"Kijk uit! De kachel is heet!” mijn moeder zei. Ik heb het toch aangeraakt. Ik heb mijn vingers gebrand...
Het is eigenlijk een paar keer gebeurd.
Waarom?!?
Ben ik gek? Ben ik dom? Ben ik een regelovertreder die kattenkwaad uithaalt?
Nee. Het blijkt dat ik gewoon niet goed leer van de fouten van anderen. Ik weet niet waarom, maar ik moet het zelf proberen. Ik moet het ervaringsgericht begrijpen.
Ik wil je ECHT geloven. Ik wil ECHT je advies opvolgen en mezelf pijn besparen. Maar het is niet waarschijnlijk dat dit gebeurt. Ik weet dat ik ook niet de enige ben. Ik heb een diep verlangen om het zelf uit te zoeken.
Pauzeer even en denk aan je verleden. Ben jij het type persoon dat echt kan leren van de fouten en adviezen van anderen? Of raak je uiteindelijk de kachel aan en bewijs je hun ideeën voor jezelf?
Als je op mij lijkt, realiseer je je misschien dat al die keren dat je jezelf pijn hebt gedaan, op jezelf hebt geëxperimenteerd en tegen het beste advies bent ingegaan, omdat je diep van binnen moest... was gewoon natuurlijk.
Met andere woorden, jij bent jij!
Niet verkeerd, maar zeker anders. Dit is belangrijk, want ik ga je vertellen over een aantal veelvoorkomende fouten die ik mensen zie maken. Heck, ik heb de meeste gemaakt.
Sommigen van jullie zullen onmiddellijk enkele wijzigingen aanbrengen. En anderen zullen zich verzetten, denkend dat jij het beter weet. Ik snap het.
Wat ik zou willen dat je doet, is deze te beschouwen als tests die je de komende maanden moet doen. Bewijs dat ik het mis heb. Bewijs me gelijk. Hoe dan ook, als je spijsverteringsproblemen of pijn ervaart, probeer ze dan gewoon NIET .
Wat vinden baby's? Wie weet, maar ik wed dat je dit idee niet zult vergeten. Veel mensen beginnen met het SCD-, Paleo- of FODMAP-dieet zonder eerst te beseffen dat hun darmen heel erg op die van een baby lijken.
En baby's hebben eenvoudig, voedzaam, gekookt en gepureerd voedsel nodig. Maar na verloop van tijd beginnen ze gemakkelijk meer en meer voedsel te verwerken. Baby's drinken geen koffie of eten geen cayennepeper en als je een baby een ei geeft en het heeft gas en huilt veel, geef je het een tijdje geen eieren meer.
Zie je waar ik op doel?
Het volgen van het SCD-introdieet, het vermijden van de 4 ruiters en zelfs nachtschade gedurende de eerste maand zijn echt goede ideeën. In feite is het een best practice. Een best practice betekent dat als je de snelste wilt - de beste resultaten, je het zult doen.
Wanneer de darmen van een baby zich ontwikkelen, zijn de bacteriesoorten nog niet erg divers en is het immuunsysteem zeer alert. En als we in een staat van spijsverteringspijnen verkeren, werken onze ingewanden op dezelfde manier. Typisch bij IBD, IBS en coeliakie is de diversiteit van het darmmicrobioom minder dan bij normale mensen, het immuunsysteem is ofwel te veel ingeschakeld (overactief) of het is volledig uitgeschakeld en onderactief.
De dunne darm is waarschijnlijk gedeeltelijk beschadigd en de dikke darm is waarschijnlijk ontstoken, wat betekent dat het afbreken en opnemen van voedsel niet gemakkelijk of ideaal zal zijn.
Dit is de reden waarom het grondig koken en kauwen van voedsel zo belangrijk is, vooral in het begin. Je geeft je darmen een kans om te genezen en je immuunsysteem een kans om te reguleren.
Tot slot, behandel je darmen als die van een baby. Volg het intro-SCD-dieet gedurende ten minste 3 dagen en schakel dan over op goed gekookt, goed gekauwd eenvoudig voedsel. Probeer na 30 dagen de vier ruiters, koffie, alcohol en nachtschade toe te voegen die je hebt weggelaten. Zo boek je resultaten en genees je je darmen snel.
Als je het bovenstaande plan volgt... is het helaas niet waarschijnlijk dat je al je spijsverteringsproblemen oplost.
