"Fais attention! Le poêle est chaud ! Ma mère a dit. Je l'ai quand même touché. Je me suis brûlé les doigts…
En fait, c'est arrivé plusieurs fois.
Pourquoi ?!?
Suis je fou? Suis-je stupide ? Suis-je un fauteur de troubles qui enfreint les règles ?
Non. Il s'avère que je n'apprends tout simplement pas bien des erreurs des autres. Je ne sais pas pourquoi, mais je dois essayer par moi-même. J'ai besoin de le comprendre par l'expérience.
Je veux VRAIMENT te croire. Je veux VRAIMENT suivre vos conseils et m'épargner de la douleur. Mais il est peu probable que cela se produise. Je sais que je ne suis pas seul non plus. J'ai ce profond désir de le découvrir par moi-même.
Faites une pause, une minute, et pensez à votre passé. Êtes-vous le genre de personne qui peut vraiment apprendre des erreurs et des conseils des autres ? Ou finissez-vous par toucher le poêle et prouver par vous-même leurs idées ?
Si vous êtes comme moi, vous vous rendrez peut-être compte que toutes ces fois où vous vous êtes blessé, avez fait des expériences sur vous-même et êtes allé à l'encontre des meilleurs conseils, parce qu'au fond de vous, il fallait que… c'était tout naturel.
En d'autres termes, vous êtes vous !
Pas faux, mais définitivement différent. C'est important, parce que je suis sur le point de vous parler d'un tas d'erreurs courantes que je vois des gens faire. Heck, j'en ai fait la plupart.
Certains d'entre vous apporteront instantanément des changements. Et d'autres résisteront, pensant que vous savez mieux. J'ai compris.
Ce que j'aimerais que vous fassiez, c'est simplement de considérer ces tests comme des tests à faire dans les prochains mois. Prouve moi le contraire. Prouvez-moi que j'ai raison. Quoi qu'il en soit, si vous rencontrez des problèmes digestifs ou des douleurs, ne les essayez PAS .
Qu'en pensent les bébés ? Qui sait, mais je parie que vous n'oublierez pas cette idée. Beaucoup de gens commencent les régimes SCD, Paleo ou FODMAP sans se rappeler au préalable que leur intestin ressemble beaucoup à celui d'un bébé.
Et les bébés ont besoin d'aliments simples, nutritifs, cuits et en purée. Mais avec le temps, ils commencent facilement à manipuler de plus en plus d'aliments. Les bébés ne boivent pas de café ou ne mangent pas de poivre de Cayenne et si vous nourrissez un bébé avec un œuf et qu'il a des gaz et pleure beaucoup, vous ne lui donnez plus d'œufs pendant un certain temps.
Vous voyez où je veux en venir ?
Suivre le régime d'introduction SCD, éviter les 4 cavaliers et même les solanacées pendant le premier mois sont de très bonnes idées. En fait, c'est une bonne pratique. Une meilleure pratique signifie que si vous voulez obtenir les meilleurs résultats, vous le ferez.
Lorsque l'intestin d'un bébé se développe, les espèces de bactéries ne sont pas encore très diversifiées et son système immunitaire est en alerte maximale. Et lorsque nous sommes dans un état de douleurs digestives, nos tripes fonctionnent de la même manière. Généralement, dans les MII, le SCI et la maladie cœliaque, la diversité du microbiome intestinal est inférieure à celle des personnes normales, le système immunitaire est soit trop activé (hyperactif), soit complètement désactivé et sous-actif.
L'intestin grêle est probablement partiellement endommagé et le gros intestin est susceptible d'être enflammé, ce qui signifie que la décomposition et l'absorption des aliments ne seront ni faciles ni idéales.
C'est pourquoi il est si important de bien cuire et mâcher les aliments, surtout au début. Vous donnez à votre intestin une chance de guérir et à votre système immunitaire une chance de se réguler.
