"Pazi! Peć je vruća!” rekla je moja mama. Svejedno sam ga dotaknuo. Opalio sam prste...
Zapravo se to dogodilo nekoliko puta.
Zašto?!?
jesam li luda? jesam li glup? Kršim li pravila?
Ne. Ispada da jednostavno ne učim dobro na tuđim greškama. Ne znam zašto, ali moram sama probati. Moram to shvatiti iskustveno.
ZAISTA ti želim vjerovati. ZAISTA želim poslušati tvoj savjet i poštedjeti si boli. Ali nije vjerojatno da će se to dogoditi. Znam da nisam ni sama. Imam duboku želju da to sam shvatim.
Zastanite na trenutak i razmislite o svojoj prošlosti. Jeste li tip osobe koja stvarno može učiti iz tuđih grešaka i savjeta? Ili na kraju dotaknete peć i sami dokažete njihove ideje?
Ako ste poput mene, mogli biste shvatiti da ste se svi oni puta povrijedili, eksperimentirali na sebi i išli protiv najboljeg savjeta, jer ste duboko u sebi morali... bilo sasvim prirodno.
Drugim riječima, ti si ti!
Nije pogrešno, ali definitivno drugačije. Ovo je važno jer ću vam reći o hrpi uobičajenih pogrešaka koje vidim da ljudi čine. Dovraga, većinu sam ih napravio.
Neki od vas će odmah napraviti neke promjene. A drugi će se opirati, misleći da vi znate bolje. Shvaćam.
Ono što bih želio da učinite je da o njima razmišljate kao o testovima koje ćete obaviti u sljedećih nekoliko mjeseci. Dokaži da nisam u pravu. Dokaži da sam u pravu. U svakom slučaju, ako imate bilo kakvih probavnih problema ili bolova, samo ih NEMOJTE pokušavati .
Što misle bebe? Tko zna, ali kladim se da ovu ideju nećete zaboraviti. Mnogi ljudi započinju SCD, Paleo ili FODMAPs dijetu, a da se prethodno ne sjete da su njihova crijeva stvarno vrlo poput beba.
A bebe trebaju jednostavnu, hranjivu, kuhanu i pasiranu hranu. Ali s vremenom se lako počnu nositi sa sve više hrane. Bebe ne piju kavu niti jedu kajenski papar, a ako bebu hranite jajetom i ima plinove i puno plače, neko vrijeme je ne hranite jajima.
Vidite li na što ciljam?
Slijedeći uvodnu dijetu SCD, izbjegavanje 4 konjanika, pa čak i velebilje tijekom prvih mjesec dana, stvarno su dobre ideje. Zapravo, to je najbolja praksa. Najbolja praksa znači da ako želite najbrže — najbolje rezultate, uspjet ćete.
Kada se bebina crijeva razvijaju, vrste bakterija još nisu jako raznolike, a imunološki sustav je u stanju pripravnosti. A kada smo u stanju probavnih bolova, naša crijeva rade na isti način. Tipično za IBD, IBS i celijakiju, raznolikost crijevnog mikrobioma je manja nego u normalnih ljudi, imunološki sustav je ili previše uključen (previše aktivan) ili je potpuno isključen i neaktivan.
Tanko crijevo je vjerojatno djelomično oštećeno, a debelo crijevo vjerojatno će biti upaljeno, što znači da razgradnja i apsorpcija hrane neće biti ni laka ni idealna.
Zato je temeljito kuhanje i žvakanje hrane toliko važno, osobito u početku. Dajete svom crijevu priliku da se izliječi, a imunološkom sustavu da se regulira.
Za kraj, tretirajte svoja crijeva kao bebu. Radite uvodnu SCD dijetu najmanje 3 dana, a zatim prijeđite na dobro kuhanu, dobro sažvakanu jednostavnu hranu. Nakon 30 dana pokušajte dodati četiri konjanika, kavu, alkohol i velebilje koje ste izrezali. Tako ćete postići rezultate i stvarno brzo izliječiti crijeva.
Ako slijedite gornji plan... nažalost, vjerojatno nećete riješiti sve svoje probavne probleme.