Dus waarom zou je het doen? Nou, als je niet van dieet verandert, blijf je pijn en ziek. Het is een voorwaarde om gezond te worden. Maar nadat je van dieet bent veranderd... moet je je ervan bewust zijn dat er veel schade en ontregeling in je lichaam is die moet worden genezen.
Het is net als op school, een echt voedingsdieet is je eerstejaarsklassen op 101-niveau. Je hebt nog 3 jaar college, en in genezing heb je verschillende geavanceerde niveaus om te stijgen.
Je 201 lessen zijn in supplementen. Zaken als betaïne HCL, spijsverteringsenzymen en hormoonondersteuning zijn bijna een universele must voor mensen met darmproblemen.
Normaal gesproken wordt je leven daarna steeds beter, maar nu is het tijd om te onthouden dat levensstijl ertoe doet. Concentreer u op zaken als 7-9 uur slapen, stressfactoren verminderen en verwijderen, dagelijks bewegen en veel sociale steun krijgen - dit is uw 301-werk.
Om echt af te studeren met je diploma in darmgenezing, de laatste lessen voor de meesten van ons zijn de functionele geneeskunde soort . In dit 401-gebied krijgt u specifieke, krachtige interventies, tests en protocollen om de diepe wortels van uw gezondheidsproblemen te herstellen.
Kijk, eten is ongelooflijk krachtig, maar het is zeker niet het enige antwoord. De meeste mensen hebben een cocktail van hulp nodig. Geef niet op totdat je bent afgestudeerd en alle methoden van genezing hebt geïntegreerd.
Ik herinner me dat Jordan en ik voor het eerst aan onze reizen begonnen. We waren ongeveer een jaar onderweg en worstelden nog steeds met wekelijkse intermitterende spijsverteringspijn, weinig energie, een slechte huid en hersenmist.
Ik bladerde en las elke dag urenlang over wat ik nog meer kon doen om mezelf te genezen.
Ik raakte wekenlang verdwaald in konijnenholen van denken, waar ik ervan overtuigd zou zijn dat ik het doorhad. Het waren duidelijk hoge oxalaten... toen GGO's... toen was sap het antwoord en toen... en toen...
Ik was verloren in de details. Ik vergat het grote geheel omdat deze specifieke dingen gemakkelijker te begrijpen waren en me er op te concentreren, terwijl de realiteit was dat sommige ervan misschien 1-5% hielpen, als ik geluk had. Wie weet behalve dat het altijd veel kleiner was dan ik dacht dat het zou zijn.
De kern, unsexy, soms verwarrend en nogal saai om te doen is…
Focus op een aangepast dieet, goede supplementen, veranderingen in levensstijl, mentale hulp en functionele geneeskunde. En vergeet het dure sap maken, 100% GGO-vrij zijn en alle andere details totdat je deze kernproblemen hebt opgelost.
Onduidelijkheid is een groot probleem in de gezondheidswereld. Daarom besteden we in ons e-boek verschillende hoofdstukken over duidelijkheid krijgen.
Duidelijkheid krijgen over je WAAROM en je DOELEN kan en zal de manier waarop je je genezingsreis ziet veranderen.
Wanneer je je realiseert dat het niet alleen om jou gaat, maar ook om iedereen in je leven, beginnen er dramatische dingen te veranderen. De waarheid is dat ze je gezond willen hebben, ze hebben je gezond nodig en je bent een inspiratie voor hen om de moeilijke dingen te doen.
Jouw waarom is belangrijk. En dat geldt ook voor je doelen.
Deze doelen zijn belangrijk. Helaas is het zonder doelen en een goed gedefinieerd plan gemakkelijk lui te worden, de focus te verliezen, in zelfvernietigende patronen te vervallen en zelfmedelijden te hebben.
Het is gemakkelijk om gewoon op te geven. Ik weet. Ik ben daar geweest. Ik moest de nee-zegger-stem in mijn hoofd onder ogen zien die zei dat het het niet waard was ... het was niet mogelijk ... dat het niet eerlijk is ... dat ik net zo goed kan doen wat goed voelt.
Het waarom en de doelen hebben me geholpen die stem voor altijd te zwijgen. Keer je naar hen toe als het donker en ruw wordt.
Er zijn veel aanmatigende en onwetende artsen die je misschien hebben verteld dat je problemen allemaal in je hoofd zitten. Helaas houden ze duidelijk hun vak niet bij en doen ze veel mensen veel kwaad.
