5 главных ошибок при лечении кишечника (каждый совершает хотя бы одну)

"Осторожно! Печка горячая!» сказала моя мама. Я все-таки дотронулся до него. Обожгла пальцы…

На самом деле это случалось несколько раз.

Почему?!?

Я сумасшедший? Я тупой? Нарушаю ли я правила?

Нет. Оказывается, я просто плохо учусь на чужих ошибках. Не знаю почему, но я должен попробовать это сам. Мне нужно понять это на опыте.

Я ОЧЕНЬ хочу тебе верить. Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочу воспользоваться вашим советом и избавить себя от боли. Но это вряд ли произойдет. Я знаю, что я тоже не одинок. У меня есть глубокое желание разобраться в этом самостоятельно.

Действительно ли мы учимся на чужих ошибках?

Остановитесь на минуту и ​​подумайте о своем прошлом. Вы из тех людей, которые действительно могут учиться на чужих ошибках и советах? Или вы в конечном итоге прикасаетесь к плите и проверяете их идеи на себе?

Если вы похожи на меня, то, возможно, понимаете, что все эти времена, когда вы причиняли себе вред, экспериментировали над собой и шли против лучших советов, потому что в глубине души вы были вынуждены… это было естественно.

Другими словами, вы являетесь собой!

Не неправильно, но определенно иначе. Это важно, потому что я собираюсь рассказать вам о множестве распространенных ошибок, которые совершают люди. Черт возьми, я сделал большинство из них.

Некоторые из вас мгновенно произведут некоторые изменения. А другие будут сопротивляться, думая, что вы лучше знаете. Я понял.

Я бы хотел, чтобы вы просто думали об этом как о тестах, которые вы должны пройти в ближайшие несколько месяцев. Докажи, что я неправ. Докажите, что я прав. В любом случае, если вы испытываете какие-либо проблемы с пищеварением или боли, просто НЕ пробуйте их. .

Ошибка №1 — мыслить не как ребенок

Что думают младенцы? Кто знает, но держу пари, вы не забудете эту идею. Многие люди садятся на диеты SCD, Paleo или FODMAP, даже не помня, что их кишечник очень похож на кишечник ребенка.

А младенцам нужна простая, питательная, вареная и пюреобразная пища. Но со временем они легко начинают обрабатывать все больше и больше продуктов. Младенцы не пьют кофе и не едят кайенский перец, и если вы кормите ребенка яйцом, а у него газы и он много плачет, вы не будете кормить его снова яйцами какое-то время.

Вы понимаете, к чему я клоню?

После вводной диеты SCD избегать четырех всадников и даже пасленовых в течение первого месяца — действительно хорошая идея. На самом деле, это лучшая практика. Передовая практика означает, что если вы хотите получить максимально быстрые результаты, вы их добьетесь.

Когда кишечник ребенка развивается, виды бактерий еще не очень разнообразны, и его иммунная система находится в состоянии повышенной готовности. И когда мы находимся в состоянии пищеварительных болей, наш кишечник работает точно так же. Как правило, при ВЗК, СРК и глютеновой болезни разнообразие микробиома кишечника меньше, чем у здоровых людей, иммунная система либо слишком сильно включена (сверхактивна), либо полностью выключена и малоактивна.

Тонкая кишка, вероятно, частично повреждена, а толстая кишка, вероятно, воспалена, а это означает, что расщепление и всасывание пищи не будет легким или идеальным.

Вот почему так важно тщательно готовить и пережевывать пищу, особенно в начале. Вы даете своему кишечнику шанс на выздоровление, а вашей иммунной системе — возможность отрегулировать ситуацию.

В заключение относитесь к своему кишечнику как к ребенку. Соблюдайте начальную диету SCD не менее 3 дней, затем переключитесь на хорошо приготовленную, хорошо пережеванную простую пищу. Через 30 дней попробуйте добавить четыре всадника, кофе, алкоголь и пасленовые, которые вы исключили. Вот как добиться результатов и быстро вылечить кишечник.

