Hver uke er det et tema i vår konsulentpraksis. Den siste uken var temaet høyt og tydelig, og jeg håper du kan lære av det. Her er hvordan nesten alle konsultasjonene mine startet.
Meg: «Hvordan har du hatt det?»
Becky: «Jeg er frustrert og trist. Denne siste uken har vært forferdelig. Huden min bryter ut, jeg får ikke sove og energien min er borte. For ikke å nevne at avføringen min er super løs igjen. Jeg er ikke sikker på hva som skjer. Jeg tror vi må gjøre noen endringer...”
Meg: «Virkelig, hvordan hadde du det uken før?»
Becky: «Jeg følte meg fantastisk! Seriøst, det vi gjorde fungerte så bra. Det fungerer bare ikke nå. Vel, jeg mener det fungerte til …”
Det som følger inntil er et veldig vanlig sett med feil som fører til det jeg liker å kalle "Glassvegg-feilen" for helbredelse.
Som den selverklærte kongen av tilbakeslag føler jeg at jeg burde fortelle deg nøyaktig hvordan du gjør det. Det er faktisk utrolig enkelt.
Den svært enkle formelen har én forutsetning; være dedikert og jobbe hardt for å få helsen tilbake (og det begynner faktisk å fungere). På dette tidspunktet, følg disse trinnene:
Og BAM! Omtrent 2 dager senere vil du være i et fullverdig tilbakeslag og kanskje, hvis du virkelig gjør det, en bluss.
Selvfølgelig er det ingen som egentlig ønsker et tilbakeslag. Så hvordan skjer det egentlig?
Dette vanlige feilmønsteret er ganske enkelt å se hos andre når du gjør det selv, og det er derfor jeg, etter å ha snakket med 5 av 8 klienter, umiddelbart visste hvilke spørsmål jeg skulle stille for å avsløre dette enkle mønsteret.
Slik fungerer det i det virkelige liv:
Du gjør fremgang, kostholdet og kosttilskuddene fungerer utmerket, og du begynner å føle deg bedre og bedre. Du begynner å tenke, wow, dette kan faktisk fikse meg!
Med din nyvunne energi og mentale klarhet begynner du å drømme om livet før sykdom. Det er bare naturlig etter all denne smerten og lidelsen. Da blir du nok invitert ut 2 ganger denne helgen. Og du melder deg på det nye fancy treningsstudioet i byen, fordi du ENDELIG føler at du kan trene igjen. For en flott uke det viser seg å bli!
Treningstimen din er flott, du får nye venner og du har noen utflukter denne helgen.
Det er lørdag morgen og etter kaffe med en venn føler du deg fantastisk. Den kvelden føler du deg så bra at du ikke bryr servitøren til å sørge for at maten er perfekt. Du føler deg for bra og ler for mye til å bli plaget av dette.
Og lavt og se, du føler deg faktisk ikke dårlig etter middagen – Hurra!
Neste dag (søndag) går du en tur og bestemmer deg for å legge til noen flere matvarer i kostholdet ditt.
Innen mandag nekter du at avføringen din ikke er perfekt, og du går på treningssenteret igjen. Tirsdagen ruller rundt og det smeller deg i ansiktet. Du føler deg forferdelig!
Har denne historien noen gang skjedd med deg?
Jeg liker å forklare historien ovenfor ved å bruke følgende analogi...
Du er i huset ditt og jobber hardt for å bli frisk. Du begynner å føle deg bra, og du bestemmer deg til slutt for å komme deg ut av pausen fra den virkelige verden fordi du føler deg så bra.
Du åpner døren og solen skinner og fuglene synger. Du orker ikke lenger; du må ut dit.
Så du tar av med sprint rett ut i solskinnet og BOOM – du smeller rett inn i en glassvegg rett utenfor døren din!
Det gjør helvete vondt, og du føler deg som dritt, så du kryper tilbake inn i huset ditt og surmuler.
Glassveggen som nesten alle av oss sprinter rett inn i på et tidspunkt er vår øvre helsegrense.
Over tid vil glassveggen bevege seg lenger vekk fra huset ditt og en dag forsvinne. Men foreløpig setter det grensen for hvor langt din nylig oppdagede helse faktisk kan presses.
Det kule er at du kan lære å se det nå som du vet at det er der.
Det er mitt håp med å gjøre dette innlegget; Jeg vil ikke at folk sprinter inn i vegger og forårsaker tilbakeslag.
Ærlig talt, det er veldig vanskelig; Trikset er å ikke ha det travelt for å ta igjen tapt tid.
Når du begynner å føle deg bedre og bedre, sørg for å komme deg tilbake i livet ditt. Ta det en uke av gangen. Selvfølgelig, kom deg ut av huset og vær mer sosial, men ikke utvide kostholdet ditt samtidig.
Klart, begynn å gå tilbake til treningsstudioet, men ikke 7 dager i uken.
Viktigst av alt, hold deg til prinsippene du har fulgt for å føle deg så bra.
Det vanskeligste er å GÅ når kroppen, sinnet og hjertet oppfordrer deg til å løpe.
Men stol på meg, hvis du kan huske å gå først, kommer du til å sprinte på kort tid, og du vil ikke treffe noen glassvegger.
Hvem andre har truffet veggen? Fortell historien din nedenfor for å hjelpe andre...
-Steve
Hva er annen spesifisert fôrings- og spiseforstyrrelse (OSFED)?
Annen spesifisert fôrings- og spiseforstyrrelse (OSFED), tidligere kjent som spiseforstyrrelse ikke annet spesifisert (EDNOS), er en klassifisering av spiseforstyrrelser der en person har en betydelig
anmeldelse av sibo hjemlevering:dager 7 og siste tanker
I dag er den siste dagen i uken min med Yardmills SIBO hjemleveringstjeneste, følger Fjern og gjenopprett fase 2 fra Dr. Nirala Jacobis SIBO Bi-Phasic Diet Protocol. dag sju – frokost Det fikk e
En oversikt over lymfeknutepositiv brystkreft
Test av lymfeknuter er en prediktor for brystkreftprognose. Lymfeknutepositiv brystkreft er en type kreft som har spredt seg fra den opprinnelige svulsten til de nærmeste lymfeknuter, nær eller i armh
