I 5 principali errori di guarigione dell'intestino (tutti ne fanno almeno uno)

"Attento! La stufa è calda!» disse mia madre. Comunque l'ho toccato. Mi sono bruciato le dita...

In realtà è successo un paio di volte.

Perché?!?

Sono pazzo? Sono stupido? Sono un creatore di malizia che infrange le regole?

No. Si scopre che non imparo bene dagli errori degli altri. Non so perché, ma devo provarlo da solo. Ho bisogno di capirlo esperienziale.

Voglio davvero crederti. Voglio DAVVERO seguire il tuo consiglio e risparmiarmi il dolore. Ma non è probabile che accada. So che non sono nemmeno solo. Ho questo profondo desiderio di capirlo da solo.

Dobbiamo davvero imparare dagli errori degli altri?

Fermati per un minuto e pensa al tuo passato. Sei il tipo di persona che può davvero imparare dagli errori e dai consigli degli altri? O finisci per toccare i fornelli e dimostrare di persona le loro idee?

Se sei come me, potresti renderti conto che tutte quelle volte in cui ti sei fatto male, hai sperimentato su te stesso e sei andato contro i migliori consigli, perché in fondo dovevi... era semplicemente naturale.

In altre parole, sei tu!

Non sbagliato, ma decisamente diverso. Questo è importante, perché sto per parlarti di un sacco di errori comuni che vedo fare dalle persone. Cavolo, ne ho fatti la maggior parte.

Alcuni di voi apporteranno immediatamente alcune modifiche. E altri resisteranno, pensando che tu lo sappia meglio. Ho capito.

Quello che vorrei che tu facessi è solo pensare a questi come test da fare nei prossimi mesi. Dimostra che ho torto. Dimostrami ragione. In ogni caso, se stai riscontrando problemi o dolori digestivi, non provarli .

Errore n. 1:non pensare come un bambino

Cosa pensano i bambini? Chissà, ma scommetto che non dimenticherai questa idea. Molte persone iniziano le diete SCD, Paleo o FODMAP senza prima ricordare che il loro intestino è davvero molto simile a quello di un bambino.

E i bambini hanno bisogno di cibi semplici, nutrienti, cotti e passati. Ma nel tempo, iniziano facilmente a gestire sempre più cibi. I bambini non bevono caffè né mangiano pepe di Caienna e se dai un uovo a un bambino che ha gas e piange molto, non gli dai più uova per un po'.

Vedi a cosa arrivo?

Seguire la dieta introduttiva SCD, evitare i 4 cavalieri e persino le solanacee per il primo mese sono davvero buone idee. In effetti, è una best practice. Una best practice significa che se vuoi il più veloce, i migliori risultati, lo farai.

Quando l'intestino di un bambino si sta sviluppando, le specie di batteri non sono ancora molto diverse e il suo sistema immunitario è in allerta. E quando siamo in uno stato di dolori digestivi, il nostro intestino funziona allo stesso modo. Tipicamente in IBD, IBS e Celiachia, la diversità del microbioma intestinale è inferiore rispetto alle persone normali, il sistema immunitario è attivato troppo (iperattivo) o è completamente spento e poco attivo.

È probabile che l'intestino tenue sia parzialmente danneggiato e che l'intestino crasso sia infiammato, il che significa che scomporre e assorbire gli alimenti non sarà facile o ideale.

Ecco perché cucinare e masticare accuratamente gli alimenti è così importante, soprattutto all'inizio. Stai dando al tuo intestino una possibilità di guarire e al tuo sistema immunitario una possibilità di regolare.

In conclusione, tratta il tuo intestino come quello di un bambino. Segui la dieta SCD introduttiva per almeno 3 giorni, quindi passa a cibi semplici ben cucinati e ben masticati. Dopo 30 giorni, prova ad aggiungere i quattro cavalieri, caffè, alcol e belladonna che hai tagliato. Ecco come ottenere risultati e curare davvero il tuo intestino velocemente.