Maar ze hebben ook niet helemaal ongelijk.
Is het niet fascinerend dat je getuigenissen kunt vinden voor elk type behandeling dat er is. Zelfs de ogenschijnlijk mafste, niet-gebaseerd op enige wetenschappelijke ideeën hebben toegewijden wiens leven is aangeraakt, veranderd en verbeterd.
Ik heb lang geworsteld om te begrijpen hoe dit waar kon zijn. Wat is de les die ik hier vroeger vroeg?
Ik geloof dat het antwoord onze psychologie en onze manier van denken is, net zo belangrijk als de fysieke ideeën die ik hierboven heb gedeeld. Het verbeteren van het lichaam, de hormonen en de darmbacteriën zal ons beter maken totdat we een mentale blokkade tegenkomen... zoals gedachten dat we niet goed genoeg zijn, of het niet verdienen, of dat de wereld een enge plek is.
Er zijn duizenden geloofssystemen, mentale patronen en mentaliteitsproblemen die je gezondheid opnieuw kunnen en zullen vernietigen, zelfs als je alle fysieke dingen goed doet.
Ik wil dat je weet dat een van de redenen waarom ik gezonder ben dan ik ooit in mijn hele leven ben geweest, is dat ik serieuze moeite en tijd heb geïnvesteerd in het verbeteren van mijn geest, overtuigingen en gedachten.
Het krijgen van psychologische hulp zou op ieders lijst moeten staan die ooit chronisch ziek is geweest. Het zal helpen, het lijkt veel op voordat je aan een nieuw dieet begon. Het leek niet alsof het veel zin had, maar aan de andere kant leek het niet alsof het pijn kon doen en met al deze getuigenissen, waarom zou je het niet proberen. Ik nodig je uit om te beseffen dat psychologische hulp hetzelfde is.
Weet je niet waar je moet beginnen? Ik zou twee boeken aanraden als je geen professional hebt om mee te werken:Man's Search For Meaning en The Untethered Soul.
Serieus, als je een van hen hebt gemaakt, of allemaal, sluit je dan aan bij mij en de rest van de groep. Het is te verwachten. We worden geboren in een samenleving, in een wereld die ons hier niets van leert.
Fouten zijn een manier waarop we leren. Ze zijn niet slecht. Natuurlijk doen ze pijn, maar dat is slechts een signaal om het de volgende keer anders te doen.
Misschien ben je niet zoals ik, en je kunt deze lijst lezen, je kunt actie ondernemen op deze ideeën en genezen in de helft of een kwart van de tijd die ik nodig had. Leer van mijn fouten en van fouten die ik duizenden mensen heb zien herhalen.
En als je bent zoals ik, cool. Houd dit artikel bij de hand en beloof me dat je mijn ideeën zult testen. Onthoud dat als het donker wordt en de stem van de nee-zegger luid wordt om je negatieve ideeën te vertellen, ik wil dat je de moed vindt om het risico te lopen je hand nog een keer te verbranden.
Blijf vechten, blijf werken, het is het waard.
-Steve
Wat is het verschil tussen diarree en dysenterie?
Natuurlijke remedie tegen constipatie:ontlastingverzachter Voedingsmiddelen waardoor je moet poepen
Hoe maak je je huis schoon met probiotica
Vet ontsteken:hoe u de grote notenfout kunt vermijden
Mensen versus virussen - Kunnen we uitsterven in de nabije toekomst voorkomen?
Beperkte darmontsteking bij COVID-19
Het vaginale microbioom kan de werkzaamheid van hiv-preventietherapie beïnvloeden
Een nieuwe studie uitgevoerd door Dr. Nichole Klatt van de Universiteit van Minnesota, en collegas, heeft aangetoond dat vaginale microbiële gemeenschappen verband houden met een verhoogd risico op hi
PENTAX Medical haalt $ 125 op,
000 voor het World Cancer Research Fund via de MILES FOR HEALTH-campagne PENTAX Medisch, een toonaangevende leverancier van endo-imaging-oplossingen, viert de 100 e verjaardag van de oprichting van
Low Fodmap Mueslirepen
Ik krijg in mijn privépraktijk veel vragen over low FODMAP mueslirepen. Ik blog vaak niet over IBS, maar het vormt het grootste deel van mijn privépraktijk - en is een van mijn favoriete voedingsonde