"Vigyázz! A tűzhely forró!” mondta anyám. Mindenesetre megérintettem. Megégettem az ujjaimat…
Valójában néhányszor megtörtént.
Miért?!?
őrült vagyok? buta vagyok? Szabálysértő balhé vagyok?
Nem. Kiderült, hogy egyszerűen nem tanulok jól mások hibáiból. Nem tudom miért, de ki kell próbálnom magamnak. Tapasztalatilag kell megértenem.
IGAZÁN hinni akarok neked. VALÓBAN szeretném megfogadni a tanácsát, és megkímélni magam a fájdalomtól. De nem valószínű, hogy megtörténik. Tudom, hogy én sem vagyok egyedül. Mélységes vágyam van, hogy magam is rájöjjek erre.
Álljon meg egy percre, és gondoljon a múltjára. Ön az a típusú ember, aki igazán tud tanulni mások hibáiból és tanácsaiból? Vagy a végén hozzányúlsz a tűzhelyhez, és bebizonyítod az elképzeléseiket?
Ha olyan vagy, mint én, akkor rájöhetsz, hogy mindazok az alkalmak, amikor megbántottad magad, kísérletezted magad, és szembeszegültél a legjobb tanácsokkal, mert legbelül muszáj volt… teljesen természetes volt.
Más szóval, te vagy te!
Nem rossz, de határozottan más. Ez számít, mert egy csomó gyakori hibáról fogok mesélni, amelyeket az emberek elkövetnek. A fenébe, a legtöbbet én készítettem.
Néhányan közületek azonnal változtatásokat hajtanak végre. Mások pedig ellenállnak, azt gondolva, hogy te jobban tudod. értem.
Azt szeretném, ha ezt tennéd, csak úgy gondolj ezekre, mint a következő néhány hónapban elvégzendő tesztekre. Ha szerinted nincs igazam, bizonyítsd be. Bizonyítsd be, hogy igazam van. Akárhogy is, ha bármilyen emésztési problémát vagy fájdalmat tapasztal, csak NE próbálja ki őket .
Mit gondolnak a babák? Ki tudja, de lefogadom, hogy nem felejti el ezt az ötletet. Sokan úgy kezdik el az SCD-, Paleo- vagy FODMAP-diétát, hogy nem emlékeznek rá, hogy a bélrendszerük nagyon hasonlít a babáéhoz.
A babáknak pedig egyszerű, tápláló, főtt és pürésített ételekre van szükségük. De idővel könnyen elkezdenek egyre több ételt kezelni. A csecsemők nem isznak kávét és nem esznek cayenne borsot, és ha tojással etetjük a babát, aminek gázai vannak és sokat sír, akkor egy ideig nem etetjük újra tojással.
Látod, mire célzok?
Az SCD bevezető diétát követve, az első hónapban kerülni kell a 4 lovasat, sőt még az éjszakai árnyakat is, ez nagyon jó ötlet. Valójában ez egy bevált gyakorlat. A bevált gyakorlat azt jelenti, hogy ha a leggyorsabb – a legjobb eredményt szeretné elérni, akkor megteszi.
Amikor a baba bélrendszere fejlődik, a baktériumfajok még nem nagyon változatosak, és az immunrendszere fokozott éberséggel rendelkezik. És amikor emésztési fájdalmak vagyunk, a beleink ugyanúgy működnek. Jellemzően az IBD, az IBS és a cöliákia esetén a bélmikrobióma diverzitása kisebb, mint a normál emberekben, az immunrendszer vagy túlságosan be van kapcsolva (túlműködik), vagy teljesen ki van kapcsolva és alulműködik.
A vékonybél valószínűleg részben sérült, a vastagbél pedig valószínűleg gyulladt, ami azt jelenti, hogy az élelmiszerek lebontása és felszívása nem lesz könnyű vagy ideális.
Ezért olyan fontos az ételek alapos főzése és rágása, különösen az elején. Esélyt ad a bélrendszerének a gyógyulásra, az immunrendszerének pedig a szabályozásra.
Zárásként kezelje a beleit úgy, mint egy babát. Tartsa legalább 3 napig az intro SCD diétát, majd váltson át jól főzött, jól megrágott egyszerű ételekre. 30 nap elteltével próbálja meg hozzáadni a kivágott négy lovast, kávét, alkoholt és éjszakai ernyőket. Így érhet el eredményeket, és valóban gyorsan meggyógyíthatja a beleit.
Ha követi a fenti tervet… sajnos valószínűleg nem fogja megoldani az összes emésztési problémát.
