. Turiu gilų norą tai išsiaiškinti pačiam.
Sustabdykite minutę ir pagalvokite apie savo praeitį. Ar esate toks žmogus, kuris tikrai gali pasimokyti iš kitų klaidų ir patarimų? O gal galiausiai prisiliečiate prie viryklės ir patys įrodote jų idėjas?
Jei esate panašus į mane, galite suprasti, kad visi tie kartai, kai save žalojote, eksperimentavote su savimi ir prieštaraujate geriausiems patarimams, nes giliai viduje turėjote... buvo tiesiog natūralu.
Kitaip tariant, jūs esate jūs!
Negerai, bet tikrai kitoks. Tai svarbu, nes aš jums papasakosiu apie daugybę įprastų klaidų, kurias matau žmonės. Po velnių, aš padariau daugumą jų.
Kai kurie iš jūsų akimirksniu atliks kai kuriuos pakeitimus. O kiti priešinsis, manydami, kad tu žinai geriau. Suprantu.
Norėčiau, kad jūs tai padarytumėte kaip testus, kuriuos reikia atlikti per ateinančius kelis mėnesius. Įrodyk, kad aš klystu. Įrodyk, kad aš teisus. Bet kuriuo atveju, jei patiriate virškinimo problemų ar skausmų, tik NEbandykite jų .
Ką galvoja kūdikiai? Kas žino, bet aš lažinuosi, kad nepamiršite šios idėjos. Daugelis žmonių pradeda laikytis SCD, Paleo ar FODMAP dietų, prieš tai neprisimindami, kad jų žarnynas iš tikrųjų labai panašus į kūdikio.
O kūdikiams reikia paprasto, maistingo, virto ir tyrės maisto. Tačiau laikui bėgant jie lengvai pradeda valgyti vis daugiau maisto produktų. Kūdikiai negeria kavos ir nevalgo kajeno pipirų, o jei maitinate kūdikį kiaušiniu, kuris turi dujų ir daug verkia, kurį laiką vėl nemaitinate kiaušiniais.
Ar matote, ko aš siekiu?
Laikytis SCD įvadinės dietos, pirmą mėnesį vengti 4 raitelių ir net nakvišų yra tikrai geros idėjos. Tiesą sakant, tai geriausia praktika. Geriausia praktika reiškia, kad jei norite greičiausių – geriausių rezultatų, tai padarysite.
Kai vystosi kūdikio žarnynas, bakterijų rūšys dar nėra labai įvairios, o jo imuninė sistema yra labai budri. O kai mus kamuoja virškinimo skausmai, mūsų žarnos veikia taip pat. Paprastai sergant IBD, IBS ir celiakija, žarnyno mikrobiomų įvairovė yra mažesnė nei įprastų žmonių, imuninė sistema arba per daug įjungta (pernelyg aktyvi), arba visiškai išjungta ir nepakankamai aktyvi.
Tikėtina, kad plonoji žarna iš dalies pažeista, o storoji – uždegimas, o tai reiškia, kad suskaidyti ir įsisavinti maistą nebus lengva ar idealu.
Štai kodėl taip svarbu kruopščiai ruošti ir kramtyti maistą, ypač pradžioje. Jūs suteikiate savo žarnynui galimybę pasveikti, o imuninei sistemai – reguliuotis.
Pabaigoje elkitės su savo žarnynu kaip su kūdikiu. Laikykitės įvadinės SCD dietos bent 3 dienas, tada pereikite prie gerai paruošto, gerai sukramtomo paprasto maisto. Po 30 dienų pabandykite pridėti keturių raitelių, kavos, alkoholio ir nakvišų, kuriuos išpjovėte. Taip pasieksite rezultatų ir greitai išgydysite žarnyną.
Jei laikysitės anksčiau pateikto plano... deja, greičiausiai neišspręsite visų virškinimo problemų.
Taigi, kodėl tai daryti? Na, jei nepakeisite dietos, kentėsite ir sirgsite. Tai būtina sąlyga norint tapti sveiku. Tačiau pakeitę dietą... turite žinoti, kad jūsų kūne yra daug žalos ir reguliavimo sutrikimų, kuriuos reikia išgydyti.
Tai panašu į koledžą, tikros mitybos dieta yra jūsų pirmoko 101 lygio pamokos. Jūs vis dar turite dar 3 metus koledže, o gydymo srityje turite pakilti keliais aukštesnio lygio lygiais.