En conclusion, traitez votre intestin comme celui d'un bébé. Faites le régime d'introduction SCD pendant au moins 3 jours, puis passez à des aliments simples bien cuits et bien mâchés. Après 30 jours, essayez d'ajouter les quatre cavaliers, le café, l'alcool et les solanacées que vous avez découpés. Voilà comment obtenir des résultats et vraiment guérir votre intestin rapidement.
Si vous suivez le plan ci-dessus… malheureusement, vous ne résoudrez probablement pas tous vos problèmes digestifs.
Alors, pourquoi le faire ? Eh bien, si vous ne changez pas de régime, vous continuerez à souffrir et à être malade. C'est la condition sine qua non pour retrouver la santé. Mais après avoir changé de régime… vous devez être conscient qu'il y a beaucoup de dommages et de dérèglements dans votre corps qui doivent être guéris.
C'est comme à l'université, un vrai régime alimentaire est vos cours de niveau 101 de première année. Il vous reste encore 3 années d'études universitaires, et en guérison, vous avez plusieurs niveaux avancés à gravir.
Vos cours 201 sont en suppléments. Des choses comme la bétaïne HCL, les enzymes digestives et le soutien hormonal sont presque un must universel pour ceux qui ont des problèmes intestinaux.
En règle générale, après cela, votre vie ira de mieux en mieux, mais il est maintenant temps de vous rappeler que le mode de vie est important. Concentrez-vous sur des choses comme dormir pendant 7 à 9 heures, réduire et éliminer les facteurs de stress, bouger quotidiennement et obtenir beaucoup de soutien social :c'est votre travail 301.
Pour vraiment obtenir votre diplôme en guérison intestinale, les cours finaux pour la plupart d'entre nous sont du genre médecine fonctionnelle . Dans cette zone 401, vous bénéficierez d'interventions, de tests et de protocoles spécifiques et puissants pour réparer les racines profondes de vos problèmes de santé.
Écoutez, la nourriture est incroyablement puissante, mais ce n'est en aucun cas la seule réponse. La plupart des gens ont besoin d'un cocktail d'aide. N'abandonnez pas tant que vous n'aurez pas obtenu votre diplôme et intégré toutes les méthodes de guérison.
Je me souviens quand Jordan et moi commencions nos voyages. Nous y étions depuis environ un an, toujours aux prises avec des douleurs digestives intermittentes hebdomadaires, un manque d'énergie, une mauvaise peau et un brouillard cérébral.
Je feuilletais et lisais tous les jours pendant des heures ce que je pouvais faire d'autre pour me soigner.
Je me suis perdu dans des terriers de lapin en pensant pendant des semaines, où je serais convaincu d'avoir compris. C'était évidemment des oxalates élevés… puis des OGM… puis le jus était la réponse et puis… et puis…
J'étais perdu dans la minutie. J'ai oublié la vue d'ensemble parce que ces choses spécifiques étaient plus faciles à comprendre et à se concentrer, alors que la réalité était que certaines d'entre elles aidaient peut-être 1 à 5%, si j'avais de la chance. Qui sait, sinon c'était toujours bien plus petit que je ne le pensais serait.
L'essentiel, pas sexy, parfois déroutant et plutôt ennuyeux, c'est…
Concentrez-vous sur un régime alimentaire personnalisé, des suppléments appropriés, des changements de mode de vie, une aide mentale et une médecine fonctionnelle. Et oubliez les jus coûteux, le fait d'être 100 % sans OGM et toutes les autres minuties jusqu'à ce que vous régliez ces problèmes fondamentaux.
Le manque de clarté est un problème majeur dans le monde de la santé. C'est pourquoi nous passons plusieurs chapitres à parler de la clarification dans notre ebook.
Clarifier votre POURQUOI et vos OBJECTIFS peut changer et changera la façon dont vous voyez votre parcours de guérison.
Lorsque vous réalisez qu'il ne s'agit pas seulement de vous, mais aussi de tout le monde dans votre vie, des choses dramatiques commencent à changer. La vérité est qu'ils veulent que vous soyez en bonne santé, ils ont besoin de vous en bonne santé et vous êtes une source d'inspiration pour eux pour faire les choses difficiles.