Szóval miért csinálja? Nos, ha nem változtat az étrendjén, fájdalmai és betegei maradnak. Ez az egészség megőrzésének előfeltétele. Ám az étrend megváltoztatása után… tisztában kell lennie azzal, hogy testében rengeteg károsodás és szabályozási zavar van, amelyeket meg kell gyógyítani.
Olyan ez, mint az egyetemen, az igazi étkezési diéta a gólya 101 szintű kurzusa. Még 3 éved van az egyetemre, és a gyógyításban több haladó szintet kell még feljutnod.
Az Ön 201 órája kiegészítőkben van. Az olyan dolgok, mint a Betain HCL, az emésztőenzimek és a hormontámogatás szinte általánosan kötelező a bélproblémákkal küzdők számára.
Általában ezután az életed egyre jobb lesz, de most itt az ideje, hogy ne feledd, az életmód számít. Összpontosítson olyan dolgokra, mint a 7-9 órás alvás, a stresszhelyzetek csökkentése és megszüntetése, a napi mozgás és a sok szociális támogatás – ez az Ön 301-es munkája.
Ahhoz, hogy valóban diplomát szerezzen bélgyógyításból, az utolsó tanfolyamok legtöbbünk számára a funkcionális orvoslás . Ezen a 401-es területen specifikus, hatékony beavatkozásokat, teszteket és protokollokat kaphat egészségügyi problémái mély gyökereinek helyreállítására.
Nézd, az étel hihetetlenül erős, de semmiképpen sem ez az egyetlen válasz. A legtöbb embernek szüksége van egy koktélra. Addig ne add fel, amíg le nem érettségizel, és be nem építed a gyógyítás összes módszerét.
Emlékszem, amikor Jordan és én először indultunk útnak. Körülbelül egy éve voltunk bennük, és még mindig hetente időszakos emésztési fájdalommal, energiaszegénységgel, rossz bőrrel és agyköddel küszködtünk.
Órákig böngésztem és olvasgattam minden nap, hogy mit tehetnék még, hogy meggyógyítsam magam.
Hetekig eltévedtem a gondolkodás nyúlüregében, ahol meg leszek győződve róla, hogy rájöttem. Nyilvánvalóan magas volt az oxaláttartalom… aztán a GMO… aztán a gyümölcscentrifuga volt a válasz, aztán… és aztán…
Eltévedtem a részletekben. Megfeledkeztem az összképről, mert ezeket a konkrét dolgokat könnyebb volt megérteni és koncentrálni, amikor a valóság az volt, hogy némelyikük 1-5%-ot segített, ha szerencsém volt. Ki tud mást, mint hogy mindig sokkal kisebb volt, mint gondoltam lenne.
Az alapvető, unszexi, néha zavarba ejtő és kicsit unalmas dolog az, hogy…
Koncentráljon az egyéni étrendre, a megfelelő étrend-kiegészítőkre, az életmódváltásra, a mentális segítségre és a funkcionális gyógyászatra. És felejtsd el a drága gyümölcscentrifugálást, a 100%-ban GMO-mentességet és az összes többi apróságot, amíg meg nem oldod ezeket az alapvető problémákat.
Az egyértelműség hiánya komoly probléma az egészségügyben. Ezért e-könyvünkben több fejezetet is eltöltünk a tisztázásról.
A MIÉRT és a CÉLJAI tisztázása megváltoztathatja és meg is fogja változtatni azt, ahogyan a gyógyulási útját látja.
Amikor rájössz, hogy nem csak rólad van szó, hanem mindenkiről az életedben, akkor drámai dolgok kezdenek megváltozni. Az igazság az, hogy egészséget akarnak, egészségesnek kell lenniük, és te inspirálod őket a nehéz dolgok megtételére.
Az Ön miértje számít. És a céljaid is.
Ezek a célok számítanak. Célok és jól meghatározott terv nélkül sajnos könnyen ellustulunk, elveszítjük a fókuszt, önpusztító mintákba és önsajnálatba esünk.
Egyszerűen feladni könnyű. Tudom. Ott már voltam. Szembe kellett néznem azzal az ellenszenves hanggal a fejemben, aki azt mondta, hogy nem éri meg… ez nem lehetséges… hogy ez nem igazságos… akár azt is csinálhatom, ami jó érzés.
A miért és a célok segítettek abban, hogy örökre elnémítsam ezt a hangot. Forduljon hozzájuk, ha sötét és durva idő van.
Sok beképzelt és tudatlan orvos van, akik azt mondták neked, hogy a problémáid a te fejedben vannak. Sajnos nyilvánvalóan nem tartanak lépést a szakmájukkal, és sok embernek sok kárt okoznak.
De nem is tévednek teljesen.
