Stiklinės sienos klaida, kurią, atrodo, daro visi (ir kaip jos išvengti)

Kiekvieną savaitę mūsų konsultacinėje praktikoje yra tema. Praėjusią savaitę ši tema buvo garsi ir aiški, ir tikiuosi, kad galėsite iš jos pasimokyti. Štai kaip prasidėjo beveik visos mano konsultacijos.

Aš:  „Kaip jauteisi?“

Becky:„Esu nusivylusi ir liūdna. Ši paskutinė savaitė buvo siaubinga. Mano oda lūžta, aš negaliu užmigti ir mano energijos nebėra. Jau nekalbant apie tai, kad mano išmatos vėl labai laisvos. Nesu tikras, kas vyksta. Manau, kad turime atlikti kai kuriuos pakeitimus...“

Aš: „Tikrai, na, kaip jautėtės prieš savaitę?“

Becky:„Jaučiausi nuostabiai! Jei rimtai, tai, ką darėme, veikė taip gerai. Tai tiesiog dabar neveikia. Na, turiu omenyje, kad jis veikė iki...“

Po to seka labai dažnas klaidų rinkinys, vedantis į tai, ką aš mėgstu vadinti gydymo „stiklinės sienos klaida“.

Kaip įsitikinti, kad patyrėte nesėkmę

Kaip save vadinantis nesėkmių karaliumi, jaučiu, kad turėčiau tiksliai pasakyti, kaip tai padaryti. Iš tikrųjų tai labai paprasta.

Labai paprasta formulė turi vieną išankstinę sąlygą; būkite atsidavę ir sunkiai dirbkite, kad susigrąžintumėte savo sveikatą (ir tai iš tikrųjų pradeda veikti). Šiuo metu atlikite šiuos veiksmus:

1. Šypsokitės, nes jaučiatės geriau
2. Sudarykite sąrašą visų dalykų, kuriuos norėjote padaryti dabar, kai nesergate
3. Iš sąrašo pasirinkite bent 2 (norėdami gauti geriausius rezultatus 4) ir atlikite juos visus tą pačią savaitę.

Ir BAM! Maždaug po 2 dienų patirsite visišką nesėkmę ir, jei tikrai tai padarysite, gali kilti protrūkis.

Žinoma, niekas tikrai nenori nesėkmės. Taigi, kaip tai iš tikrųjų vyksta?

Tikro gyvenimo klaidų modelis

Šį dažną klaidų modelį gana lengva pastebėti kituose žmonėse, kai tai padarote patys, todėl pokalbio su 5 iš 8 klientų iškart žinojau, kokius klausimus reikia užduoti, kad atskleisčiau šį paprastą modelį.

Štai kaip tai veikia realiame gyvenime:

Jūs darote pažangą, dieta ir papildai veikia puikiai ir pradedate jaustis vis geriau. Pradedi galvoti, va, tai gali mane ištaisyti!

Su naujai atrasta energija ir proto aiškumu, jūs pradedate svajoti apie gyvenimą prieš ligą. Tai natūralu po viso šio skausmo ir kančios. Tada tikrai būsite pakviesti 2 kartus šį savaitgalį. Ir jūs užsiregistruojate į tą naują prabangią sporto salę mieste, nes PAGALIAU jaučiate, kad vėl galite treniruotis. Kokia puiki savaitė išėjo!

Jūsų mankštos klasė yra puiki, susirasite naujų draugų ir šį savaitgalį turite keletą ekskursijų.

Šeštadienio rytas ir po kavos su draugu jautiesi nuostabiai. Tą vakarą jaučiatės taip gerai, kad tikrai nevarginsite padavėjo, kad įsitikintumėte, jog maistas yra tobulas. Jaučiatės per gerai ir per daug juokiatės, kad tai jus trikdytų.

Ir štai, po vakarienės tikrai nesijaučiate blogai – Ura!

Kitą dieną (sekmadienį) einate pabėgioti ir nusprendžiate į savo mitybą įtraukti dar kelis maisto produktus.

Iki pirmadienio jūs neigiate, kad jūsų išmatos nėra tobulos, ir jūs vėl einate į sporto salę. Antradienis sukasi aplinkui ir trenkia tau į veidą. Jautiesi siaubingai!

Ar ši istorija jums kada nors nutiko?

Kodėl tai vadinama „Stiklo sienos klaida“

Man patinka paaiškinti aukščiau pateiktą istoriją, naudodamas šią analogiją...

Jūs esate savo namuose ir sunkiai dirbate, kad būtumėte sveiki. Pradedate jaustis puikiai ir pagaliau nusprendžiate iš naujo pabėgti nuo realaus pasaulio, nes jaučiatės taip gerai.

Atidarai duris, šviečia saulė ir čiulba paukščiai. Jūs negalite ilgiau; tu turi išeiti iš ten.

Taigi jūs pradedate sprukti tiesiai į saulę ir BOOM – atsitrenkiate tiesiai į stiklinę sieną prie pat durų!

Skauda kaip velniškai ir jautiesi kaip mėšlas, todėl šliaužiodamas grįši į namus.

Kas yra ši paslaptinga stiklinė siena?

Stiklinė siena, į kurią beveik visi tam tikru momentu sprunkame, yra viršutinė mūsų sveikatos riba.

Laikui bėgant stiklinė siena nutols toliau nuo jūsų namų ir vieną dieną išnyks. Tačiau kol kas ji nustato ribą, kiek iš tikrųjų galima nustumti naujai atrastą sveikatą.

Puiku yra tai, kad galite išmokti jį pamatyti dabar, kai žinote, kad jis yra.

Tai mano viltis darydamas šį įrašą; Nenoriu, kad žmonės sprunktų į sienas ir sukeltų nesėkmių.

Kaip išvengti šios klaidos

Sąžiningai, tai labai sunku; gudrybė – neskubėti kompensuoti prarasto laiko.

Kai pradėsite jaustis vis geriau ir geriau, grįžkite į savo gyvenimą. Vartokite vieną savaitę. Žinoma, išeikite iš namų ir būkite socialesni, tačiau kartu neplėskite savo mitybos.

Žinoma, pradėkite grįžti į sporto salę, bet ne 7 dienas per savaitę.

Svarbiausia, laikykitės principų, kurių laikotės, kad jaustumėtės taip gerai.

Sunkiausia vaikščioti, kai kūnas, protas ir širdis ragina bėgti.

Bet patikėkite manimi, jei prisiminsite pirmas eiti, greitai sprausite ir neatsitrenksite į stiklines sienas.

Kas dar atsitrenkė į sieną? Toliau papasakokite savo istoriją, kad padėtumėte kitiems…

-Steve

• 3 dažnos žarnyno infekcijos (nustatyta atlikus tinkamą išmatų tyrimą)
• Dekadentiniai uogų obuolių kiaulienos kotletai, už kuriuos reikia mirti (šiam valgiui nelieka)