Votre pourquoi compte. Et vos objectifs aussi.
Ces objectifs comptent. Malheureusement, sans objectifs ni plan bien défini, il est facile de devenir paresseux, de perdre sa concentration, de tomber dans des schémas autodestructeurs et de s'apitoyer sur son sort.
C'est facile d'abandonner. Je sais. J'ai été là. J'ai dû faire face à la voix négative dans mon esprit qui disait que ça n'en valait pas la peine... que ce n'était pas possible... que ce n'est pas juste... que je ferais aussi bien de faire ce qui me fait du bien.
Le pourquoi et les objectifs sont ce qui m'a aidé à faire taire cette voix pour toujours. Tournez-vous vers eux quand il fait sombre et agité.
Il y a beaucoup de médecins présomptueux et ignorants qui vous ont peut-être dit que vos problèmes sont tous dans votre tête. Malheureusement, ils ne suivent manifestement pas leur profession et font beaucoup de mal à beaucoup de gens.
Mais ils n'ont pas complètement tort non plus.
N'est-il pas fascinant que vous puissiez trouver des témoignages pour chaque type de traitement. Même les idées apparemment les plus farfelues, qui ne reposent sur aucun type de science, ont des adeptes dont la vie a été touchée, changée et améliorée.
Pendant longtemps, j'ai eu du mal à comprendre comment cela pouvait être vrai. Quelle est la leçon que j'avais l'habitude de demander ?
Je crois que la réponse est notre psychologie et notre état d'esprit comptent tout autant que les idées physiques que j'ai partagées ci-dessus. Améliorer le corps, les hormones et les bactéries intestinales nous rendra meilleurs jusqu'à ce que nous rencontrions un obstacle mental… comme des pensées que nous ne sommes pas assez bons, ou que nous ne le méritons pas, ou que le monde est un endroit effrayant.
Il existe des milliers de systèmes de croyances, de schémas mentaux et de problèmes d'état d'esprit qui peuvent et détruiront à nouveau votre santé, même si vous faites bien toutes les choses physiques.
Je veux que vous sachiez que l'une des raisons pour lesquelles je suis en meilleure santé que je ne l'ai jamais été de toute ma vie est que j'ai investi beaucoup d'efforts et de temps pour améliorer mon esprit, mes croyances et mes pensées.
Recevoir une aide psychologique devrait figurer sur la liste de tous ceux qui ont déjà été malades chroniques. Cela aidera, c'est un peu comme avant de commencer un nouveau régime. Cela ne semblait pas avoir beaucoup de sens, mais encore une fois, cela ne semblait pas pouvoir faire de mal et avec tous ces témoignages, pourquoi ne pas essayer. Je vous invite à prendre conscience que l'aide psychologique est la même chose.
Vous ne savez pas par où commencer ? Je suggérerais deux livres si vous n'avez pas de professionnel avec qui travailler :Man's Search For Meaning et The Untethered Soul.
Sérieusement, si vous en avez fait un ou tous, rejoignez-moi et le reste du groupe. C'est à prévoir. Nous naissons dans une société, dans un monde qui ne nous apprend rien de tout cela.
Les erreurs sont une façon d'apprendre. Ils ne sont pas mauvais. Bien sûr, ils ont mal, mais c'est juste un signal pour faire les choses différemment la prochaine fois.
Peut-être que vous n'êtes pas comme moi, et vous pouvez lire cette liste, vous pouvez agir sur ces idées et guérir en la moitié ou le quart du temps qu'il m'a fallu. Apprenez de mes erreurs et de celles que j'ai vu répéter des milliers de personnes.
Et si vous êtes comme moi, cool. Gardez cet article autour de vous et engagez-vous simplement à tester mes idées. N'oubliez pas que lorsque les choses deviennent sombres et que la voix négative devient forte pour vous annoncer des idées négatives, je veux que vous trouviez le courage de risquer de vous brûler la main une fois de plus.
Continuez à vous battre, continuez à travailler, cela en vaut la peine.
-Steve
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