Errore n. 2:la dieta non risolve tutto (nemmeno vicino)

Se segui il piano di cui sopra... purtroppo non è probabile che tu risolva tutti i tuoi problemi digestivi.

Allora, perché farlo? Bene, se non cambi dieta rimarrai dolorante e malato. È il prerequisito per stare bene. Ma dopo aver cambiato dieta... devi essere consapevole che ci sono molti danni e disregolazione nel tuo corpo che devono essere curati.

È come il college, una vera dieta alimentare sono le tue classi di livello 101 da matricola. Hai ancora 3 anni di college in più e nella guarigione hai diversi livelli avanzati da salire.

Le tue 201 lezioni sono nei supplementi. Cose come la betaina HCL, gli enzimi digestivi e il supporto ormonale sono quasi un must per chi ha problemi intestinali.

In genere, dopo di ciò la tua vita migliorerà sempre di più, ma ora è il momento di ricordare che lo stile di vita è importante. Concentrati su cose come dormire per 7-9 ore, ridurre e rimuovere i fattori di stress, spostarti ogni giorno e ottenere molto supporto sociale:questo è il tuo lavoro 301.

Per laurearti davvero in guarigione intestinale, le lezioni finali per la maggior parte di noi sono del tipo di medicina funzionale . In quest'area 401, riceverai interventi, test e protocolli specifici e potenti per riparare le radici profonde dei tuoi problemi di salute.

Guarda, il cibo è incredibilmente potente ma non è affatto l'unica risposta. La maggior parte delle persone ha bisogno di un cocktail di aiuto. Non mollare finché non ti sarai laureato e integrato tutti i metodi di guarigione.

Errore n. 3:concentrarsi sulla minuzia

Ricordo quando Jordan e io stavamo iniziando i nostri viaggi. Eravamo da circa un anno, ancora alle prese con dolore digestivo intermittente settimanale, bassa energia, brutta pelle e nebbia del cervello.

Sfogliavo e leggevo ogni giorno per ore su cos'altro potrei fare per guarire me stesso.

Mi sono perso nelle tane del coniglio pensando per settimane alla volta, dove  mi sarei convinto di averlo capito. Ovviamente c'erano alti livelli di ossalati... poi OGM... poi la risposta era la spremitura e poi... e poi...

Ero perso nella minuzia. Ho dimenticato il quadro generale perché queste cose specifiche erano più facili da capire e su cui concentrarsi, quando la realtà era che alcune di loro aiutavano forse l'1-5%, se sono stato fortunato. Chissà a parte che era sempre molto più piccolo di quanto pensassi sarebbe.

La cosa principale, poco sexy, a volte confusa e un po' noiosa da fare è...

Concentrati su una dieta personalizzata, integratori adeguati, cambiamenti nello stile di vita, aiuto mentale e medicina funzionale. E dimentica le costose spremute, l'essere al 100% senza OGM e tutte le altre minuzie finché non avrai risolto questi problemi fondamentali.

Errore n. 4:dimenticare di chiarire

La mancanza di chiarezza è un problema importante nel mondo della salute. Ecco perché passiamo diversi capitoli a parlare di chiarimenti nel nostro ebook.

Chiarire sul tuo PERCHÉ e sui tuoi OBIETTIVI può e cambierà il modo in cui vedi il tuo percorso di guarigione.

• Perché lo stai facendo?
• Chi è influenzato dalla tua salute?
• Come ti comporterai diversamente man mano che otterrai più energia e meno dolore?
• Chi ne trarrà vantaggio?
• Che aspetto hanno i tuoi sogni di salute?

Quando ti rendi conto che non si tratta solo di te, ma anche di tutti nella tua vita, le cose drammatiche iniziano a cambiare. La verità è che loro ti vogliono in salute, hanno bisogno di te in salute e tu sei un'ispirazione per loro per fare le cose difficili.

Il tuo perché è importante. E anche i tuoi obiettivi.