Pa, zašto to učiniti? Pa, ako ne promijenite prehranu, ostat ćete u bolovima i bolesnima. To je preduvjet za zdravlje. Ali nakon promjene prehrane... morate biti svjesni da u vašem tijelu postoji mnogo oštećenja i poremećaja regulacije koje treba izliječiti.
To je kao na fakultetu, prava dijeta s hranom je vaša prva studija 101 razine. Imate još 3 godine fakulteta, a u liječenju imate nekoliko naprednih razina za uspon.
Vaš 201 predmet je u dodacima. Stvari poput betaina HCL, probavnih enzima i hormonske potpore gotovo su univerzalni za one koji imaju problema s crijevima.
Obično će vam život nakon toga biti sve bolji i bolji, ali sada je vrijeme da se prisjetite da je način života bitan. Usredotočite se na stvari kao što su spavanje 7-9 sati, smanjenje i uklanjanje stresora, svakodnevno kretanje i dobivanje puno društvene podrške – ovo je vaš 301 posao.
Da biste stvarno diplomirali s diplomom iz liječenja crijeva, završni predmeti za većinu nas su funkcionalna medicina . U ovom području 401 dobit ćete specifične, snažne intervencije, testove i protokole za popravak dubokih korijena vaših zdravstvenih problema.
Gledajte, hrana je nevjerojatno moćna, ali to nikako nije jedini odgovor. Većina ljudi treba koktel pomoći. Nemojte odustati dok ne diplomirate i integrirate sve metode liječenja.
Sjećam se kada smo Jordan i ja prvi put krenuli na svoja putovanja. Prošli smo oko godinu dana u njima, još uvijek se borili s tjednom isprekidanom probavnom boli, niskom energijom, lošom kožom i maglom mozga.
Svaki dan bih satima pregledavao i čitao o tome što bih još mogao učiniti da se izliječim.
Izgubio sam se u zečjim rupama razmišljanja tjednima u isto vrijeme, gdje bih bio uvjeren da sam to shvatio. Očito je to bio visoki oksalati... zatim GMO... onda je sok bio odgovor i onda... i onda...
Bio sam izgubljen u sitnicama. Zaboravio sam na širu sliku jer je ove konkretne stvari bilo lakše razumjeti i koncentrirati se na njih, kad je stvarnost bila da su neke od njih pomogle možda 1-5%, ako sam imao sreće. Tko zna osim uvijek je bilo puno manje nego što sam mislio bilo bi.
Osnovna, neseksi, ponekad zbunjujuća i pomalo dosadna stvar je...
Usredotočite se na prilagođenu prehranu, ispravne dodatke, promjene načina života, mentalnu pomoć i funkcionalnu medicinu. I zaboravite na skupo cijeđenje soka, 100% bez GMO-a i sve ostale sitnice dok ne riješite ove ključne probleme.
Nedostatak jasnoće glavni je problem u svijetu zdravlja. Zato provodimo nekoliko poglavlja govoreći o tome kako se razjasniti u našoj e-knjigi.
Razjasniti svoj ZAŠTO i CILJEVI mogu i promijenit će način na koji vidite svoj put ozdravljenja.
Kada shvatite da se ne radi samo o vama, već i o svima u vašem životu, dramatične se stvari počnu mijenjati. Istina je da te žele zdravog, trebaju te i da si im inspiracija za teške stvari.
Vaš zašto je važan. I vaši ciljevi.
Ovi ciljevi su važni. Nažalost, bez ciljeva i dobro definiranog plana, lako se ulijeniti, izgubiti fokus, upasti u samoporažavajuće obrasce i samosažaljenje.
Lako je jednostavno odustati. Znam. Bio sam ondje. Morao sam se u mislima suočiti s glasom nezadovoljnika koji je rekao da se ne isplati... nije bilo moguće... da nije fer... da bih mogao raditi ono što mi je dobro.
Zašto i ciljevi su ono što mi je pomoglo da zauvijek ušutkam taj glas. Okrenite im se kad padne mrak i grubo.
Postoji mnogo drskih i neukih doktora koji su vam možda rekli da su vaši problemi samo u vašoj glavi. Nažalost, oni očito ne drže korak sa svojom profesijom i čine mnogo zla mnogima.
