Die 5 häufigsten Fehler bei der Darmheilung (jeder macht mindestens einen)

"Achtung! Der Herd ist heiß!“ Meine Mutter sagte. Ich habe es trotzdem angefasst. Habe mir die Finger verbrannt…

Tatsächlich ist es ein paar Mal passiert.

Warum?!?

Bin ich verrückt? Bin ich dumm? Bin ich ein regelbrechender Unruhestifter?

Nein. Es stellt sich heraus, dass ich einfach nicht gut aus den Fehlern anderer lerne. Ich weiß nicht warum, aber ich muss es selbst ausprobieren. Ich muss es aus Erfahrung verstehen.

Ich möchte dir WIRKLICH glauben. Ich möchte wirklich Ihren Rat befolgen und mir Schmerzen ersparen. Aber es wird wahrscheinlich nicht passieren. Ich weiß, dass ich auch nicht allein bin. Ich habe diesen tiefen Wunsch, es selbst herauszufinden.

Lernen wir wirklich aus den Fehlern anderer?

Halten Sie eine Minute inne und denken Sie über Ihre Vergangenheit nach. Sind Sie der Typ Mensch, der wirklich aus den Fehlern und Ratschlägen anderer lernen kann? Oder fassen Sie am Ende den Herd an und beweisen ihre Ideen selbst?

Wenn Sie wie ich sind, stellen Sie vielleicht fest, dass Sie sich all die Male selbst verletzt, an sich selbst experimentiert und gegen den besten Rat verstoßen haben, weil Sie tief im Inneren … ganz natürlich mussten.

Mit anderen Worten, du bist du!

Nicht falsch, aber definitiv anders. Das ist wichtig, weil ich Ihnen gleich von einer Reihe häufiger Fehler erzählen werde, die ich bei Menschen sehe. Heck, ich habe die meisten von ihnen gemacht.

Einige von Ihnen werden sofort einige Änderungen vornehmen. Und andere werden sich widersetzen und denken, dass Sie es besser wissen. Ich verstehe.

Ich möchte, dass Sie dies einfach als Tests betrachten, die Sie in den nächsten Monaten durchführen müssen. Beweise mir das Gegenteil. Gib mir recht. So oder so, wenn Sie Verdauungsprobleme oder Schmerzen haben, probieren Sie sie einfach NICHT aus .

Fehler Nr. 1 – Nicht wie ein Baby denken

Was denken Babys? Wer weiß, aber ich wette, Sie werden diese Idee nicht vergessen. Viele Menschen beginnen mit der SCD-, Paleo- oder FODMAP-Diät, ohne sich vorher daran zu erinnern, dass ihr Darm wirklich dem eines Babys sehr ähnlich ist.

Und Babys brauchen einfache, nahrhafte, gekochte und pürierte Speisen. Aber mit der Zeit fangen sie leicht an, immer mehr Lebensmittel zu verarbeiten. Babys trinken keinen Kaffee und essen keinen Cayennepfeffer, und wenn Sie einem Baby ein Ei füttern und es Blähungen hat und viel weint, füttern Sie es eine Weile lang nicht mehr mit Eiern.

Siehst du, worauf ich hinaus will?

Nach der SCD-Einführungsdiät ist es wirklich eine gute Idee, die 4 Reiter und sogar Nachtschattengewächse im ersten Monat zu meiden. Tatsächlich ist es eine bewährte Methode. Eine Best Practice bedeutet, wenn Sie die schnellsten – besten Ergebnisse wollen, werden Sie es tun.

Wenn sich der Darm eines Babys entwickelt, sind die Bakterienarten noch nicht sehr vielfältig und das Immunsystem ist in höchster Alarmbereitschaft. Und wenn wir uns in einem Zustand von Verdauungsschmerzen befinden, arbeitet unser Darm auf die gleiche Weise. Typischerweise ist bei IBD, IBS und Zöliakie die Diversität des Darmmikrobioms geringer als bei normalen Menschen, das Immunsystem ist entweder zu stark eingeschaltet (überaktiv) oder es ist vollständig ausgeschaltet und zu wenig aktiv.

Der Dünndarm ist wahrscheinlich teilweise geschädigt und der Dickdarm ist wahrscheinlich entzündet, was bedeutet, dass der Abbau und die Aufnahme von Nahrungsmitteln nicht einfach oder ideal sein wird.

Deshalb ist es besonders am Anfang so wichtig, Lebensmittel gründlich zu kochen und zu kauen. Du gibst deinem Darm die Chance sich zu erholen und deinem Immunsystem eine Chance sich zu regulieren.

Behandeln Sie abschließend Ihren Darm wie den eines Babys. Führen Sie die Einführungs-SCD-Diät mindestens 3 Tage lang durch und wechseln Sie dann zu gut gekochten, gut gekauten einfachen Lebensmitteln. Versuchen Sie nach 30 Tagen, die vier Reiter, Kaffee, Alkohol und Nachtschatten hinzuzufügen, die Sie ausgeschnitten haben. So erzielen Sie Ergebnisse und heilen Ihren Darm wirklich schnell.