Hát nem lenyűgöző, hogy mindenféle kezelésről találhat ajánlásokat. Még a látszólag legvacakabb, semmiféle tudományon nem alapuló elképzeléseknek is vannak bhaktái, akiknek az élete megérintett, megváltozott és jobb lett.
Sokáig küzdöttem, hogy megértsem, hogyan lehet ez igaz. Mi itt a tanulság, amit régebben kérdeztem?
Úgy gondolom, hogy a válasz a pszichológiánk, és a gondolkodásmódunk éppúgy számít, mint a fentebb megosztott fizikai elképzelések. A test, a hormonok és a bélbaktériumok fejlesztése jobbá tesz minket, amíg el nem ütközünk egy mentális akadályba… például olyan gondolatokba, hogy nem vagyunk elég jók, vagy nem érdemeljük meg, vagy hogy a világ egy ijesztő hely. P>
1000 hiedelemrendszer, mentális minta és gondolkodásmód létezik, amelyek újra tönkretehetik az egészségedet, és még akkor is, ha minden fizikai dolgot jól csinálsz.
Szeretném, ha tudná, hogy az egyik ok, amiért egészségesebb vagyok, mint valaha, az az, hogy komoly erőfeszítéseket és időt fektettem az elmém, a hiedelmeim és a gondolataim fejlesztésébe.
A pszichológiai segítség igénybevételének minden olyan személy listáján szerepelnie kell, aki valaha is krónikus beteg volt. Ez segíteni fog, nagyon olyan, mint azelőtt, hogy új diétába kezdett volna. Nem úgy tűnt, hogy sok értelme van, de akkor sem úgy tűnt, hogy árthat, és ezekkel a beszámolókkal miért ne próbálhatná meg. Arra hívlak benneteket, hogy ismerjétek fel, hogy a pszichológiai segítség ugyanaz.
Nem tudja, hol kezdje? Két könyvet javaslok, ha nincs szakember, akivel dolgozhatna:A Man’s Search For Meaning és a The Untethered Soul.
Komolyan, ha bármelyiket vagy mindegyiket elkészítetted, csatlakozz hozzám és a csoport többi tagjához. Ez várható. Egy olyan társadalomba születünk, egy olyan világba, amely nem tanít meg minket ebből.
A hibákból tanulhatunk. Nem rosszak. Persze bántanak, de ez csak egy jelzés, hogy legközelebb másképp tegyük.
Lehet, hogy te nem vagy olyan, mint én, és elolvashatod ezt a listát, cselekedhetsz ezekkel az ötletekkel, és fele-negyede alatt meggyógyulsz, mint amennyi nekem kellett. Tanulj a hibáimból és azokból, amiket több ezer ember ismétlése közben láttam.
És ha olyan vagy, mint én, klassz. Tartsa meg ezt a cikket, és kötelezze el magát, hogy teszteli az ötleteimet. Ne feledje, amikor a dolgok besötétednek, és az ellenszegülő hang felerősödik, és negatív ötleteket mond, szeretném, ha megtalálná a bátorságát és megkockáztathatja, hogy még egyszer megégeti a kezét.
Küzdj tovább, dolgozz tovább, megéri.
-Steve
Egy új vizsgálat azt mutatja, hogy javult a túlélés az előrehaladott vastagbél-BRAF-mutáns rákos betegeknél
A siker SCD titka:Hogyan vezetjünk be megfelelően új ételeket
Crohn-betegség
Tippek a bélmikrobiótától az egészség megőrzéséhez [GMFHx2020]
A savas pH fokozza a SARS-CoV-2 fertőzést az ACE2 receptorok szabályozásával
Az agybél kapcsolat az IBS-ben
Kerülje a divatos diétákat, hogy segítse a bélrendszert
A divatos diéták évtizedek óta léteznek, és újra és újra bebizonyosodott, hogy ezek a divatok. A szótár szerint a hóbort kifejezést úgy határozzák meg, mint „átmeneti divat, fogalom, magatartásmód stb
Miért az étrended minősége a legjobb recept az egészségesebb bélmikrobiótához és jobb egészséghez?
Az, hogy mit eszel, nagymértékben befolyásolja a bélmikrobióta összetételét és funkcióit, ami viszont befolyásolja az anyagcsere-betegségek, például az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulá
Epesav felszívódási zavar tünetei, diagnózisa és kezelési útmutatója
Az epesav felszívódási zavara egy kevéssé ismert funkcionális állapot, de egy 2014-es sav-felszívódási folyamat azt találta, hogy egy 2014-es sav-malabszorpcióban 1-ben diagnosztizálták a diabéteszes