Jūsų 201 klasė yra prieduose. Tokie dalykai, kaip betainas HCL, virškinimo fermentai ir hormonų palaikymas, yra beveik visuotinai reikalingi tiems, kurie turi žarnyno problemų.
Paprastai po to jūsų gyvenimas gerės ir gerės, bet dabar laikas prisiminti, kad gyvenimo būdas yra svarbus. Sutelkite dėmesį į tokius dalykus kaip miegojimas 7–9 valandas, streso veiksnių mažinimas ir pašalinimas, kasdienis judėjimas ir didelės socialinės paramos gavimas – tai jūsų 301 darbas.
Norėdami iš tikrųjų baigti žarnyno gydymo diplomą, paskutinės pamokos daugumai iš mūsų yra funkcinės medicinos rūšis . Šioje 401 srityje gausite konkrečių, galingų intervencijų, testų ir protokolų, kad pašalintumėte gilias sveikatos problemų šaknis.
Žiūrėkite, maistas yra neįtikėtinai galingas, bet tai jokiu būdu nėra vienintelis atsakymas. Daugumai žmonių reikia pagalbos kokteilio. Nenuleiskite rankų, kol nebaigėte studijų ir integravote visų gydymo metodų.
Prisimenu, kai su Džordana pirmą kartą pradėjome savo keliones. Buvome apie metus, ir vis dar kovojome su kas savaitę besikartojančiais virškinimo skausmais, energijos stoka, bloga oda ir smegenų miglota.
Kasdien valandų valandas naršydavau ir skaitydavau apie tai, ką dar galėčiau padaryti, kad išgydyčiau save.
Pasiklydau ištisoms savaitėms mąstymo duobėse, kur būčiau įsitikinęs, kad tai supratau. Akivaizdu, kad tai buvo didelis oksalatų kiekis... tada GMO... tada sprendimas buvo sulčių spaudimas ir tada... ir tada...
Pasiklydau smulkmenose. Pamiršau apie bendrą vaizdą, nes šiuos konkrečius dalykus buvo lengviau suprasti ir susikoncentruoti, kai realybėje kai kurie iš jų padėjo gal 1-5%, jei man pasisekė. Kas žino, jei jis visada buvo mažesnis, nei maniau. būtų.
Pagrindinis, neseksualus, kartais painus ir nuobodus dalykas yra…
Sutelkite dėmesį į pasirinktą dietą, tinkamus papildus, gyvenimo būdo pokyčius, psichinę pagalbą ir funkcinę mediciną. Ir pamirškite apie brangų sulčių spaudimą, 100 % be GMO ir visas kitas smulkmenas, kol išspręsite šias pagrindines problemas.
Aiškumo trūkumas yra pagrindinė sveikatos pasaulio problema. Štai kodėl savo el. knygoje praleidžiame keletą skyrių apie tai, kaip suprasti.
Išsiaiškinus KODĖL ir TIKSLUS, gali pasikeisti ir pasikeis tai, kaip matote savo gydymo kelionę.
Kai supranti, kad tai susiję ne tik su tavimi, bet ir su kiekvienu tavo gyvenime, dramatiški dalykai pradeda keistis. Tiesa ta, kad jie nori, kad tu būtum sveikas, jiems reikia, kad tu būtum sveikas, o tu esi jiems įkvėpimas daryti sunkius dalykus.
Svarbu jūsų kodėl. Taip pat ir jūsų tikslai.
Šie tikslai yra svarbūs. Deja, be tikslų ir aiškiai apibrėžto plano lengva tingėti, prarasti susikaupimą, pakliūti į savižudybę ir savęs gailėtis.
Lengva tiesiog pasiduoti. Aš žinau. Aš buvau ten. Mintyse teko susidurti su neigiamu balsu, kuris pasakė, kad neverta... tai neįmanoma... kad tai nesąžininga... kad taip pat galėčiau daryti tai, kas man gera.
Kodėl ir tikslai padėjo man visam laikui nutildyti tą balsą. Kreipkitės į juos, kai sutems ir bus šiurkštu.
Yra daug įžūlių ir neišmanančių gydytojų, kurie galėjo jums pasakyti, kad jūsų problemos yra jūsų galvoje. Deja, jie akivaizdžiai nesilaiko savo profesijos ir daro daug žalos daugeliui žmonių.