Fehler Nr. 2 – Diät repariert nicht alles (nicht einmal annähernd)

Wenn Sie den obigen Plan befolgen, werden Sie wahrscheinlich nicht alle Ihre Verdauungsprobleme lösen.

Also, warum tun? Nun, wenn Sie Ihre Ernährung nicht umstellen, werden Sie Schmerzen und Übelkeit haben. Es ist die Voraussetzung, um gesund zu werden. Aber nachdem Sie Ihre Ernährung umgestellt haben … müssen Sie sich bewusst sein, dass es viele Schäden und Fehlregulationen in Ihrem Körper gibt, die geheilt werden müssen.

Es ist wie auf dem College, eine echte Ernährung ist Ihr Erstsemester 101-Klassen. Du hast noch 3 weitere Jahre auf dem College, und im Heilen musst du mehrere fortgeschrittene Stufen aufsteigen.

Ihre 201-Klassen sind Ergänzungen. Dinge wie Betain HCL, Verdauungsenzyme und Hormonunterstützung sind fast ein universelles Muss für Menschen mit Darmproblemen.

Normalerweise wird Ihr Leben danach immer besser, aber jetzt ist es an der Zeit, sich daran zu erinnern, dass der Lebensstil wichtig ist. Konzentrieren Sie sich auf Dinge wie 7-9 Stunden schlafen, Stress reduzieren und beseitigen, sich täglich bewegen und viel soziale Unterstützung bekommen – das ist Ihre 301-Arbeit.

Um Ihren Abschluss in Darmheilung wirklich zu machen, sind die letzten Kurse für die meisten von uns die Art der funktionellen Medizin . In diesem 401-Bereich erhalten Sie spezifische, wirkungsvolle Interventionen, Tests und Protokolle, um die tiefen Wurzeln Ihrer Gesundheitsprobleme zu beheben.

Schauen Sie, Essen ist unglaublich mächtig, aber es ist keineswegs die einzige Antwort. Die meisten Menschen brauchen einen Cocktail an Hilfe. Geben Sie nicht auf, bis Sie alle Heilmethoden abgeschlossen und integriert haben.

Fehler Nr. 3 – Konzentration auf Kleinigkeiten

Ich erinnere mich, als Jordan und ich unsere Reise zum ersten Mal begannen. Wir waren ungefähr ein Jahr damit beschäftigt und kämpften immer noch mit wöchentlichen intermittierenden Verdauungsschmerzen, niedriger Energie, unreiner Haut und Gehirnnebel.

Ich würde jeden Tag stundenlang stöbern und lesen, was ich sonst noch tun könnte, um mich selbst zu heilen.

Ich verlor mich wochenlang in Kaninchenlöchern des Denkens, wo ich überzeugt war, dass ich es herausgefunden hatte. Es waren offensichtlich hohe Oxalate … dann GVO … dann war Entsaften die Antwort und dann … und dann …

Ich habe mich in Kleinigkeiten verirrt. Ich vergaß das große Ganze, weil diese spezifischen Dinge leichter zu verstehen und zu konzentrieren waren, wenn die Realität war, dass einige von ihnen vielleicht 1-5% halfen, wenn ich Glück hatte. Wer weiß, außer es war immer viel kleiner als ich dachte wäre.

Die Kernsache, unsexy, manchmal verwirrend und irgendwie langweilig, ist …

Konzentrieren Sie sich auf eine individuelle Ernährung, geeignete Nahrungsergänzungsmittel, Änderungen des Lebensstils, mentale Hilfe und funktionelle Medizin. Und vergessen Sie teures Entsaften, 100 % gentechnikfrei und all die anderen Kleinigkeiten, bis Sie diese Kernprobleme in den Griff bekommen haben.

Fehler Nr. 4 – Vergessen, sich zu befreien

Mangelnde Klarheit ist ein großes Problem in der Gesundheitswelt. Aus diesem Grund beschäftigen wir uns in unserem E-Book in mehreren Kapiteln damit, klar zu werden.

Sich über Ihr WARUM und Ihre ZIELE klar zu werden, kann und wird Ihre Sicht auf Ihre Heilungsreise verändern.

• Warum machst du das?
• Wer ist von Ihrer Gesundheit betroffen?
• Wie werden Sie sich anders verhalten, wenn Sie mehr Energie und weniger Schmerzen bekommen?
• Wer wird davon profitieren?
• Wie sehen Ihre Gesundheitsträume aus und wie fühlen sie sich an?

Wenn du erkennst, dass es nicht nur um dich geht, sondern um jeden in deinem Leben, beginnen sich dramatische Dinge zu ändern. Die Wahrheit ist, dass sie dich gesund wollen, sie brauchen dich gesund und du bist eine Inspiration für sie, die schwierigen Dinge zu tun.

Ihr Warum ist wichtig. Und Ihre Ziele auch.