Ошибка № 2 — диета не все решает (даже близко)

Если вы будете следовать приведенному выше плану… к сожалению, вы вряд ли решите все проблемы с пищеварением.

Итак, зачем это делать? Что ж, если вы не измените свою диету, вы останетесь страдать от болей и болезней. Это необходимое условие для выздоровления. Но после смены диеты… вы должны знать, что в вашем теле есть много повреждений и дисрегуляции, которые необходимо исцелить.

Это как в колледже:настоящая пищевая диета — это ваши занятия на уровне 101 первокурсника. У вас есть еще 3 года обучения в колледже, и вам нужно подняться на несколько продвинутых уровней в целительстве.

Ваши занятия 201 находятся в приложениях. Такие вещи, как бетаин-гидрохлорид, пищеварительные ферменты и гормональная поддержка, практически незаменимы для тех, у кого проблемы с кишечником.

Как правило, после этого ваша жизнь будет становиться все лучше и лучше, но теперь пришло время вспомнить, что образ жизни имеет значение. Сосредоточьтесь на таких вещах, как сон в течение 7-9 часов, уменьшение и устранение факторов стресса, ежедневные движения и получение большой социальной поддержки — это ваша работа 301.

Чтобы действительно получить диплом по лечению кишечника, заключительные курсы для большинства из нас посвящены функциональной медицине. . В этой области 401 вы получите конкретные эффективные вмешательства, тесты и протоколы для устранения глубоких причин ваших проблем со здоровьем.

Послушайте, еда невероятно эффективна, но это ни в коем случае не единственный ответ. Большинству людей нужен коктейль помощи. Не сдавайтесь, пока не освоите и не интегрируете все методы лечения.

Ошибка №3 – концентрация на мелочах

Я помню, когда Джордан и я впервые отправились в путешествие. Мы занимались ими около года, все еще борясь с еженедельной прерывистой пищеварительной болью, низкой энергией, плохой кожей и туманом в голове.

Каждый день я часами просматривал и читал о том, что еще я могу сделать, чтобы исцелить себя.

Я неделями терялся в кроличьих норах размышлений, где я был убежден, что понял это. Это было явно высокое содержание оксалатов… потом ГМО… потом ответ был на приготовление сока, а потом… а потом…

Я потерялся в мелочах. Я забыл об общей картине, потому что эти конкретные вещи было легче понять и сосредоточиться, когда на самом деле некоторые из них помогли, может быть, на 1-5%, если мне повезет. Кто знает, кроме того, что это всегда было намного меньше, чем я думал. будет.

Основная, несексуальная, иногда запутанная и довольно скучная вещь — это…

Сосредоточьтесь на индивидуальной диете, правильных добавках, изменении образа жизни, психологической помощи и функциональной медицине. И забудьте о дорогих соках, полном отсутствии ГМО и прочих мелочах, пока не решите эти основные проблемы.

Ошибка № 4 – Забыть очиститься

Отсутствие ясности является серьезной проблемой в мире здравоохранения. Вот почему в нашей электронной книге мы посвятили несколько глав разговорам о прояснении.

Четкое понимание ПОЧЕМУ и ЦЕЛЕЙ может и изменит ваш взгляд на путь исцеления.

• Зачем вы это делаете?
• На кого влияет ваше здоровье?
• Как вы будете действовать по-другому, когда у вас будет больше энергии и меньше боли?
• Кто от этого выиграет?
• Как выглядят и ощущаются ваши мечты о здоровье?

Когда вы понимаете, что это касается не только вас, но и всех в вашей жизни, драматические вещи начинают меняться. Правда в том, что они хотят, чтобы вы были здоровы, им нужно, чтобы вы были здоровы, и вы вдохновляете их на трудные дела.

Почему важно. Как и ваши цели.

