L'erreur de mur de verre que tout le monde semble commettre (et comment l'éviter)

Chaque semaine, il y a un thème dans notre cabinet de conseil. La semaine dernière, le thème était fort et clair et j'espère que vous pourrez en tirer des leçons. Voici comment presque toutes mes consultations ont commencé.

Moi : "Comment te sens-tu ?"

Becky :  "Je suis frustrée et triste. Cette dernière semaine a été horrible. Ma peau éclate, je ne peux pas dormir et mon énergie est épuisée. Sans oublier que mes selles sont à nouveau super lâches. Je ne sais pas ce qui se passe. Je pense que nous devons faire quelques changements…”

Moi : " Vraiment, comment vous sentiez-vous la semaine précédente ?"

Becky :  "Je me sentais vraiment bien ! Sérieusement, ce que nous faisions fonctionnait si bien. Cela ne fonctionne tout simplement pas maintenant. Eh bien, je veux dire qu'il fonctionnait jusqu'à ce que…"

Ce qui suit le jusqu'à est une série d'erreurs très courantes qui conduisent à ce que j'aime appeler «l'erreur du mur de verre» de la guérison.

Comment vous assurer d'avoir un revers

En tant que roi autoproclamé des revers, je sens que je devrais vous dire exactement comment le faire. C'est en fait très facile.

La formule très simple a un pré-requis; soyez dévoué et travaillez dur pour retrouver votre santé (et cela commence en fait à fonctionner). À ce stade, veuillez suivre ces étapes :

1. Souriez parce que vous vous sentez mieux
2. Faites une liste de toutes les choses que vous vouliez faire maintenant que vous n'êtes pas malade
3. Choisissez au moins 2 (pour de meilleurs résultats 4) dans la liste et faites-les tous dans la même semaine

Et BAM ! Environ 2 jours plus tard, vous serez dans un revers à part entière et peut-être, si vous le faites vraiment, une poussée.

Bien sûr, personne ne veut vraiment un revers. Alors, comment cela se passe-t-il ?

Le modèle d'erreur de la vraie vie

Ce schéma d'erreur courant est assez facile à voir chez les autres une fois que vous l'avez fait vous-même, c'est pourquoi après avoir parlé à 5 clients sur 8, j'ai immédiatement su quelles questions poser pour révéler ce schéma simple.

Voici comment cela fonctionne dans la vraie vie :

Vous faites des progrès, le régime et les suppléments fonctionnent très bien et vous commencez à vous sentir de mieux en mieux. Vous commencez à penser, wow ça pourrait en fait me réparer !

Avec votre nouvelle énergie et votre clarté mentale, vous commencez à rêver de la vie avant la maladie. C'est naturel après toute cette douleur et cette souffrance. Ensuite, bien sûr, vous êtes invité 2 fois ce week-end. Et vous vous inscrivez à cette nouvelle salle de sport chic en ville, parce que vous avez ENFIN l'impression de pouvoir vous entraîner à nouveau. Quelle belle semaine ça s'annonce !

Votre cours d'exercices est super, vous vous faites de nouveaux amis et vous avez quelques excursions ce week-end.

C'est samedi matin et après le café avec un ami, vous vous sentez bien. Ce soir-là, vous vous sentez si bien que vous n'avez pas vraiment besoin d'embêter le serveur pour s'assurer que la nourriture est parfaite. Vous vous sentez trop bien et vous riez trop pour être dérangé par cela.

Et bas et voilà, vous ne vous sentez pas vraiment mal après le dîner - Hourra !

Le lendemain (dimanche), vous allez courir et décidez d'ajouter quelques aliments supplémentaires à votre alimentation.

Le lundi, vous niez que vos selles ne sont pas parfaites et vous retournez au gymnase. Mardi arrive et ça vous claque au visage. Vous vous sentez mal !

Cette histoire vous est-elle déjà arrivée ?

Pourquoi cela s'appelle "l'erreur du mur de verre"

J'aime expliquer l'histoire ci-dessus en utilisant l'analogie suivante…

Vous êtes chez vous et vous travaillez dur pour retrouver la santé. Vous commencez à vous sentir bien et vous décidez enfin de sortir de votre pause du monde réel parce que vous vous sentez si bien.

Vous ouvrez la porte et le soleil brille et les oiseaux chantent. Vous n'en pouvez plus; vous devez y aller.

Alors vous partez en sprintant vers le soleil et BOUM - vous vous cognez contre un mur de verre juste devant votre porte !

Ça fait très mal et tu te sens comme une merde, alors tu rentres chez toi en boudant.

Qu'est-ce que ce mystérieux mur de verre ?

Le mur de verre dans lequel nous nous précipitons presque tous à un moment donné est notre limite supérieure de santé.

Avec le temps, le mur de verre s'éloignera de votre maison et un jour disparaîtra. Mais pour l'instant, cela fixe la limite à laquelle votre santé nouvellement découverte peut réellement être poussée.

Ce qui est cool, c'est que vous pouvez apprendre à le voir maintenant que vous savez qu'il est là.

C'est mon espoir en faisant ce post; Je ne veux pas que les gens se précipitent contre les murs et causent des revers.

Comment éviter cette erreur

Honnêtement, c'est très difficile; l'astuce est de ne pas être pressé de rattraper le temps perdu.

Au fur et à mesure que vous vous sentez de mieux en mieux, assurez-vous de reprendre votre vie en douceur. Prenez-le une semaine à la fois. Bien sûr, sortez de la maison et soyez plus social, mais n'étoffez pas votre alimentation en même temps.

Bien sûr, recommencez à retourner à la salle de sport, mais pas 7 jours sur 7.

Plus important encore, respectez les principes que vous avez suivis pour vous sentir aussi bien.

La chose la plus difficile à faire est de MARCHER lorsque votre corps, votre esprit et votre cœur vous poussent à courir.

Mais croyez-moi, si vous vous souvenez de marcher en premier, vous sprinterez en un rien de temps et vous ne heurterez aucun mur de verre.

Qui d'autre a frappé le mur? Racontez votre histoire ci-dessous pour aider les autres…

-Steve

• 3 infections intestinales courantes (décelées avec le bon test de selles)
• Côtelettes de porc aux pommes et baies décadentes à mourir (pas de restes pour ce repas)