• Möchtest du nur, dass der Schmerz verschwindet?
• Möchtest du wirklich das Story-Problem lösen, warum du krank geworden bist?
• Möchten Sie auf Arzneimittel angewiesen sein?
• Willst du 100 Jahre alt werden?
• Möchtest du die Reise deines Helden nutzen, um die Welt zu inspirieren?

Diese Ziele sind wichtig. Leider ist es ohne Ziele und einen gut definierten Plan leicht, faul zu werden, den Fokus zu verlieren, in selbstzerstörerische Muster und Selbstmitleid zu verfallen.

Es ist leicht, einfach aufzugeben. Ich weiss. Ich war dort. Ich musste mich der Neinsagerstimme in meinem Kopf stellen, die sagte, es sei das nicht wert … es sei nicht möglich … dass es nicht fair sei … dass ich genauso gut einfach das tun könnte, was sich gut anfühlt.

Das Warum und die Ziele haben mir geholfen, diese Stimme für immer zum Schweigen zu bringen. Wenden Sie sich an sie, wenn es dunkel und rau wird.

Fehler Nr. 5 – zu denken, dass dies nicht auch psychologisch ist

Es gibt viele anmaßende und ignorante Ärzte, die Ihnen vielleicht gesagt haben, dass Ihre Probleme nur in Ihrem Kopf sind. Leider halten sie ihren Beruf offensichtlich nicht aufrecht und fügen vielen Menschen großen Schaden zu.

Aber sie liegen auch nicht ganz falsch.

Ist es nicht faszinierend, dass man da draußen Erfahrungsberichte für jede Art von Behandlung finden kann? Selbst die scheinbar verrücktesten Ideen, die auf keinerlei wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen, haben Anhänger gefunden, deren Leben berührt, verändert und verbessert wurde.

Lange Zeit habe ich darum gekämpft zu verstehen, wie das wahr sein könnte. Was ist die Lektion hier, die ich immer gefragt habe?

Ich glaube, die Antwort ist, dass unsere Psychologie und unsere Denkweise genauso wichtig sind wie die physischen Ideen, die ich oben geteilt habe. Die Verbesserung des Körpers, der Hormone und der Darmbakterien wird uns besser machen, bis wir auf eine mentale Blockade stoßen … wie Gedanken, dass wir nicht gut genug sind oder es nicht verdienen oder dass die Welt ein beängstigender Ort ist.

Es gibt Tausende von Glaubenssystemen, mentalen Mustern und Denkweisen, die Ihre Gesundheit wieder zerstören können und werden, selbst wenn Sie alle körperlichen Dinge richtig machen.

Ich möchte, dass Sie wissen, dass einer der Gründe, warum ich gesünder bin als je zuvor in meinem ganzen Leben, darin besteht, dass ich ernsthafte Anstrengungen und Zeit investiert habe, um meinen Verstand, meine Überzeugungen und Gedanken zu verbessern.

Psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen, sollte auf der Liste aller stehen, die jemals chronisch krank waren. Es wird helfen, es ist wie vor Beginn einer neuen Diät. Es schien nicht so, als ob es viel Sinn machen würde, aber andererseits schien es nicht so, als könnte es schaden, und mit all diesen Zeugnissen, warum es nicht versuchen. Ich lade Sie ein, zu erkennen, dass psychologische Hilfe dasselbe ist.

Sie sind sich nicht sicher, wo Sie anfangen sollen? Ich würde zwei Bücher vorschlagen, wenn Sie keinen Fachmann haben, mit dem Sie arbeiten können:Man’s Search For Meaning und The Untethered Soul.

Diese Fehler sind normal und zu erwarten

Im Ernst, wenn Sie einen oder alle gemacht haben, schließen Sie sich mir und dem Rest der Gruppe an. Es ist zu erwarten. Wir werden in eine Gesellschaft hineingeboren, in eine Welt, die uns nichts davon beibringt.

Durch Fehler lernen wir. Sie sind nicht schlecht. Sicher tun sie weh, aber das ist nur ein Signal, es beim nächsten Mal anders zu machen.

Vielleicht bist du nicht wie ich, und du kannst diese Liste lesen, du kannst diese Ideen umsetzen und in der Hälfte oder einem Viertel der Zeit heilen, die ich gebraucht habe. Lernen Sie aus meinen Fehlern und denen, die ich bei Tausenden von Menschen gesehen habe.

Und wenn es dir wie mir geht, cool. Behalten Sie diesen Artikel bei und versprechen Sie mir einfach, dass Sie meine Ideen testen werden. Denken Sie daran, wenn es dunkel wird und die Neinsagerstimme laut wird und Ihnen negative Ideen sagt, möchte ich, dass Sie den Mut finden, sich noch einmal die Hand zu verbrennen.

Kämpfe weiter, arbeite weiter, es lohnt sich.

-Steve

• Wichtige Lektionen aus einem Tag im Leben von Steve:Das Gute, das Schlechte und das Hässliche
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