Každý týždeň je v našej poradenskej praxi nejaká téma. Minulý týždeň bola téma hlasná a jasná a dúfam, že sa z nej môžete poučiť. Takto začali takmer všetky moje konzultácie.
Ja: „Ako ste sa cítili?“
Becky: „Som frustrovaná a smutná. Tento posledný týždeň bol hrozný. Pokožka mi praská, nemôžem spať a moja energia je preč. Nehovoriac o tom, že moja stolica je opäť super riedka. Nie som si istý, čo sa deje. Myslím, že musíme urobiť nejaké zmeny...“
Ja: „Naozaj, ako ste sa cítili pred týždňom?“
Becky: „Cítila som sa úžasne! Vážne, to, čo sme robili, fungovalo tak dobre. Teraz to jednoducho nefunguje. No, myslím, že to fungovalo až do...“
To, čo nasleduje po až, je veľmi častý súbor chýb, ktoré vedú k tomu, čo rád nazývam „Chyba sklenenej steny“ pri liečení.
Ako samozvaný kráľ neúspechov mám pocit, že by som vám mal presne povedať, ako na to. V skutočnosti je to strašne jednoduché.
Veľmi jednoduchý vzorec má jeden predpoklad; buďte oddaní a tvrdo pracujte, aby ste získali späť svoje zdravie (a v skutočnosti to začína fungovať). V tomto bode postupujte podľa týchto krokov:
A BAM! Asi o 2 dni neskôr budete v plnohodnotnom neúspechu a možno, ak to naozaj urobíte, vzplanie.
Samozrejme, nikto v skutočnosti nechce prešľap. Ako sa to teda vlastne deje?
Tento bežný vzorec chýb je celkom ľahké vidieť u iných ľudí, keď to urobíte sami, a preto som po rozhovore s 5 z 8 klientov okamžite vedel, aké otázky mám položiť, aby som odhalil tento jednoduchý vzorec.
Takto to funguje v reálnom živote:
Robíte pokroky, strava a doplnky fungujú skvele a začínate sa cítiť lepšie a lepšie. Začnete si myslieť, wow, toto by ma skutočne mohlo vyriešiť!
S vašou novonadobudnutou energiou a duševnou jasnosťou začnete snívať o živote pred chorobou. Po všetkej tej bolesti a utrpení je to prirodzené. Potom vás tento víkend určite 2-krát pozvú. A prihlásite sa do novej luxusnej telocvične v meste, pretože KONEČNE máte pocit, že môžete opäť cvičiť. Aký skvelý týždeň to vyzerá!
Vaša hodina cvičenia je skvelá, nájdete si nových priateľov a tento víkend máte niekoľko výletov.
Je sobota ráno a po kávičke s kamarátkou sa cítite úžasne. V tú noc sa cítite tak dobre, že naozaj nemusíte obťažovať čašníka, aby sa ubezpečil, že jedlo je dokonalé. Cítite sa príliš dobre a príliš sa smejete na to, aby vás to trápilo.
A hľa, po večeri sa v skutočnosti necítite zle – Hurá!
Nasledujúci deň (v nedeľu) si idete zabehať a rozhodnete sa pridať do svojho jedálnička niekoľko ďalších potravín.
V pondelok už popierate, že vaša stolica nie je dokonalá, a znova idete do posilňovne. Utorok sa prevalí a udrie vám do tváre. Cítiš sa hrozne!
Stal sa vám už tento príbeh?
Rád by som vysvetlil vyššie uvedený príbeh pomocou nasledujúcej analógie…
Vo svojom dome tvrdo pracujete, aby ste sa uzdravili. Začínate sa cítiť skvele a konečne sa rozhodnete vrátiť sa po prestávke od skutočného sveta, pretože sa cítite tak dobre.
Otvoríš dvere a slnko svieti a vtáčiky spievajú. Už to viac nevydržíš; musíte sa tam dostať.
Takže vyštartujete priamo na slnečné lúče a BUM – narazíte priamo do sklenenej steny pred vašimi dverami!
Bolí to ako čert a vy sa cítite ako svinstvo, takže sa vplazíte späť do svojho domu a trucuješ.
Sklenená stena, do ktorej takmer každý z nás v určitom okamihu šprintuje, je naša horná hranica zdravia.
Postupom času sa sklenená stena presunie ďalej od vášho domu a jedného dňa zmizne. Zatiaľ však určuje hranicu toho, ako ďaleko môže byť vaše novoobjavené zdravie skutočne posunuté.
Skvelé je, že sa to môžete naučiť vidieť teraz, keď viete, že tam je.
To je moja nádej pri vytváraní tohto príspevku; Nechcem, aby ľudia šprintovali do stien a spôsobovali neúspechy.
Úprimne povedané, je to veľmi ťažké; trik je v tom, aby ste sa neponáhľali dohnať stratený čas.
Keď sa začnete cítiť lepšie a lepšie, nezabudnite sa vrátiť do svojho života. Užívajte jeden týždeň v kuse. Samozrejme, vypadnite z domu a buďte spoločenskejší, no zároveň nerozširujte stravu.
Iste, začnite sa vracať do posilňovne, ale nie 7 dní v týždni.
A čo je najdôležitejšie, držte sa zásad, ktoré ste dodržiavali, aby ste sa cítili takto dobre.
Najťažšia vec, ktorú musíte urobiť, je Chôdza, keď vás telo, myseľ a srdce nabádajú behať.
Ale verte mi, ak si pamätáte, že máte ísť ako prvý, za chvíľu budete šprintovať a nenarazíte do žiadnej sklenenej steny.
Kto ešte narazil do steny? Povedzte svoj príbeh nižšie, aby ste pomohli ostatným...
-Steve
Poruchy trávenia:prekvapivé dôvody, prečo ste plynatí
Koľko plynu je príliš veľa? Plyn je normálny. Je to súčasť vášho trávenia a má to každý. Väčšina ľudí míňa plyn päť až 15-krát denne. Ale ak máte pocit, že máte viac plynu ako iní ľudia alebo viac a
Špecifická sacharidová diéta lieči GERD?
Konvenčná múdrosť nám hovorí veľa vecí, ktoré sa ukážu nesprávne; sme živým dôkazom toho v komunite SCD. Prečo si myslíte, že tak veľa z našej rodiny, priateľov a lekárov má rado problém s tým, čo jem
Zvážte probiotiká ako neinvazívnu liečbu gastrointestinálnych porúch
Niekoľko gastrointestinálnych problémov bolo spojených s nerovnováhou vo flóre tráviaceho traktu. Vaše črevá a črevá sú domovom miliárd mikroskopických baktérií, ktoré vykonávajú niekoľko kľúčových fu