Ali također nisu potpuno u krivu.
Nije li fascinantno da tamo možete pronaći izjave za svaku vrstu tretmana. Čak i naizgled najluđe ideje koje se ne temelje ni na kakvoj vrsti znanosti imale su bhakte čiji su životi dotaknuti, promijenjeni i poboljšani.
Dugo sam se borio da shvatim kako bi to moglo biti istina. Koja je pouka koju sam ovdje pitao?
Vjerujem da je odgovor naša psihologija i naš način razmišljanja jednako je važan kao i fizičke ideje koje sam gore podijelio. Nadogradnja tijela, hormona i crijevnih bakterija učinit će nas boljim sve dok ne naiđemo na mentalnu prepreku... poput misli da nismo dovoljno dobri, da to ne zaslužujemo ili da je svijet zastrašujuće mjesto.
Postoji 1000 sustava uvjerenja, mentalnih obrazaca i problema razmišljanja koji mogu i ponovno će uništiti vaše zdravlje, čak i ako sve fizičke stvari radite ispravno.
Želim da znate da je jedan od razloga zašto sam zdravija nego ikada u cijelom životu taj što sam uložio ozbiljan trud i vrijeme u nadogradnju svog uma, uvjerenja i misli.
Dobivanje psihološke pomoći trebalo bi biti na popisu svih koji su ikada bili kronično bolesni. Pomoći će, dosta je kao prije nego što ste započeli novu dijetu. Nije se činilo da ima previše smisla, ali opet nije izgledalo da bi moglo škoditi i uz sva ova svjedočanstva zašto ne pokušati. Pozivam vas da shvatite da je psihološka pomoć ista stvar.
Niste sigurni odakle početi? Predložio bih dvije knjige ako nemate profesionalca za rad:Čovjekova potraga za smislom i Nevezana duša.
Ozbiljno, ako ste napravili bilo koju od njih, ili sve, pridružite se meni i ostatku grupe. To je za očekivati. Rođeni smo u društvu, u svijetu koji nas ništa od ovoga ne uči.
Greške su način na koji učimo. nisu loši. Naravno da bole, ali to je samo signal da sljedeći put učinite drugačije.
Možda niste poput mene, a možete pročitati ovaj popis, možete poduzeti nešto na temelju ovih ideja i izliječiti se u pola ili četvrtini vremena koje mi je trebalo. Učite iz mojih pogrešaka i onih koje sam gledao kako ih ponavljaju 1000 ljudi.
A ako si kao ja, cool. Zadržite ovaj članak i samo mi se posvetite da ćete testirati moje ideje. Upamtite, kada se stvari smrači i kada se glasno zamjerke zaglase govoreći vam negativne ideje, želim da nađete hrabrosti riskirati da još jednom opečete ruku.
Borite se, nastavite raditi, isplati se.
-Steve
Simptomi i uzroci krvarenja čira
pregled 1. tjedna 8-tjedne dijete za šećer u krvi
Kako je RD korištena hrana okončala 25 godina zatvora
Probavni poremećaji:iznenađujući razlozi zašto imate plinove
sibo pregled dostave na kućnu adresu:7. dan i završne misli
Zdravstveni savjet:znakovi žučnih kamenaca
Polovica droga koje se koriste oštećuju crijevne bakterije,
kaže nova studija Zapanjujuća prezentacija na UEG tjednu 2019. u Barceloni, otkriva da je crijevni mikrobiom pod visokim rizikom od oštećenja svaki put kada koristimo lijek iz jedne ili više od 18 čes
7 kućnih lijekova koji mogu pomoći u ublažavanju refluksa kiseline
Što je refluks kiseline? Refluks kiseline, također poznat kao gastroezofagealni refluks (GERB), događa se kada se želučana kiselina i hrana ili tekućina vraćaju gore u vaš jednjak. Kućni lijekovi u
IBS-D (sindrom iritabilnog crijeva s proljevom)
Činjenice i definicija IBS-D IBS-D je sindrom iritabilnog crijeva s proljevom. Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) je kronični gastrointestinalni poremećaj. Simptomi IBS-a uključuju: Grčevi ili bo