"¡Cuidado! ¡La estufa está caliente! mi mamá dijo. Lo toqué de todos modos. Quemé mis dedos…
De hecho, sucedió un par de veces.
¿Por qué?!?
¿Estoy loco? ¿Soy tonto? ¿Soy un travieso que rompe las reglas?
No. Resulta que simplemente no aprendo bien de los errores de otras personas. No sé por qué, pero tengo que probarlo por mí mismo. Necesito entenderlo experiencialmente.
DE VERDAD quiero creerte. REALMENTE quiero seguir tu consejo y ahorrarme dolor. Pero no es probable que suceda. Sé que tampoco estoy solo. Tengo este profundo deseo de resolverlo por mí mismo.
Haga una pausa, por un minuto, y piense en su pasado. ¿Eres el tipo de persona que realmente puede aprender de los errores y consejos de otras personas? ¿O terminas tocando la estufa y probando sus ideas por ti mismo?
Si eres como yo, es posible que te des cuenta de que todas esas veces que te lastimaste, experimentaste contigo mismo y fuiste en contra de los mejores consejos, porque en el fondo tenías que... era algo natural.
En otras palabras, ¡siendo tú mismo!
No está mal, pero definitivamente es diferente. Esto es importante, porque estoy a punto de contarte un montón de errores comunes que veo que comete la gente. Diablos, hice la mayoría de ellos.
Algunos de ustedes instantáneamente harán algunos cambios. Y otros se resistirán, pensando que sabes mejor. Lo entiendo.
Lo que me gustaría que hiciera es pensar en estos como pruebas para hacer en los próximos meses. Prueba que estoy equivocado. Demuéstrame la razón. De cualquier manera, si experimenta algún problema o dolor digestivo, simplemente NO NO los pruebe. .
¿Qué piensan los bebés? Quién sabe, pero apuesto a que no olvidarás esta idea. Muchas personas comienzan las dietas SCD, Paleo o FODMAP sin recordar primero que su intestino es muy parecido al de un bebé.
Y los bebés necesitan alimentos simples, nutritivos, cocidos y en puré. Pero con el tiempo, fácilmente comienzan a manejar más y más alimentos. Los bebés no beben café ni comen pimienta de cayena y si le das un huevo a un bebé y tiene gases y llora mucho, no le vuelves a dar huevos por un tiempo.
¿Ves a lo que me refiero?
Seguir la dieta introductoria SCD, evitar los 4 jinetes e incluso las solanáceas durante el primer mes son muy buenas ideas. De hecho, es una buena práctica. Una mejor práctica significa que si desea obtener los mejores resultados más rápidos, lo hará.
Cuando el intestino de un bebé se está desarrollando, las especies de bacterias aún no son muy diversas y su sistema inmunológico está en alerta máxima. Y cuando estamos en un estado de dolores digestivos, nuestros intestinos funcionan de la misma manera. Por lo general, en la EII, el SII y la enfermedad celíaca, la diversidad del microbioma intestinal es menor que en las personas normales, el sistema inmunitario está demasiado activo (hiperactivo) o está completamente apagado y poco activo.
Es probable que el intestino delgado esté parcialmente dañado y que el intestino grueso esté inflamado, lo que significa que descomponer y absorber los alimentos no será fácil ni ideal.
Por eso es tan importante cocinar y masticar bien los alimentos, especialmente al principio. Le estás dando a tu intestino la oportunidad de sanar y a tu sistema inmunológico la oportunidad de regularse.
Para terminar, trata tu intestino como el de un bebé. Haga la dieta introductoria SCD durante al menos 3 días, luego cambie a alimentos simples bien cocinados y bien masticados. Después de 30 días, intente agregar los cuatro jinetes, el café, el alcohol y las solanáceas que recortó. Así es como se obtienen resultados y realmente se curan los intestinos rápidamente.
Si sigue el plan anterior... lamentablemente no es probable que solucione todos sus problemas digestivos.
Entonces, ¿por qué hacerlo? Bueno, si no cambias tu dieta, seguirás con dolor y enfermo. Es el requisito previo para estar saludable. Pero después de cambiar tu dieta... debes ser consciente de que hay mucho daño y desregulación en tu cuerpo que necesita ser curado.
Es como la universidad, una dieta de comida real es tu primer año de clases de nivel 101. Todavía te quedan 3 años más de universidad, y en sanación tienes varios niveles avanzados por ascender.
Tus clases de 201 están en complementos. Cosas como la betaína HCL, las enzimas digestivas y el apoyo hormonal son casi una necesidad universal para las personas con problemas intestinales.
Por lo general, después de eso, su vida mejorará cada vez más, pero ahora es el momento de recordar que el estilo de vida es importante. Concéntrese en cosas como dormir de 7 a 9 horas, reducir y eliminar los factores estresantes, moverse todos los días y obtener mucho apoyo social:este es su trabajo 301.
Para realmente graduarse con su título en curación intestinal, las clases finales para la mayoría de nosotros son del tipo de medicina funcional . En esta área 401, obtendrá intervenciones, pruebas y protocolos potentes y específicos para reparar las raíces profundas de sus problemas de salud.
Mira, la comida es increíblemente poderosa, pero de ninguna manera es la única respuesta. La mayoría de la gente necesita un cóctel de ayuda. No te rindas hasta que te hayas graduado e integrado todos los métodos de curación.