• Вы просто хотите, чтобы боль ушла?
• Хотите ли вы действительно решить проблему истории о том, почему вы заболели?
• Вы хотите застрять на фармацевтических препаратах?
• Хотите ли вы дожить до 100 лет?
• Вы хотите использовать путешествие своего героя, чтобы вдохновить мир?

Эти цели имеют значение. К сожалению, без целей и четкого плана легко облениться, потерять фокус, впасть в пагубные привычки и пожалеть себя.

Просто сдаться несложно. Я знаю. Я был здесь. Мне пришлось столкнуться с голосом скептиков в моем сознании, который сказал, что это того не стоит… это невозможно… что это несправедливо… что я могу просто делать то, что мне нравится.

Почему и цели помогли мне навсегда заткнуть этот голос. Обратитесь к ним, когда станет темно и сурово.

Ошибка № 5 — Думать, что это не связано с психологией

Есть много самонадеянных и невежественных врачей, которые, возможно, говорили вам, что все ваши проблемы в вашей голове. К сожалению, они явно не поспевают за своей профессией и причиняют много вреда многим людям.

Но они также не совсем неверны.

Разве не удивительно, что вы можете найти отзывы о каждом виде лечения. Даже у самых, казалось бы, дурацких, не основанных ни на какой науке идей есть приверженцы, чья жизнь была затронута, изменена и улучшена.

Я долго пытался понять, как это может быть правдой. Какой урок я здесь задавал?

Я считаю, что ответ заключается в нашей психологии, и наше мышление имеет такое же значение, как и физические идеи, которыми я поделился выше. Модернизация тела, гормонов и кишечных бактерий сделает нас лучше, пока мы не столкнемся с ментальным препятствием… например, с мыслями о том, что мы недостаточно хороши или не заслуживаем этого, или что мир — страшное место.

Существуют тысячи систем убеждений, ментальных шаблонов и проблем с мышлением, которые могут и будут снова разрушать ваше здоровье, даже если вы делаете все физические вещи правильно.

Я хочу, чтобы вы знали:одна из причин, по которой я здоровее, чем когда-либо в своей жизни, заключается в том, что я вложил серьезные усилия и время в обновление своего разума, убеждений и мыслей.

Получение психологической помощи должно быть в списке всех, кто когда-либо был хронически болен. Это поможет, это очень похоже на то, как вы начали новую диету. Казалось, что это не имело особого смысла, но опять же, казалось, что это не может повредить, и со всеми этими отзывами, почему бы не попробовать. Я призываю вас осознать, что психологическая помощь — это одно и то же.

Не уверен, где начать? Я бы посоветовал две книги, если у вас нет профессионала для работы:«Человек в поисках смысла» и «Освобожденная душа».

Эти ошибки нормальны, и их следует ожидать

Серьезно, если вы сделали что-то из этого или все сразу, присоединяйтесь ко мне и остальным участникам группы. Этого следовало ожидать. Мы рождаемся в обществе, в мире, который нас ничему этому не учит.

Мы учимся на ошибках. Они неплохие. Конечно, это больно, но это всего лишь сигнал, чтобы в следующий раз поступить по-другому.

Может быть, вы не такой, как я, и вы можете прочитать этот список, вы можете принять меры по этим идеям и вылечиться за половину или четверть времени, которое заняло у меня. Учитесь на моих ошибках и на тех, которые повторяют тысячи людей.

И если вы похожи на меня, круто. Сохраните эту статью и просто пообещайте мне, что вы проверите мои идеи. Помните:когда становится темно и голос скептиков становится громче, говоря вам негативные идеи, я хочу, чтобы вы набрались смелости и еще раз рискнули обжечь себе руку.

Продолжайте бороться, продолжайте работать, это того стоит.

-Стив

• Важные уроки одного дня из жизни Стива:хорошее, плохое и ужасное
• Вкусная буйволиная вырезка и брокколи с эндивием и запеченным подорожником