• Vuoi solo che il dolore scompaia?
• Vuoi davvero risolvere il problema della storia sul perché ti sei ammalato?
• Vuoi rimanere bloccato sui prodotti farmaceutici?
• Vuoi vivere fino a 100 anni?
• Vuoi usare il viaggio del tuo eroe per ispirare il mondo?

Questi obiettivi contano. Sfortunatamente, senza obiettivi e un piano ben definito, è facile diventare pigri, perdere la concentrazione, cadere in schemi autolesionistici e autocommiserarsi.

È facile arrendersi. Lo so. Ci sono stato. Ho dovuto affrontare la voce contraria nella mia mente che diceva che non ne valeva la pena... non era possibile... che non è giusto... tanto vale fare ciò che mi fa sentire bene.

Il perché e gli obiettivi sono ciò che mi ha aiutato a chiudere quella voce per sempre. Rivolgiti a loro quando diventa buio e agitato.

Errore n. 5:pensare che questo non sia anche psicologico

Ci sono molti dottori presuntuosi e ignoranti che potrebbero averti detto che i tuoi problemi sono tutti nella tua testa. Purtroppo, ovviamente non stanno al passo con la loro professione e stanno facendo molti danni a molte persone.

Ma non hanno nemmeno completamente torto.

Non è affascinante che tu possa trovare testimonianze per ogni tipo di trattamento là fuori. Anche le idee apparentemente più stravaganti, non basate su alcun tipo di scienza, hanno devoti le cui vite sono state toccate, cambiate e migliorate.

Per molto tempo ho lottato per capire come potesse essere vero. Qual è la lezione che chiedevo qui?

Credo che la risposta sia la nostra psicologia e la nostra mentalità importante tanto quanto le idee fisiche che ho condiviso sopra. Migliorare il corpo, gli ormoni e i batteri intestinali ci renderà migliori fino a quando non incontriamo un ostacolo mentale... come i pensieri che non siamo abbastanza bravi, o che non lo meritiamo, o che il mondo è un posto spaventoso.

Ci sono migliaia di sistemi di credenze, modelli mentali e problemi mentali che possono e distruggeranno di nuovo la tua salute, anche se fai tutte le cose fisiche nel modo giusto.

Voglio che tu sappia che uno dei motivi per cui sono più sano di quanto non sia mai stato in tutta la mia vita è perché ho investito molto tempo e sforzi per migliorare la mia mente, le mie convinzioni e i miei pensieri.

L'assistenza psicologica dovrebbe essere nell'elenco di tutti coloro che sono stati malati cronici. Aiuterà, è molto simile a prima di iniziare una nuova dieta. Non sembrava che avesse molto senso, ma poi di nuovo non sembrava che potesse far male e con tutte queste testimonianze perché non provare. Vi invito a rendervi conto che l'aiuto psicologico è la stessa cosa.

Non sai da dove iniziare? Suggerirei due libri se non hai un professionista con cui lavorare:La ricerca del significato dell'uomo e L'anima svincolata.

Questi errori sono normali e prevedibili

Seriamente, se ne hai realizzati qualcuno, o tutti, unisciti a me e al resto del gruppo. C'è da aspettarselo. Siamo nati in una società, in un mondo che non ci insegna nulla di tutto questo.

Gli errori sono un modo per imparare. Non sono cattivi. Certo che fanno male, ma questo è solo un segnale per fare diversamente la prossima volta.

Forse non sei come me e puoi leggere questo elenco, puoi agire su queste idee e guarire in metà o un quarto del tempo che mi ci è voluto. Impara dai miei errori e da quelli che ho visto ripetere migliaia di persone.

E se sei come me, bello. Tieni questo articolo in giro e impegnati con me che metterai alla prova le mie idee. Ricorda, quando le cose si fanno oscure e la voce contraria si fa forte dicendoti idee negative, voglio che trovi il coraggio di rischiare di bruciarti la mano ancora una volta.

Continua a combattere, continua a lavorare, ne vale la pena.

-Steve

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