Recuerdo cuando Jordan y yo comenzamos nuestros primeros viajes. Llevábamos aproximadamente un año en ellos, todavía luchando con el dolor digestivo intermitente semanal, poca energía, mala piel y confusión mental.
Navegaba y leía todos los días durante horas sobre qué más podía hacer para curarme.
Me perdí en madrigueras de pensamiento durante semanas, donde estaba convencido de que lo había descubierto. Obviamente fue el alto contenido de oxalatos... luego los transgénicos... luego los jugos fueron la respuesta y luego... y luego...
Estaba perdido en las minucias. Me olvidé del panorama general porque estas cosas específicas eran más fáciles de entender y concentrarme, cuando la realidad era que algunas de ellas ayudaron tal vez 1-5%, si tuve suerte. Quién sabe, aparte de que siempre fue mucho más pequeño de lo que pensé. sería.
Lo principal, poco atractivo, a veces confuso y aburrido es...
Concéntrese en una dieta personalizada, suplementos adecuados, cambios en el estilo de vida, ayuda mental y medicina funcional. Y olvídese de los costosos jugos, de estar 100 % libre de transgénicos y de todas las demás minucias hasta que resuelva estos problemas centrales.
La falta de claridad es un problema importante en el mundo de la salud. Es por eso que dedicamos varios capítulos a hablar sobre la claridad en nuestro libro electrónico.
Tener claro tu POR QUÉ y tus OBJETIVOS puede y cambiará la forma en que ves tu proceso de curación.
Cuando te das cuenta de que no se trata solo de ti, sino también de todos en tu vida, las cosas dramáticas comienzan a cambiar. La verdad es que te quieren saludable, te necesitan saludable y eres una inspiración para ellos para hacer las cosas difíciles.
Tu por qué importa. Y también tus metas.
Estos objetivos importan. Desafortunadamente, sin metas y un plan bien definido, es fácil volverse perezoso, perder el enfoque, caer en patrones autodestructivos y autocompasión.
Es fácil darse por vencido. Sé. He estado allí. Tuve que enfrentar la voz negativa en mi mente que decía que no valía la pena... que no era posible... que no es justo... que también podría hacer lo que me hace sentir bien.
El por qué y los objetivos son los que me ayudaron a callar esa voz para siempre. Dirígete a ellos cuando oscurezca y se torne difícil.
Hay muchos médicos presuntuosos e ignorantes que pueden haberte dicho que todos tus problemas están en tu cabeza. Lamentablemente, obviamente no se mantienen al día con su profesión y hacen mucho daño a muchas personas.
Pero tampoco están completamente equivocados.
¿No es fascinante que pueda encontrar testimonios para cada tipo de tratamiento? Incluso las ideas aparentemente más extravagantes, que no se basan en ningún tipo de ciencia, tienen devotos cuyas vidas han sido tocadas, cambiadas y mejoradas.
Durante mucho tiempo, luché por entender cómo esto podría ser cierto. ¿Cuál es la lección aquí que solía preguntar?
Creo que la respuesta es nuestra psicología y nuestra forma de pensar es tan importante como las ideas físicas que compartí anteriormente. Mejorar el cuerpo, las hormonas y las bacterias intestinales nos hará mejores hasta que nos topemos con un obstáculo mental... como pensamientos de que no somos lo suficientemente buenos, o que no lo merecemos, o que el mundo es un lugar aterrador.
Hay miles de sistemas de creencias, patrones mentales y problemas de mentalidad que pueden y destruirán tu salud nuevamente, incluso si haces todas las cosas físicas correctamente.
Quiero que sepas que una de las razones por las que estoy más saludable que nunca en toda mi vida es porque he invertido mucho tiempo y esfuerzo en mejorar mi mente, mis creencias y mis pensamientos.
Obtener ayuda psicológica debería estar en la lista de todos los que alguna vez han tenido una enfermedad crónica. Ayudará, es muy parecido a antes de comenzar una nueva dieta. No parecía que tuviera mucho sentido, pero tampoco parecía que pudiera doler y con todos estos testimonios, ¿por qué no intentarlo? Los invito a darse cuenta de que la ayuda psicológica es lo mismo.
¿No estás seguro por dónde empezar? Sugeriría dos libros si no tiene un profesional con quien trabajar:El hombre en busca de sentido y El alma sin ataduras.
En serio, si has hecho alguno de ellos, o todos, únete a mí y al resto del grupo. Es de esperar. Nacemos en una sociedad, en un mundo que no nos enseña nada de esto.
Los errores son una forma de aprender. No son malos. Claro que duelen, pero eso es solo una señal para hacerlo de manera diferente la próxima vez.
Tal vez no seas como yo, y puedes leer esta lista, puedes tomar acción sobre estas ideas y sanar en la mitad o una cuarta parte del tiempo que me tomó a mí. Aprende de mis errores y de aquellos que he visto repetir a miles de personas.
Y si eres como yo, genial. Mantén este artículo disponible y comprométete conmigo a probar mis ideas. Recuerda, cuando las cosas se oscurecen y la voz negativa se vuelve fuerte diciéndote ideas negativas, quiero que encuentres el coraje para arriesgarte a quemarte la mano una vez más.
Sigue luchando, sigue trabajando, vale la pena.
-Steve
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