Tačiau jie taip pat nėra visiškai klaidingi.
Argi ne žavu, kad galite rasti atsiliepimų apie bet kokį gydymo būdą. Netgi, atrodytų, kvailiausios, niekuo mokslu nepagrįstos idėjos turi bhaktų, kurių gyvenimas buvo palietęs, pakeistas ir patobulintas.
Ilgą laiką stengiausi suprasti, kaip tai gali būti tiesa. Kokios čia pamokos aš klausiau?
Manau, kad atsakymas yra mūsų psichologija ir mūsų mąstysena taip pat svarbi, kaip ir fizinės idėjos, kuriomis pasidalinau aukščiau. Atnaujinę kūną, hormonus ir žarnyno bakterijas padarysime geresnius, kol nepasitaikys protinė kliūtis... pavyzdžiui, mintys, kad nesame pakankamai geri arba to nenusipelnėme, arba kad pasaulis yra baisi vieta. P>
Egzistuoja tūkstančiai įsitikinimų sistemų, psichikos modelių ir mąstysenos problemų, kurios gali ir vėl sugadins jūsų sveikatą, net jei visus fizinius dalykus darysite teisingai.
Noriu, kad žinotumėte, jog viena iš priežasčių, kodėl esu sveikesnė nei kada nors buvau per visą savo gyvenimą, yra ta, kad įdėjau daug pastangų ir laiko tobulindamas savo protą, įsitikinimus ir mintis.
Psichologinės pagalbos gavimas turėtų būti įtrauktas į visų, kurie kada nors sirgo lėtinėmis ligomis, sąrašą. Tai padės, panašiai kaip prieš pradedant naują dietą. Atrodė, kad tai nelabai prasminga, bet vėlgi neatrodė, kad tai gali pakenkti ir kodėl gi nepabandžius su visais šiais atsiliepimais. Kviečiu suvokti, kad psichologinė pagalba yra tas pats.
Nežinote, nuo ko pradėti? Jei neturite profesionalo, siūlyčiau dvi knygas:„Žmogaus prasmės paieška“ ir „Nepririšta siela“.
Jei rimtai, jei sukūrėte kurį nors iš jų arba visus, prisijunkite prie manęs ir likusios grupės. To reikia tikėtis. Mes gimstame visuomenėje, pasaulyje, kuris mūsų nieko to nemoko.
Klaidos yra mūsų mokymosi būdas. Jie nėra blogi. Žinoma, jiems skauda, bet tai tik signalas, kad kitą kartą reikia daryti kitaip.
Galbūt jūs nesate toks, kaip aš, ir galite perskaityti šį sąrašą, galite imtis veiksmų pagal šias idėjas ir išgydyti pusę ar ketvirtadalį laiko, kurio prireikė man. Mokykitės iš mano klaidų ir tų, kurias kartojau tūkstančius žmonių.
Ir jei tu toks kaip aš, šaunu. Laikykite šį straipsnį ir tiesiog įsipareigokite man, kad išbandysite mano idėjas. Atsiminkite, kad kai viskas sutemsta ir pasigirsta neigiamas balsas, pasakojantis jums neigiamas idėjas, noriu, kad įgautumėte drąsos dar kartą rizikuoti nusideginti ranką.
Kovok, dirbk toliau, verta.
-Steve
Kaip skristi tarptautiniu mastu naudojant SIBO
21 geriausių patarimų, kaip skristi tarptautiniu mastu naudojant SIBO Ar mintis keliauti su SIBO kelia siaubą? Ar nerimaujate, kad daugiau niekada negalėsite išeiti iš namų? Geros naujienos yra tai,
13 įrankių, kaip išlikti sveikiems keliaujant
Kuris iš jų skamba labiau kaip jūs? Mėgstu keliauti... pamatyti naujas lankytinas vietas, pažinti kitokią kultūrą, džiaugsmą dėl didelės, baltos viešbučio lovos. …arba… Kelionės man kelia stresą..
Eksperimentinis gelis gali padėti sergantiems progresavusiu Parkinsono sindromu
Naujausios neurologijos naujienos Daugiau įrodymų, susietų monofoniniu ir išsėtine skleroze Net nedidelis pratimas gali padėti sulėtinti Parkinsono ligą Narkotikai gali padėti sumažinti autizmo „sens
